對(duì)于跑步時(shí)戴不戴耳機(jī)，一直都備受爭(zhēng)議,。有人反對(duì),，也有人贊成。

反對(duì)的人總結(jié)有以下幾點(diǎn)理由：

1,、聽歌會(huì)分散注意力,，戶外運(yùn)動(dòng)不安全；

2,、邊跑步邊聽歌會(huì)對(duì)耳朵聽力造成傷害,；

3、聽歌容易打亂跑步節(jié)奏,，不利于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,。

贊成的人總結(jié)的理由無非有這幾點(diǎn)：

1、不喜歡無聊，運(yùn)動(dòng)兩三個(gè)小時(shí)不來點(diǎn)BGM真的太乏味了,；

2,、時(shí)間寶貴，豈容浪費(fèi),，聽聽小歌,，那才叫充分享受生命；

3,、聽音樂可以提升人的耐力,，更有助于鍛煉，何樂而不為,。

我自己更偏向運(yùn)動(dòng)時(shí)戴耳機(jī)，因?yàn)榇蟛糠诌\(yùn)動(dòng)會(huì)優(yōu)先選擇室內(nèi),，其次也是在公園內(nèi),，不安全的因素比較小。再者,，我不是什么專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,，不需要訓(xùn)練啥的，不用擔(dān)心音樂打亂節(jié)奏,。對(duì)于傷不傷耳機(jī)那還真不好說,，只要音量控制好，一般是不會(huì)傷聽力的,。我又是個(gè)怕無聊的人,，邊運(yùn)動(dòng)邊聽音樂確實(shí)能讓我更興奮。

那么問題來了,，市面上的耳機(jī)那么多,，怎么才能選擇出適合運(yùn)動(dòng)耳機(jī)呢？我在這簡(jiǎn)單的為大家分析一下,，列幾點(diǎn)自己總結(jié)的經(jīng)驗(yàn),，希望對(duì)你有所幫助。

一,、 穩(wěn)固性——和耳朵的貼合程度

作為運(yùn)動(dòng)耳機(jī),，首先選擇的當(dāng)然是藍(lán)牙耳機(jī)，畢竟傳統(tǒng)的線控耳機(jī)運(yùn)動(dòng)佩戴真的很不方便,。因此,，穩(wěn)固性是運(yùn)動(dòng)耳機(jī)的第一考核要求。像普通的入耳式耳機(jī)單純靠摩擦力很難滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的穩(wěn)固性,，所以大部分運(yùn)動(dòng)耳機(jī)都會(huì)在耳廓做文章,，都會(huì)根據(jù)人工立體學(xué)來設(shè)計(jì)腔體形狀,，要么是有個(gè)耳掛，要么有另外支撐點(diǎn)頂在耳廓內(nèi)側(cè),。

以此來確保耳機(jī)的穩(wěn)固性，畢竟運(yùn)動(dòng)時(shí)不比平時(shí)走路,，耳機(jī)掉落的概率比較大,，如果太容易掉落會(huì)很影響使用體驗(yàn)。尤其是目前特別流行的真無線藍(lán)牙耳機(jī),，那么迷你一個(gè),，掉了的話找都不好找。所以買運(yùn)動(dòng)耳機(jī)還是優(yōu)先選擇專業(yè)運(yùn)動(dòng)耳機(jī)比較好,，穩(wěn)固性有保障,。

二、 舒適度——自身重量,、耳套大小

像跑步的時(shí)候頭部會(huì)有一定的上下起伏,，所以耳機(jī)一定要輕，重量太大一是穩(wěn)固性會(huì)降低,，再就是太沉的話腦袋會(huì)承受多余的重力感,，舒適度會(huì)大大降低。為了舒適度更高,，直接跳過傳統(tǒng)線控和頭罩式的耳機(jī),，建議使用開放式的真無線藍(lán)牙耳機(jī)或者骨傳導(dǎo)耳機(jī)，當(dāng)然還有入耳式的真無線藍(lán)牙耳機(jī),。

