嬌嬌身材較為肥胖，尤其是她的小肚子,，特別明顯,。不過(guò)她這個(gè)人心比較大，一直也沒(méi)有減肥的想法,，不過(guò)在遇到男朋友之后,，她的想法改變了,。

為了能配得上男友，她開(kāi)始下定決心減肥,。不僅僅是控制飲食,，每天還堅(jiān)持跑步，只不過(guò)一個(gè)月過(guò)去了,，體重似乎沒(méi)有減輕的跡象,。后來(lái)她去看了中醫(yī)，得知由于體內(nèi)的濕氣過(guò)重,，所以不容易減得下來(lái)，醫(yī)生建議嬌嬌,，若想減肥,，先要除去體內(nèi)的濕氣。

人自出生,，體內(nèi)就自帶有濕氣,，只不過(guò)量比較少，所以還不足以對(duì)身體產(chǎn)生影響,，但之后由于不加節(jié)制日常飲食或是行為加重了身體內(nèi)的濕氣,。濕氣重百病生，而且還會(huì)導(dǎo)致肥胖,。那該如何除去體內(nèi)的濕氣呢,？這4種食物是除濕的好物，平時(shí)多吃,，濕氣走了,，人也會(huì)慢慢變瘦。

第一種：苦瓜

苦瓜吃起來(lái)苦苦的,，也因苦而得名,，夏天的時(shí)候吃得比較多，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，而苦瓜含有的一種叫奎寧的物質(zhì),，有清熱解毒的功效，還能幫忙趕走體內(nèi)的濕氣,，平時(shí)多吃對(duì)身體有好處,。

第二種：冬瓜

冬瓜的除濕效果算是比較好的，只不過(guò)冬瓜算得上是寒性的食物,，所以女性是不宜生吃的,。建議是用冬瓜來(lái)燉湯喝，又營(yíng)養(yǎng)又能除去濕氣,。在燉冬瓜湯的時(shí)候,，最好是少放油也少放鹽,，清淡的冬瓜湯，除濕的效果更好,。

第三種：芹菜

芹菜也是平時(shí)經(jīng)常吃的一種菜,，不過(guò)有的人喜歡有的不喜歡，不過(guò)你若是屬于濕熱的體質(zhì),，建議是多吃一些芹菜,，能有效清熱滲濕，讓你更健康,，人也會(huì)慢慢地變瘦,。

第四種：紅薯

紅薯是一種促進(jìn)消化的食物，是不少減肥人士每天必吃的,，因其富含豐富的膳食纖維,，有助于促進(jìn)消化，同時(shí)也能幫助身體排出濕氣,。紅薯既可以烤來(lái)吃也可以煮來(lái)吃,，不過(guò)建議煮來(lái)吃，因?yàn)榭镜募t薯吃多了容易上火,。