痛風(fēng)與嘌呤代謝紊亂和高尿酸癥有直接的關(guān)系,，痛風(fēng)常伴有腹部肥胖、高血脂,、高血壓,、糖尿病及心血管病等。痛風(fēng)常見于中年男性,，多表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,，關(guān)節(jié)及周圍組織，紅,、腫,、熱、痛和功能受限,，然后在數(shù)天內(nèi)會(huì)自行緩解,。引起痛風(fēng)的原因，主要是由于吃過多嘌呤含量高的食物有關(guān),。

少吃這些嘌呤含量高的食物,，控制體內(nèi)尿酸增高，遠(yuǎn)離痛風(fēng)身體健康,。

一,、低嘌呤食物

這些食物每100克嘌呤含量小于50毫克。五谷類有米,、麥,、高粱、玉米,、土豆,、紅薯、面條,、蛋類、奶類,、茶,、果汁、蜂蜜以及各種水果,、蔬菜,。

二,、中等嘌呤食物

每100克食物中含50-100毫克。肉類有雞肉,、豬肉,、牛肉、羊肉,、魚,、蝦、螃蟹,。豆類有黑豆,、綠豆、紅豆,、花豆,、豆腐、豆干以及銀耳,、筍干,、花生、腰果,、芝麻等,。這些食物痛風(fēng)的患者要注意攝入量。

三,、高嘌呤食物

每100克食物中含150-1000毫克,。動(dòng)物肝臟和各種肉湯，這些食物不僅嘌呤含量高,，膽固醇含量也很高,。

如果不小心得了痛風(fēng)的患者，除了要限制含嘌零食物的食用之外,，還要多喝水,，多吃蔬菜，少喝湯,。多喝水可以稀釋尿酸,，加速排泄，使尿酸的水平下降,。多吃蔬菜有利于減少嘌呤的攝入,，增加維生素c和纖維素。痛風(fēng)患者還要減少酸性食物的食用,，多吃堿性食物,，能夠幫助補(bǔ)充鉀、鈉,、氯等,，維持體內(nèi)酸堿平衡?，F(xiàn)在是吃玉米的季節(jié)，痛風(fēng)患者可以取玉米須加入適量的水煎煮一小時(shí),，然后濾出,。再用小火熬制，濃縮成一百毫升的湯水,，加入白糖后冷卻然后曬干壓成藥粉裝瓶,，每日用開水沖服。

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