俗話(huà)說(shuō),，“十人九腰痛”，很多人對(duì)此并不在意,。以前,，腰間盤(pán)突出是多發(fā)生在老年人身上的，年輕人一般是不會(huì)患上的,，可是現(xiàn)在腰間盤(pán)突出卻呈現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì),。據(jù)有關(guān)部門(mén)調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，三十到四十歲的年輕人的發(fā)病率在7%左右,，也就是說(shuō)一百個(gè)年輕人里面就有七個(gè)人的腰椎不好,，這個(gè)數(shù)字其實(shí)是非常巨大的。

腰椎間盤(pán)突出的常見(jiàn)癥狀：

1,、腰部疼痛

大多患者都會(huì)出現(xiàn),，而且疼痛的位置大多是集中在下腰以及腰骶部，有些是以持續(xù)性的腰鈍痛為主,。但是,，患者如果這時(shí)躺下休息后，會(huì)得到緩解,。但如果處于站立或者是坐姿時(shí)，疼痛便會(huì)加重,。

2,、 下肢放射疼痛

這種疼痛會(huì)隨著患者的下腰部位、臀部,、大腿后側(cè)的位置以及小腿前后或者是外側(cè)一直到達(dá)足跟部位,。而且疼痛主要是一種放射性的，針刺一般的疼痛,。此癥狀很多是出現(xiàn)在腰痛之前,，不過(guò)也可能比腰痛出現(xiàn)的晚。

3,、 運(yùn)動(dòng)減弱

有些患者會(huì)感覺(jué)到下肢以及運(yùn)動(dòng)功能下降,，這是因?yàn)樯窠?jīng)根受到了傷害，導(dǎo)致其支配的區(qū)域或者是肢體,，感覺(jué)能力以及運(yùn)動(dòng)能力減弱,。嚴(yán)重的甚至?xí)耆珕适А?/p>

得了腰椎間盤(pán)突出怎么辦？

下面分享幾個(gè)治療腰椎間盤(pán)突出的小方法，希望對(duì)大家有所幫助,，也祝大家早日康復(fù)！

1,、花椒泡酒

材料：需要的是高度的白酒,，一兩花椒，

做法：把花椒粉碎,，泡到半斤的白酒里,，泡上兩天。

使用方法：

把花椒酒倒在手上使勁揉搓腰部疼痛的地方,，直至發(fā)紅發(fā)熱,，還需不停地拍打，直到把腰部疼痛的地方都拍打紅,，有熱乎乎的感覺(jué)就可以了,。

溫馨提示：注意拍打力度，之后再敷上一個(gè)熱水袋,，用毛巾包一圈,，小心不要燙到，敷一會(huì)后,，感覺(jué)腰里面熱乎乎的,，很舒服！也不疼了,。

2,、 游泳

這是一種特別適合腰不好的人鍛煉，在水中的浮力可以讓腰部肌肉群得到很好的放松,，并且游戲的運(yùn)動(dòng)對(duì)人的腰椎和脊椎都有很好的作用,。

3、 腰部回旋運(yùn)動(dòng)

患者處在站立姿勢(shì),，兩足分開(kāi)和肩部同寬,，兩手叉腰，腰部作順時(shí)針你方向旋轉(zhuǎn)各一次,，然后由小到大,，順逆交替回旋各8次。

你還在為你的腰椎疼痛,、下肢麻木,、坐骨神經(jīng)痛久治不愈找不到好的治療方式而煩惱嗎？

你是不是花了很多冤枉錢(qián),，各種治療方法都嘗試過(guò)了腰部仍然疼痛難忍,？

保守方法

膏藥是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶，古有“外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥,，所異者,，法耳”、“膏藥能治病,，無(wú)殊湯藥,，用之得法，其響立應(yīng)”等說(shuō)法,。

由于膏藥具有較高的稠度,，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢,、作用長(zhǎng)期持久,、局部療效切實(shí)等一系列優(yōu)點(diǎn)。有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血,，止痛,，化淤，通經(jīng)走絡(luò),，開(kāi)竅透骨,，祛風(fēng)散寒等效果。

采用含有制川烏,、當(dāng)歸,、制草烏、白芷,、細(xì)辛,、川穹等多種藥材組成的一種廣受好評(píng)的黑膏藥有著行氣活血，消瘀散結(jié)的作用,。外敷在腰部疼痛部位,，通過(guò)透皮吸收，對(duì)一些腰疼的恢復(fù)達(dá)到一個(gè)理想的結(jié)果,，能夠幫助緩解大部分的腰椎疾病問(wèn)題，現(xiàn)在也被廣大患者逐漸認(rèn)可,。

日常生活注意事項(xiàng)：

（1）,、注意保暖

在平常的時(shí)候要注意做好保溫工作，避免外界的冷氣在腰部積累,，危害健康,，而且腰部保暖也能夠使我們的身體其他地方受到很好的保護(hù)。

（2）,、加強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻?，但要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，患上腰突，要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候多做些慢性的運(yùn)動(dòng),，鍛煉腰部基本功能,，避免肌肉出現(xiàn)萎縮。

如果你有頸椎,、腰椎,、膝關(guān)節(jié)疼痛的一些問(wèn)題，他的朋圈分享了一些方法,，和一些好的建議,。