俗話說(shuō)'人老腿先老',。但有研究提出,，人在20歲以后,，腰椎間盤就已經(jīng)開始出現(xiàn)退行性改變,，所以說(shuō)，人體最先衰老的部位不是腿而是腰。而且,，隨著現(xiàn)代人'久坐'生活方式的出現(xiàn),，越來(lái)越多的人患上了腰間盤突出，陷入'人未老腰先衰'的境地,。

哪些原因?qū)е铝搜甸g盤突出,？

1、蹺二郎腿坐

很多人坐著的時(shí)候,，喜歡蹺二郎腿,。這種坐姿除了會(huì)引起水腫或靜脈曲張之外，還會(huì)使得脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡,，誘發(fā)腰間盤突出,。

2、在沙發(fā)里葛優(yōu)躺

回家窩在沙發(fā)了,，葛優(yōu)躺一下實(shí)在是舒服得不行,。

然而，材質(zhì)柔軟的沙發(fā),，會(huì)容易讓人臀部下陷,，整體下沉，讓背部拱起,。長(zhǎng)期保持這種坐姿,，會(huì)使腰椎受壓，容易造成脊椎畸形,，引發(fā)腰椎間盤突出,。

3、托腮斜倚桌面,，斜眼看屏幕

有時(shí)候累了,，會(huì)習(xí)慣性地斜倚在桌面或椅子扶手上盯著前方的屏幕，你的這種姿勢(shì)會(huì)使頸椎附近的肌肉過分緊張,，降低大腦皮層的供血,。

腰椎間盤突出的危害都有哪些？

1,、 運(yùn)動(dòng)受限

堅(jiān)持每天這樣做,，快速恢復(fù)腰椎健康，讓腰突不再來(lái),，快收藏起來(lái)

導(dǎo)致彎腰駝背,，不僅形象受到影響，也會(huì)使得運(yùn)動(dòng)受到限制,，不能正常伸直彎曲,，表現(xiàn)出僵硬狀態(tài),。

2、腰部疼痛

每位患者都會(huì)產(chǎn)生的感受,，尤其是在久坐久站,、過度勞累之后，感覺最為明顯,，夜間也會(huì)受到精神折磨,。

3、生活受到影響

日常勞作無(wú)法進(jìn)行,，家庭經(jīng)濟(jì)來(lái)源受到限制,，嚴(yán)重時(shí)甚至需要家人幫助才能進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，精神壓力驟增,。

治療腰椎間盤突出的方法：

使用前須知：此方為搜集于民間的偏方,，因每個(gè)人的病情、體質(zhì)不同,，方法也因人而異,，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下使用以下方法，避免不良反應(yīng),，切不可私自盲目使用,，否則后果自負(fù)，祝大家早日康復(fù),！

蔥泥拌紅糖巧治腰椎病

配方材料：3根大蔥,、1勺紅糖。

做法：

取大蔥底下10厘米長(zhǎng)一段（不要根）,，與紅糖一起搗成泥,。

功效：散寒、通絡(luò),、止痛,，主治寒濕阻絡(luò)型腰椎間盤突出。

用法：每天晚上將紅糖蔥泥糊在腰椎處2小時(shí),。

免責(zé)聲明：以上方法因人而異,，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下使用，切不可私自使用,，也不可代替藥物使用,，否則后果自負(fù)！

你還在為你的腰椎疼痛,、下肢麻木,、坐骨神經(jīng)痛久治不愈找不到好的治療方式而煩惱嗎？

你是不是花了很多冤枉錢,，各種治療方法都嘗試過了腰部仍然疼痛難忍,？

保守方法

膏藥是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶,，古有“外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥,，所異者,，法耳”,、“膏藥能治病,，無(wú)殊湯藥，用之得法,，其響立應(yīng)”等說(shuō)法,。

由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高,、析出速度緩慢,、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí)等一系列優(yōu)點(diǎn),。有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血,，止痛，化淤,，通經(jīng)走絡(luò),，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等效果,。

采用含有制川烏,、當(dāng)歸、制草烏,、白芷,、細(xì)辛、川穹等多種藥材組成的一種廣受好評(píng)的黑膏藥有著行氣活血,，消瘀散結(jié)的作用,。外敷在腰部疼痛部位，通過透皮吸收,，對(duì)一些腰疼的恢復(fù)達(dá)到一個(gè)理想的結(jié)果,，能夠幫助緩解大部分的腰椎疾病問題，現(xiàn)在也被廣大患者逐漸認(rèn)可,。

腰突的日常護(hù)理都有什么,？

1、鍛煉腰部

平時(shí)有空的時(shí)候,，可以多做一些腰背肌的鍛煉,，而魚躍式是最常見的，這樣不但能幫助腰恢復(fù)生理弧度,，還能防止病癥加重,。

2,、避免久坐

不管什么時(shí)候，都不要長(zhǎng)期久坐,，要多起來(lái)活動(dòng)一下身體,，扭動(dòng)扭動(dòng)腰，或者舒展一下筋骨,，這些都能使腰肌得到放松,。

3、用力適當(dāng)

在搬重物的時(shí)候,，應(yīng)當(dāng)先活動(dòng)一下腰部,，然后在蹲下，搬起物品,，慢慢站起,，但是要注意用力不能過猛，不然就會(huì)傷到腰,。

如果你有頸椎,、腰椎、膝關(guān)節(jié)疼痛的一些問題,，他的朋圈分享了一些方法,，和一些好的建議。