方法一：保證每天充足的睡眠

       充足的睡眠對于一個(gè)職場人來說，是非常重要的,。如果晚上不能保證充足的睡眠,，第二天就不能精神的工作。嚴(yán)重著會讓自己的注意力和記憶力衰退,，同樣自己的控制能力也會減弱,，因此年輕人們要保證充足的睡眠，那些喜歡熬夜的年輕人,，一定要重視起來,，等身體出現(xiàn)異樣就晚了。

方法二：別讓他人評價(jià)影響自己的情緒

       職場中有很多人喜歡背后議論他人,，如果聽到別人在背后評論自己時(shí),，那么就很不開心。

       一個(gè)高情商的職場人員,，不太喜歡別人在背后搞小動(dòng)作,。只要不將自己和對方比較，當(dāng)然對方也可能是隨便一說,，大可不放在心上,，說不定別人還記不住呢?要記住影響自己不開心的情緒來自內(nèi)心，要不斷的進(jìn)行自我調(diào)整。

方法三：讓自己適時(shí)適地大笑一會兒

       面對職場中巨大的壓力時(shí),，可以選擇合適的角落放空自己,，放聲大笑一番，因?yàn)槿藗冊诟吲d的笑時(shí),，身心的肌肉和心臟都能夠得到舒緩,。

       一般在大笑之后，血壓和心率都會放慢頻率,。松弛感十足的肌肉,，會讓我們處于完全放松的狀態(tài)下。

方法四：適當(dāng)娛樂,，放松緩解壓力

       有些壓力比較大的職場人員,，會選擇在下班后去練習(xí)一些瑜伽動(dòng)作，或者去公園里走走,、約上朋友去KTV唱唱歌,。

       這些有趣的娛樂活動(dòng)，都可以舒緩壓力,，從工作的壓力中走出來,，專注輕松娛樂是一件輕松快樂的事。

方法五：放棄糾結(jié),，尋求第三方幫助

       如果我們將大量的時(shí)間浪費(fèi)在糾結(jié)問題上,，會讓自己的負(fù)面情緒壓力越來越嚴(yán)重。

       我們緩解壓力不能單單靠自己應(yīng)對困難問題,，可以尋求他人幫助,，多數(shù)時(shí)候旁人的觀點(diǎn)，能夠快速發(fā)現(xiàn)自己的問題所在,，并且有比較好的解決方法,，所謂當(dāng)局者迷，旁觀者清,。