一般的骨傳導(dǎo)耳機(jī)都是貼在頜骨上方，靠震動(dòng)傳聲的,，而且必須有一個(gè)充電電池，因此比普通的藍(lán)牙耳機(jī)要重,。但是因?yàn)楣莻鲗?dǎo)的耳機(jī)不用塞進(jìn)耳道,，再加上它的震動(dòng)有按摩效果，舒適性還是非常高的,。

對(duì)于為什么我推薦的是真無線藍(lán)牙耳機(jī)而不是普通的藍(lán)牙耳機(jī),，我只想說談重量的話當(dāng)然還是真無線的要比那些耳掛頸掛式的要輕很多。如果開放式的真無線穩(wěn)固性夠穩(wěn)的話優(yōu)先推薦這種耳機(jī),，因?yàn)槭孢m度是真的比入耳式的要高,。對(duì)于入耳式的耳機(jī)影響它舒適度的除了自身重量還有耳套的大小，選個(gè)合適的耳套很重要,，不合適的時(shí)要么不穩(wěn)固要么擠壓耳朵有痛感,。所以對(duì)于舒適性上面,，大家一定要斟酌斟酌。

三,、 防水性能——決定耳機(jī)的使用壽命

防水等級(jí)的標(biāo)識(shí)是“IPXX”,，第一個(gè)“X”代表防塵，第二個(gè)“X”代表防水,，數(shù)字越大越好,。防水等級(jí)目前最大的是8級(jí)，直接浸泡在水中也沒有問題,，可以游泳時(shí)佩戴,。一般能做到5級(jí)基本就可以防止噴射的水流了，因此5級(jí)防水也被稱為專業(yè)級(jí),。

其實(shí)防水性能也代表了防汗能力。一般我們運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)出汗,，有些出汗量大的朋友可能流汗跟淋水一樣,。再者汗水和雨水自來水啥的都是成酸性的，這種液體容易侵蝕耳機(jī)硬件和材料,，對(duì)耳機(jī)的使用壽命影響很大,。因此運(yùn)動(dòng)耳機(jī)的防水性也是一個(gè)重要考核標(biāo)準(zhǔn)，5級(jí)防水一下的耳機(jī)說自己是運(yùn)動(dòng)耳機(jī)的話千萬別太相信,，等級(jí)越高才越保險(xiǎn),。

四、隔音效果——安全起見,，隔音不要太好

對(duì)于運(yùn)動(dòng)耳機(jī)的選擇,，大家還有一點(diǎn)比較糾結(jié)就是隔音效果。對(duì)音質(zhì)比較在意的朋友當(dāng)然就更喜歡隔音好一點(diǎn)的,，自己可以充分感受聲音細(xì)節(jié),。但也有朋友對(duì)安全性比較看重，隔音太好的話在戶外跑步健身聽不到周圍環(huán)境的危險(xiǎn)提示,，很容易出現(xiàn)事故,。所以他們對(duì)隔音效果一般的耳機(jī)比較放心，因?yàn)樵诎察o環(huán)境下聽歌依舊沒影響,。

因此，部分運(yùn)動(dòng)耳機(jī)在工作的時(shí)候也可以接收外界音,，把汽車鳴笛等特定頻率的聲音過濾放大,，提醒使用者注意安全。這種耳機(jī)對(duì)芯片的要求比較高,，所以成本會(huì)高很多,。其實(shí)買一個(gè)普通的開放式耳機(jī),，或者運(yùn)動(dòng)是盡量選擇在室內(nèi)，那么可以省下一筆錢,。

五,、藍(lán)牙耳機(jī)的基本條件——音質(zhì)、續(xù)航,、信號(hào)穩(wěn)定性

作為一款藍(lán)牙耳機(jī),，總繞不過的幾點(diǎn)考核標(biāo)準(zhǔn)就是它的音質(zhì)表現(xiàn)、續(xù)航時(shí)間和信號(hào)的穩(wěn)定性了,。首先對(duì)于音質(zhì),，我只能告訴大家不要抱有太大的期望，因?yàn)樗{(lán)牙耳機(jī)的音質(zhì)真的跟傳統(tǒng)線控的有著差別,，除非是那種發(fā)聲單元特別優(yōu)秀的千元耳機(jī),。

