失眠乃是“萬(wàn)惡之源”,，常常會(huì)引起全身不適，五臟六腑皆中傷,，引起很明顯的脾胃虛弱,、肝臟損傷、大腦受損等等,，因此,，一旦發(fā)現(xiàn)失眠狀況找上你，最好能夠及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié),。 失眠會(huì)引起什么癥狀,？ 持續(xù)興奮：這種狀態(tài)就是白天無精打采，晚上興奮不已,，造成持續(xù)興奮而無法入睡,，當(dāng)然這個(gè)也會(huì)包含睡前喝奶茶、咖啡等個(gè)人因素,。 入睡困難：躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入睡,，覺得很困但依然無法入睡，雜七雜八的事情想了一堆,，靜不下心來,。  睡眠障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，雖然感覺自己睡著了,，可依然能夠?qū)χ車h(huán)境有著清晰的認(rèn)識(shí),，因此睡一覺起床更累了。 淺眠易驚醒：病人實(shí)感不高,，跟睡眠障礙有點(diǎn)類似,，一有動(dòng)靜就立刻清醒，平日里常常早醒,，無論幾點(diǎn)入睡,，早上三四點(diǎn)就醒了，醒后入睡更難。 除了大家都知道的幾個(gè)外因,，比如環(huán)境影響,、倒時(shí)差、心理問題等會(huì)引起長(zhǎng)期失眠之外,，身體原因其實(shí)也是失眠的一種體現(xiàn),。  有的時(shí)候，失眠會(huì)引起肝臟不適,，長(zhǎng)此以往,，很容易造成肝臟無法修復(fù)、排毒,，造成整個(gè)狀態(tài)下的身體的變化,，形成惡性循環(huán)，而如果不好好調(diào)理,，可就要肝臟持續(xù)病變,，還會(huì)造成失眠癥狀加重，得不償失,。 肝臟不適引起的失眠怎么辦,？ 現(xiàn)實(shí)中，很多人犯了一個(gè)失眠誤區(qū)：有的時(shí)候指著重去體會(huì)失眠的痛苦,，而不從身體因素出發(fā),，尋找問題所在，肝臟不適會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)更重,，一直失眠又引起身體不適,，因?yàn)槟愫鲆暳烁闻K這個(gè)器官,！  所以,，調(diào)理最好能做到2點(diǎn)，一個(gè)是調(diào)理失眠,，一個(gè)是修復(fù)肝損傷,。增強(qiáng)肝臟運(yùn)轉(zhuǎn)修復(fù)狀態(tài)，讓身體產(chǎn)生良性循環(huán),，失眠自然而然消失,。 中醫(yī)修復(fù)肝，善用五味子泡水喝,，不但養(yǎng)肝還治失眠 五味子是一味中醫(yī)在臨床上比較愛用的材料,，中醫(yī)認(rèn)為五味子味酸甘，性溫,，入肺經(jīng),、心經(jīng)和腎經(jīng)，五味子還善于收澀。而失眠,，又可以被認(rèn)為是心神的外散,。  滋陰、寧神,、收澀性很強(qiáng)的五味子,，可以把外散的心神“收”回來，從而讓人安然入睡,。那么如何吃才是最好的,？ 中醫(yī)療法： 準(zhǔn)備五味子250克，硒麥芽200克,，蜂蜜半瓶,。  將五味子用清水泡半天，然后加水煎,，大火燒開后改用小火來熬煮,，使得汁液慢慢濃縮，然后研磨曬干后的硒麥芽粉,，再加入蜂蜜,，不斷攪拌，一直到濃縮成膏,，收在容器中密封好,。放入冰箱保存。 每次取2小時(shí)來沖服,，早晚各一次,，空腹服用，連續(xù)服用三個(gè)月,，可以顯著提高睡眠質(zhì)量,。  硒麥芽則是有硒元素，對(duì)于修復(fù)肝臟有著良好的效果,，常常吃,，還可以在一定程度上能夠?qū)Ω闻K有增強(qiáng)免疫的作用，達(dá)到調(diào)整肝損傷,、修復(fù)肝細(xì)胞,、降低堿性磷酸酶等效果。這樣搭配,，安神的同時(shí)還能養(yǎng)肝,，才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。 每日熬煮相對(duì)麻煩,，可以選五味子和硒麥芽制成的養(yǎng)肝片,，材料磨碎也利于人體的吸收,，便于每日用。上班族,、時(shí)間匆忙的人選擇會(huì)省下不少時(shí)間,，堅(jiān)持每天服用，調(diào)整身體狀態(tài),，讓失眠不再困擾你,，一身輕松。 |
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