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距全國攝影大賽 投稿截止僅剩7天,！ 麻城裝修公司夏天悶熱的天氣不僅讓人容易上火,，還會嚴重影響我們的食欲、消耗我們的體力,。因此我們要通過合理食療來攝取身體所需要的營養(yǎng),。喝湯調補就是極好的方法，那么能降暑的夏季養(yǎng)生湯譜有哪些,？一起來看看小螢今天的分享吧,！ 綜合自99健康網,、浙江省人民醫(yī)院、佛山市中醫(yī)院及網絡 一,、苦瓜黃豆排骨湯 1 材料 鮮苦瓜500克（請備一條完整苦瓜外,，再準備3-4塊切好的苦瓜。）黃豆100克,、排骨250克,、姜3片 2 做法 苦瓜去核切塊，黃豆浸泡片刻,，排骨切段,，加1500毫升大火煲滾15分鐘后文火煲1小時。 3 功效 清熱解毒,，下火生津
二,、冬瓜薏米豬尾骨湯 1 材料 冬瓜600克，薏米20克,，芡實20克,，豬尾骨300克，姜3片 2 做法 冬瓜洗凈連皮切大塊,，薏米,、芡實洗凈，豬尾骨洗凈切塊,，汆燙片刻撈起,。全部材料加水2500毫升，大火煮沸后轉中火煲一個半小時,，適量鹽調味后即可飲用,。 3 功效 利水消腫，健脾祛濕
1 材料 蓮子30克（保留蓮子芯）,、百合30克,、中谷柱3粒、水鴨一只,、瘦肉100克,、陳皮1/3塊、姜三片 2 做法 蓮子（保留蓮子芯）,、百合,、中谷柱洗凈，水鴨去毛去內臟去尾,，加陳皮飛水,，一起加水2500毫升煲2小時 3 功效 清心火，養(yǎng)陰安神
四,、絲瓜草菇肉片湯 1 材料 絲瓜400克,，鮮草菇100克,，瘦肉200克，姜少許 2 做法 絲瓜去皮洗凈切塊,；草菇去蒂洗凈,，對半切開，先飛水再用姜爆;瘦肉洗凈切薄片,，用葛粉,、生油、鹽,、姜絲腌5分鐘,。先放水1500毫升加姜和草菇，水滾后加絲瓜,，再滾后轉小火加肉片滾至熟,。 3 功效 清熱解毒，解暑除煩
1 材料 夏枯草30克,、菊花20克,、蜜棗2個、豬腱400克,、姜3片 2 做法 洗凈材料加水2500毫升煲2小時 3 功效 清熱瀉火、疏肝散結
1 材料 番薯葉400克,，生咸鴨蛋2個,，生姜3片 2 做法 番薯葉洗凈摘好，將咸鴨蛋的蛋黃和蛋清拌勻,；加水1250毫升,，大火煮沸后放入番薯葉和姜，再加入咸鴨蛋煮熟,；加油加鹽后即可飲用,。 3 功效 清熱降火，潤腸通便,。番薯葉有益氣補血之功,，其粗纖維又可通便。咸鴨蛋清肺熱,，降陰火,。兩者配合可以清熱降火，潤腸通便,，尤其適合平時煙酒過多人士,。
七、牡蠣鵪鵓湯 1 材料 鵪鶉2只,，干牡蠣4只,，豬排50克,，精鹽6克，味精20克,，清湯1500克 2 做法 鵪鶉洗凈后從胸部用刀剖開,，放在清水內浸去血水，同豬排一起焯水待用,。干牡蠣用開水燙洗干凈,，同鵪鶉、豬排一起放進鍋內,，加入清湯用小火煲約40分鐘至鵪鶉熟爛,，待湯色灰白時下入精鹽、味精調好口味即可,。 3 功效 滋陰養(yǎng)血,，補脾益氣，利水除濕,，治療煩熱失眠,、心神不安
八、絲瓜豆腐魚頭湯 1 材料 絲瓜一斤,，鮮魚頭一個,，豆腐四塊，生姜三片 2 做法 3 功效
8款夏季養(yǎng)生湯 分享給家人好友 編輯：李瀅 責編：陳廣泰 |
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