隨著年齡的增長(zhǎng),，很多中老年人的膝關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)問題,。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)不便時(shí)，大家通常都會(huì)覺得是軟骨退化所致,。但事實(shí)上,，筋的問題一般早于軟骨退化出現(xiàn)，若是能提前發(fā)現(xiàn)并及時(shí)控制,，那就能及時(shí)制止膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步衰退,。

一般來說，膝關(guān)節(jié)中的筋出現(xiàn)問題,，3個(gè)位置會(huì)出現(xiàn)痛感,。

1

髕上滑囊

位于膝蓋前上方的髕上滑囊，被稱為關(guān)節(jié)液的“倉(cāng)庫(kù)”,。關(guān)節(jié)液對(duì)關(guān)節(jié)能起到潤(rùn)滑作用,，當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)液會(huì)滲入關(guān)節(jié)中減少摩擦,、保護(hù)關(guān)節(jié),。

但如果人們長(zhǎng)期做跪坐、盤腿,、爬山,、爬樓梯、高強(qiáng)度跳躍等對(duì)膝關(guān)節(jié)傷害比較大的動(dòng)作,，且用力不當(dāng),，那關(guān)節(jié)液就忽被擠入髕上滑囊中，長(zhǎng)期如此便會(huì)誘發(fā)髕上滑囊炎,，此時(shí)膝蓋有腫脹,、壓痛等感覺。

2

髕下脂肪墊

髕骨下方兩側(cè)有一個(gè)脂肪墊,，它能用來緩沖兩根骨頭撞擊所引起的磨損。

但如果髕骨長(zhǎng)期受到磨損,，就容易引發(fā)髕下脂肪墊炎,，髕骨間充血、水腫,，導(dǎo)致膝蓋下方長(zhǎng)期疼痛,。

3

“鵝掌”

在髕骨下方的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),，有一個(gè)類似鵝掌一樣的特殊結(jié)構(gòu)。它是三塊肌肉匯集的一個(gè)點(diǎn),，而這三塊肌肉對(duì)人體的屈膝活動(dòng)至關(guān)重要,，如果輕按“鵝掌”會(huì)出現(xiàn)疼痛感，那就要小心是不是患上了鵝足炎,。

膝蓋受涼,、運(yùn)動(dòng)過度、長(zhǎng)期爬山,、常在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)做急停急轉(zhuǎn)等動(dòng)作,，都可能對(duì)“鵝掌”處的肌肉造成損傷。

當(dāng)上面這三個(gè)位置出現(xiàn)疼痛、發(fā)涼或腫脹的情況,，我們可以運(yùn)用四子熱敷包來調(diào)理,，以溫通經(jīng)絡(luò)、行氣消脹,、散寒止痛,，防治膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步損傷。

具體方法是：紫蘇子60克,、萊菔子60克,、白芥子60克、吳茱萸60克,，將全部藥材放入一個(gè)紗布包中,，加少許水打濕后上熱鍋蒸30分鐘，取出后稍稍靜置一會(huì),，待溫度合適時(shí)敷于患處即可。

建議一天熱敷1~2次,，當(dāng)藥包沒有藥味時(shí)便需要更換藥材,。如果出現(xiàn)皮膚過敏或皮膚上有破潰處,，需停用。使用前應(yīng)先咨詢醫(yī)師