平時(shí)看到什么HIFI音質(zhì)的藍(lán)牙耳機(jī)賣300以下都別太當(dāng)真,，廣告宣傳而已,。但是那種幾百元的耳機(jī)音質(zhì)也不是特別差，不是耳機(jī)發(fā)燒友的話根本聽不出其中的區(qū)別和弱點(diǎn),，也就是所謂的木耳朵聽個(gè)響而已,。再就是如果你真的是抱著運(yùn)動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)去選耳機(jī)的話真的沒必要太在乎音質(zhì)，因?yàn)檎嬲齽?dòng)起來的時(shí)候很少有人去在乎這個(gè),。

再就是耳機(jī)的續(xù)航能力和信號(hào)穩(wěn)定性,。因?yàn)樗{(lán)牙耳機(jī)不像傳統(tǒng)的線控耳機(jī)，離開了電源,，就只能靠自己的電池來維持工作,。一般來說，電池越大耳機(jī)續(xù)航就越久,，如此一來耳機(jī)的重量也會(huì)更重,，這就和第二點(diǎn)說的一樣，很影響舒適性,。

好在現(xiàn)在的藍(lán)牙技術(shù)在不斷革新,，最新的藍(lán)牙5.0版本基本已經(jīng)普遍，這種技術(shù)大大降低了耳機(jī)的功耗增強(qiáng)了續(xù)航能力,，同時(shí)還提升了藍(lán)牙信號(hào)的穩(wěn)定性，延遲性也得到了很大的改進(jìn),。有些運(yùn)動(dòng)耳機(jī)單次續(xù)航已經(jīng)達(dá)到了5-8小時(shí),，已經(jīng)足夠一天使用了，再加上藍(lán)牙信號(hào)的加強(qiáng),，藍(lán)牙距離達(dá)到了20-30米,。這些參數(shù)都大大提升了運(yùn)動(dòng)耳機(jī)的便攜性,，不用頻繁充電，不用時(shí)刻裝著手機(jī)也能隨意在健身房?jī)?nèi)走動(dòng),。

六,、其他功能——可以更好的輔助運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)耳機(jī)功能越來越豐富，有些自帶MP3功能,，讓用戶可以告別手機(jī),，輕松運(yùn)動(dòng)。也有加了測(cè)心率,、側(cè)離地高度,、測(cè)步頻，有的和官方的APP結(jié)合使用還可以自己調(diào)節(jié)音頻,，把控自己的風(fēng)格,。還有的APP還可以根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)給出合適的運(yùn)動(dòng)方案，幫助你更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),。

當(dāng)然有這些功能的耳機(jī)基本都很貴，因?yàn)檫@些對(duì)芯片的要求還很高還有開發(fā)APP的成本也很高,。這種趨勢(shì)是會(huì)越來越普遍的,，最后的運(yùn)動(dòng)耳機(jī)我們大致可以猜想到一些，未來會(huì)更像是個(gè)完全的智能產(chǎn)品,。

七,、總結(jié)

最后，我建議大家盡量購買300到800元之間的入門級(jí)運(yùn)動(dòng)耳機(jī),，性價(jià)比相對(duì)較高,。300元以下的，各方面的質(zhì)量都會(huì)打點(diǎn)折扣,。如果對(duì)音質(zhì)有超高的要求,，大家還是盡量選千元級(jí)的耳機(jī)，畢竟一分錢一分貨,。

入門級(jí)：mifo魔浪,、1MORE、漫步者,、魅族,、酷狗、繽特力Backbeat Fit等

進(jìn)階級(jí)：功能較多的Jabra,、Bose Soundsport,、索尼NW-WS運(yùn)動(dòng)系列、JBL等

高級(jí)：Beats的Power beats系列,、蘋果AirPods,、森海塞爾等

入門級(jí)：

進(jìn)階級(jí)：

高級(jí)：

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