走路是人這一輩子都離不了的一種運動，走路不僅有助于我們的身體健康,，而且它也是我們必須要進行的一種活動,，因為我們需要通過走路達到自己的某些目的，其實通過看走路的姿勢,，也是能夠判斷我們的壽命長短的,，今天就教大家如何通過走路判斷壽命長短？

古往今來,，壽命都是人們很關注的一個話題,，在我們的生活中也有很多的關于延年益壽的方法也是層出不窮的，暫時先不說這些方法是不是都能夠起到長壽的作用,，但是如果作為鑒定的話那么是無口厚非的,，下面小編就和大家一起分享關于走姿與壽命的觀點。

從走路姿勢可看出壽命長短

每一個人在生活中都會有自己已經習慣的走路姿勢,，但是你知道嗎,，其實這中間蘊藏著一些有關的健康的秘密。根據美國的一項研究調查顯示,，為大家總結了8種走路步態(tài),，下面就為大家提供一些健康的預警信號吧。

線索一：走路速度很慢

預警：壽命短

美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短,，在75歲以上人群中相對更準確,。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加,，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長,。

線索二：走路時手臂不搖

預警：后背下方存在問題

生理學家認為，走路左腿向前邁時,，脊柱會向右旋轉,，右臂也會隨之擺動,。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動性受到了限制,，易引起后背疼痛和受傷,。

專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起

糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起,?？梢栽诩依飳χ箸R子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭,。然后在走路時用意保持端正的姿勢,，做到不偏不斜，不前傾,。

走路的時候正確的姿勢應該是,，雙目保持平視前方，頭微微昂起,，頸要直,，然后胸部自然的向前挺起，腰部要挺直,，收起小腹,，這個時候臀部略微的向后突，步行的時候等鋰電應該在跖趾關節(jié)內側,。

線索三：腳掌先拍打地面

預警：椎間盤突出或中風

美國足病協(xié)會前主席認為,，健康人邁步時，首先是腳后跟接觸地面,，如果有人走路時是腳掌先拍打地面,，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著,，可能是中風發(fā)作或椎間盤突出,，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。

學學淑女的正確走姿

頭部：最理想的走路姿勢,，頭部應該是垂直的,，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6米的位置,?？梢韵胂笞约合裢媾家粯樱幸粭l繩子連接你的頭發(fā),，把你往上提拉,。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力,，而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美,。

胸部：一定不要含胸,，而是將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部,，這樣能讓全身線條收緊,，女性的S曲線自然顯現(xiàn)出來。

手臂：不管是為了取暖,，還是為了裝酷，走路時都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中,，最好讓手臂輕微彎曲,，隨著步伐自然擺動，體現(xiàn)出韻律感,。

肩膀：讓肩膀放松,，既不要向前聳，也不要向后塌,。如果想要檢測一下效果,，可以讓朋友從側面看看，這時你的耳朵,、肩膀,、髖關節(jié)、膝蓋應該在一條直線上,，讓身姿更加挺拔和自信,。

呼吸：走路時注意呼吸的調整也是非常重要的，因為呼吸會影響人的體態(tài),。當你的呼吸急促或者比較淺時,，上半身就會比較緊張，容易導致駝背和聳肩,，所以走路時可以有意地調整呼吸,，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次,。

髖部：走路時,，不要指望讓腰部承擔所有的重量，而是應該把重心放在髖部,，這樣不僅有利于保持挺拔的身姿,，也可以減輕腰部的負擔，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的,。

線索四：步幅小

預警：膝蓋骨骼退化

腳后跟接觸地面的一剎那,，膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣,，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限,，這種功能退化可通過按摩推拿來解決,。

線索五：羅圈腿

預警：骨關節(jié)炎

整形外科專家認為這種步態(tài)通常是由于膝關節(jié)炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病,，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的,，如果嚴重，可通過支架糾正,。

線索六：內八字

預警：風濕性關節(jié)炎

這種炎癥會造成內八字的步態(tài),，有85%的風濕性關節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學上被稱為膝外翻或者外翻足,，表現(xiàn)為小腿無法伸直,，向外側彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同,，看上去笨拙,，雙膝并攏在一起，而踝關節(jié)外翻,。

線索七：踮著腳尖走路

預警：大腦可能有損傷

雙腳踮著腳尖走路,，與肌肉緊張有關，而當脊柱或大腦受到損傷時,，也會出現(xiàn)這種情況,。要注意的是，剛學走路的小孩多會暫時出現(xiàn)這種步態(tài),，不需要擔心,，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診,，進行排查,。

線索八：跳躍著走路

預警：小腿肌肉繃太緊

這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認為,，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃,，腳后跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙,。

預示著死亡的走路姿勢

你平時有沒有注意過你自己走路的姿勢?你知道你走路姿勢的錯誤導致你的腿型不纖細嗎?三大常見的錯誤走姿讓你變成蘿卜腿,，下面就跟隨小編一起來看看走路養(yǎng)生如何走。

錯誤一：姿勢不良

專家指出：“走路受傷的理由很簡單,，就是走的不夠直,。”而人們走路最容易犯的姿勢錯誤包括兩種：低頭,，或者頭抬得過高導致身體后仰,。這兩種姿勢都可能導致身體失去平衡，讓背部下方肌肉受到過大壓力，從而可能拉傷和疼痛,。

糾正方式：不要向上或者向下看,，目視前方，脖子和身體保持成一直線,。走路時多留意自己的身體姿勢,，及時糾正錯誤動作。

錯誤二,、身體太松垮

甩手幅度過大,，腳步太大，落地跺腳,，這些都是常見的走路中身體松垮的現(xiàn)象,。違背常規(guī)走路的人，不但會影響速度,，而且可能引發(fā)脛部發(fā)炎和酸痛。

糾正方式：保持手臂緊貼身體,，擺臂幅度太大會浪費太多能量,。最理想的甩臂模式是保持手臂彎曲90度，手肘貼緊身體,，向前及向后擺動,。與此同時，雙腳邁出的步幅應該統(tǒng)一,，并保持正常距離,，步幅太大或者太小都會影響速度。測量正常步幅的方法很簡單,，伸直你的一條腿,，腳跟接近地面但不著地，然后身體前傾,，這時前腳腳跟落地的位置,，就是你正常情況下的合理步幅。至于落地時應該稍微輕一點,，重重踏步只會浪費了原本應該向前的能量,。

錯誤三、線路重復

每個人都知道鍛煉越有趣越好的道理,，但專家指出,，很多人卻懶于規(guī)劃線路?！霸S多步行者不愿意計劃好線路來保持步行的趣味,，他們總是走同一條路，然后又自己覺得沉悶?！?/font>

糾正方法：改變場景,，走不同的路，偶爾可嘗試爬山,。步行期間可嘗試變速,，例如極速走30秒，然后放松90秒;或者走更長的距離,，這樣可以進一步挑戰(zhàn)個人體能,，但專家建議每周步行的距離最多只適宜提高5%。而且,，偶爾應該休息一兩天,，避免過勞。

通過上面的介紹,，大家已經知道了怎樣通過走路來判斷壽命的長短,，看來我們平時有些走路的姿勢是需要進行調整的，千萬不要小看了走路的姿勢,，只有我們以正確的姿勢走路,，才會更加有利于身體健康，才會讓自己的壽命更長一些,。