桑葚口感極佳,，甜甜的,，而且營養(yǎng)價值很高。雖說桑葚有很高的營養(yǎng)價值,，但是如果是吃的不恰當(dāng),，那么身體就不能吸收它的營養(yǎng)，這豈不是暴殄天物嗎,？所以就會有人問：桑葚怎么吃最有營養(yǎng),？

桑葚是可以生吃、還可以入藥,，是可以兩用的,，它的價值可想而知了，所以要吃好它,，才能更好的吸收它的營養(yǎng),，不能白白的浪費了這么好的食物，所以對于人們的疑問：桑葚怎么吃最有營養(yǎng),？,，接下來將在文章中給大家做出具體的介紹。

桑葚怎么吃最有營養(yǎng),？

1.生吃法 

桑葚具有生津止渴,、補血滋陰、補肝益腎,、烏發(fā)明目,、通便潤腸等功效， 生吃桑葚可以最大程度上保留桑葚的營養(yǎng),，是最好的食用方法,。每天吃不要超過20顆，脾胃不好的人一定要少吃,。 

2.熬制桑葚粥

如果是貧血的患者,，可以將新鮮桑葚50克、桂圓30克,、花生50克,、糯米、紫米各25克一起熬粥食用,。此桑葚粥對少白頭者,、女性月經(jīng)期間者、病后體虛乏力者以及習(xí)慣性便秘者也都有療效。注意熬制此粥時,，不要用鐵鍋,。

3.桑葚泡酒 

桑葚酒主治頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸,、腰膝酸軟、須發(fā)早白,、消渴口干,、大便干結(jié)等癥，可以補肝益腎,、通便潤腸,、改善皮膚、增強免疫力等等,。

4.制作桑椹膏

取新鮮桑椹1000克,，蜂蜜300克，將桑椹攪汁,，煎熬（避開鐵鍋）成稀膏,，再加入蜂蜜一同熬至稠厚，待冷卻后放置冰箱冷藏,，隨即服用,。

5.桑葚菊花水

這個吃法主要是治療高血壓、感冒頭疼,、頭暈等癥狀,。