中醫(yī)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的方法有哪些?烏黑亮麗的秀發(fā)是很多人的夢(mèng)想，而護(hù)發(fā)的方法其實(shí)也也是有很多種的,，相信大家也都略知一二了,。那么你知道中醫(yī)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的方法都有哪些嗎?下面小編就為大家?guī)?lái)中醫(yī)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的方法，給你迷人秀發(fā)!

中醫(yī)認(rèn)為,，頭發(fā)與人的腎氣和肝血最為相關(guān),。如果人的腎氣收斂能力強(qiáng),，頭發(fā)滋潤(rùn)，不易脫發(fā),，反之亦然,。此外，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān),，肝主生發(fā),，如果肝血不足，頭發(fā)就會(huì)變白和干枯,，并導(dǎo)致脫發(fā),。

辯證施“吃”有助養(yǎng)發(fā)

一講到吃什么對(duì)頭發(fā)好,，大部分朋友腦海里就浮現(xiàn)出黑芝麻糊,、核桃仁、花生仁等堅(jiān)果類的補(bǔ)腎食物,。

引起脫發(fā)的原因有多種,，腎虛僅是其中之一，因此,，核桃仁,、黑芝麻等補(bǔ)腎食物并非適合所有脫發(fā)者。

1,、肝腎陰虛者,，頭發(fā)成片脫落，發(fā)質(zhì)干枯,，常伴有頭暈,、失眠、五心煩熱,、睡覺(jué)時(shí)出汗,、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補(bǔ)肝腎,、養(yǎng)血生發(fā),。推薦的食物有黑芝麻、黑豆,、核桃仁,、桂圓肉、栗子,、黑棗,、枸杞菜、桑葚,、羊肉,、狗肉等,。

2、而對(duì)于氣血兩虛者,，常會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏,，伴有面色萎黃、神疲乏力,、頭暈眼花,、心悸失眠、舌質(zhì)淡,、苔白,、脈細(xì)弱等癥狀。食療原則為益氣補(bǔ)血,、健脾養(yǎng)心,。推薦食物有蜂蜜、大棗,、山藥,、紅糖、雞肉,、雞蛋,、牛奶、土豆,、葡萄,、胡蘿卜等。

3,、對(duì)于以頭部多油黏膩,、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢,，伴有食欲不振,、腹脹、腹瀉,、舌質(zhì)紅,、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕,，建議多吃綠豆,、扁豆、絲瓜,、薏苡仁,、冬瓜。

選擇含中藥成分的洗發(fā)水要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和體質(zhì)

干性發(fā)質(zhì)的人,，可以選擇含有人參的洗發(fā)水,，以提供頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng),。

老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗發(fā)水,，可以起到養(yǎng)血補(bǔ)腎,、治療白發(fā)的作用，像黑芝麻等都具有補(bǔ)腎補(bǔ)血,、生發(fā)烏發(fā),、潤(rùn)澤頭發(fā)的作用。

如果是油性發(fā)質(zhì),，特別是脂溢性脫發(fā)的人群,，不妨選擇皂角洗發(fā)水，既能去油,，也可止癢,。所以說(shuō)，要想讓你的頭發(fā)‘補(bǔ)’點(diǎn)中藥,，既要了解自己的發(fā)質(zhì),，也要了解中藥的藥性,。

如何正確洗發(fā)護(hù)發(fā)

1,、先洗發(fā)后護(hù)發(fā)

不少人洗頭時(shí)都是先用洗發(fā)水然后再涂抹潤(rùn)發(fā)或護(hù)發(fā)素，但如果你的頭發(fā)總是很干枯,，不妨先試試用護(hù)發(fā)素洗一次然后再用洗發(fā)水,。這么可以有效避免頭發(fā)角質(zhì)層開(kāi)裂剝落，最后再用一遍護(hù)發(fā)素起到加強(qiáng)防護(hù)的作用,。

2,、早上洗頭

早上，人剛起床,，血液循環(huán)還沒(méi)有恢復(fù)到正常水平,，血液運(yùn)行比較緩慢。

當(dāng)早上洗頭的時(shí)候,，由于頭部皮膚比較敏感,，遇到水的刺激，特別的涼水的刺激會(huì)突然使血液循環(huán)加速,，加快了腦部的正常血液供給,，給血管造成較大的負(fù)荷，這會(huì)給健康帶來(lái)很的隱患!

尤其是在寒冷的冬季早上洗頭,，早上洗頭之后頭發(fā)上仍然殘留著大量的水分,，早上洗頭這些水分沒(méi)有擦干，并且因?yàn)橄搭^的原因頭部的毛孔開(kāi)放著,，這時(shí)候水分很用以進(jìn)入毛孔,，很容易使得,、腦部遭受風(fēng)寒，輕者也會(huì)患上感冒頭痛,。

如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣,，一定要記得洗完頭后擦干頭發(fā)或者吹干頭發(fā)之后再出門。尤其是女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā),，避免寒邪和濕氣乘虛進(jìn)入體內(nèi),，造成罹患頭痛、頸腰背痛的后果,，甚至引發(fā)一些婦科疾病,。

3、洗發(fā)水直接涂在頭上

這樣做會(huì)使發(fā)根松動(dòng),，時(shí)間長(zhǎng)了,，可能會(huì)造成異常脫發(fā)。

洗頭前,，應(yīng)該先用梳子梳開(kāi)頭發(fā),，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑,，然后把洗發(fā)水倒在手上,，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上,。

4,、洗完不馬上擦干

如果任頭發(fā)自然風(fēng)干，這個(gè)過(guò)程中頭發(fā)角質(zhì)層一直張開(kāi),，容易沾染空氣中塵埃等臟東西,。可用電吹風(fēng)熱風(fēng)檔迅速吹干頭發(fā)表面水分,，再用冷風(fēng)檔吹一會(huì)兒,，使角質(zhì)層閉合。