在人們的日常養(yǎng)生中，中藥養(yǎng)生是不可或缺的養(yǎng)生方法,。然而,，在諸多中藥養(yǎng)生當(dāng)中，人們還是比較喜歡用中藥來滋補(bǔ)調(diào)理,。殊不知,，只有體質(zhì)虛的人才適合用中藥來滋補(bǔ)養(yǎng)生。而體虛又分為氣虛,、血虛,、陰虛、陽虛四大類,。不同的體質(zhì),，中藥養(yǎng)生的方法又各有不同。詳細(xì)介紹如下,。

氣虛體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為,，氣的生理功能主要有推動、溫煦,、防御,、固攝、氣化等,。氣虛是因機(jī)體元?dú)獠蛔?，氣的相關(guān)功能減退，或臟腑組織機(jī)能減退,，而出現(xiàn)的以氣短,、乏力、神疲,、脈虛等為主要表現(xiàn)的虛弱證候,。其多因久病體虛或勞累過度，而使元?dú)夂膿p,；或因先天不足,、后天飲食失調(diào)，而使元?dú)馍蓞T乏,；或因年老體弱,，臟腑機(jī)能衰退而元?dú)庾运ニ隆?/p>

常見表現(xiàn)為少氣懶言、神疲乏力,、頭暈?zāi)垦?、心悸自汗，活動后這些癥狀加重等,。簡單而言,，氣虛的主要表現(xiàn)以全身機(jī)能活動低下為主,。

調(diào)理養(yǎng)生比較適合應(yīng)用補(bǔ)氣中藥，如人參,、西洋參,、黨參、太子參,、靈芝,、黃芪、白術(shù),、山藥,、白扁豆、甘草,、大棗等,，中成藥多以四君子丸為代表。

血虛體質(zhì)

血虛是機(jī)體內(nèi)血液不足,、各臟腑經(jīng)絡(luò)組織失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性虛弱癥狀的總稱,。其多因勞倦內(nèi)傷、思慮過度,、脾胃虛弱,、失血過多等所致。

常見表現(xiàn)為面色無華或萎黃,、口唇,、眼瞼、爪甲色淡,，心悸失眠,，手足發(fā)麻，頭暈眼花,，婦女經(jīng)血量少色淡,，經(jīng)期錯(cuò)后或閉經(jīng)，舌淡苔白等,。簡單而言,，血虛的主要表現(xiàn)以面色、口唇,、爪甲失其血色及全身虛弱癥狀為主,。

調(diào)理養(yǎng)生比較適合應(yīng)用補(bǔ)血中藥，如當(dāng)歸,、熟地黃,、制何首烏,、阿膠,、鹿角膠,、桑葚、龍眼肉等,，中成藥多以四物合劑為代表,。

陰虛體質(zhì)

陰虛是機(jī)體由于陰液不足（體內(nèi)精血津液等陰液虧少），不能滋潤,、濡養(yǎng)（或滋潤濡養(yǎng)作用減退）,，不能制陽則陽熱之氣相對偏旺而生內(nèi)熱，表現(xiàn)為一派虛熱,、干燥不潤,、虛熱內(nèi)擾的證候。其多因熱病之后,，或雜病日久,，傷耗陰液；情志過極,，火邪內(nèi)生,，久而傷及陰精；房事不節(jié),，耗傷陰精,；過服溫燥之品，使陰液暗耗等,。先天虛損,、久病耗傷陰液或熱病傷陰所致。

常見表現(xiàn)為心情煩躁,，手腳心發(fā)熱,，午后潮熱，兩顴發(fā)紅,，晚上睡覺出汗,，咽干口燥，大便干燥,，尿少色黃,，舌紅少苔等。

調(diào)理養(yǎng)生比較適合應(yīng)用補(bǔ)陰中藥,，如沙參,、麥冬、天冬,、玉竹,、黃精、石斛,、百合,、枸杞子,、女貞子等，中成藥多以六味地黃丸,、左歸丸為代表,。

陽虛體質(zhì)

陽虛是機(jī)體陽氣不足，溫煦,，推動,，氣化，固攝等作用減退,，而出現(xiàn)的機(jī)體反應(yīng)性低下,、代謝活動減退、熱量不足（畏寒怕冷）等癥狀的總稱,。其多因先天不足,、后天失養(yǎng)、勞倦內(nèi)傷,、久病虛損所致,。

常見表現(xiàn)為畏寒肢冷，口淡不渴,，或渴喜熱飲,，面色?白、倦怠乏力,、少氣懶言,、氣短自汗、小便清長,，或尿少浮腫,，大便稀溏，舌淡胖嫩,，舌苔白滑等,。

調(diào)理養(yǎng)生比較適合應(yīng)用補(bǔ)陽中藥，如鹿茸,、冬蟲夏草,、胡桃仁、肉蓯蓉,、巴戟天,、淫羊藿、仙茅,、杜仲,、續(xù)斷、補(bǔ)骨脂、益智仁,、菟絲子,、韭菜子等，中成藥多以金匱腎氣丸,、右歸丸,。為代表,。