人們都知道生命在于運動,，但是有些人堅持不了幾天,，便會放棄了堅持鍛煉的欲望。其實不管是人年齡的大小,，如果每天堅持著自身的鍛煉,，都不是白費功夫，無論從多少歲起做運動都不算晚,，中年時期才養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣也有助于延年益壽,、降低早逝風險。并且長時間的堅持鍛煉對于人體本質也會有一定的提升,。而對于老年人的長壽也是一個較好的秘訣,，所以人就是生命在于運動。

像來自美國癌癥研究所,、英國紐卡斯爾大學,、加拿大約克大學的研究人員邀請了31.5萬名年齡在50歲至71歲之間的中老年人參與測試，記錄了他們日常生活的運動情況,。通過觀察實驗個體間的年齡差異,、運動頻率以及健康狀況，研究人員得出結論,，鍛煉身體延年益壽的關鍵在于堅持,。假設一個人20歲起就養(yǎng)成運動的習慣,，但是沒過幾年就放棄了，那么之前的鍛煉對健康累積的積極影響也只能逐漸清零,。

該研究還得出一個出人意料的結論,，即便人到中年才開始鍛煉身體，早逝風險降低的幾率與一直堅持運動的效果相差無幾,。如果四五十歲的人群才開始鍛煉身體,，每周堅持7小時，他們的早逝風險甚至可以降低35%,，同時患癌癥和心血管疾病的幾率也會有所降低,。當然，這并不是建議大家等年紀大了再開始運動,，專家鼓勵每個年齡段的人都要養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣,，畢竟“生命在于運動”。不管是什么年齡段的人群都應該每天做一些有益的運動,，這樣可以促進人體的新陳代謝還能夠幫助預防一些外來疾病,。有利人體正常的健康運轉。