相生：木生火,，火生土，土生金,，金生水,，水生木，生為發(fā)展,。

相克：木克土,，土克水，水克火,，火克金,，金克木，克為平衡,。

中醫(yī)學(xué)里講究「五行,、五氣、五臟,、五味,、五色」，他們彼此勾連,，相互提攜,，相生相克。五行和諧與否直關(guān)身體運(yùn)營,，哪一項(xiàng)強(qiáng)了弱了都會出現(xiàn)相應(yīng)的身體癥狀,，所以，了解機(jī)體五行也是健康的必要,。

木

屬木的時(shí)令：春季,。

屬木的器官：肝、膽,、眼睛,。工作過于辛苦時(shí)第一要維護(hù)的就是肝臟。因?yàn)楦问巧眢w里集中藏血的器官,，你玩命工作它就得玩命儲血,。五行本來是按肝,、心、脾,、肺,、腎這個(gè)方向相生的，肝過勞虛弱,，心,、脾、肺,、腎都進(jìn)入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝,。所以加班時(shí)的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的,，比如話梅。如果木系某個(gè)器官感覺不舒服,，可以多吃一些屬木的青色食物,。它們對應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素,、維生素及纖維素,，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。

屬木的情志：怒,。

屬木的味道：酸味,。
屬木的食物：青色食品。
推薦食物：白菜,、包心菜和菠菜等各式葉菜,。

土

屬土的時(shí)令：長夏,。是指在夏天中干熱過去,，開始下雨的一段時(shí)間
屬土的器官：脾、胃,、口,。
屬土的情志：思。
屬土的味道：甘味,。
屬土的食物：黃色食品,。長夏多雨，是一年中最濕的時(shí)期,。濕氣過多會傷害脾胃,，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口,。這時(shí)候在飲食上就要「多甘多苦」,，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣；按五行來講,，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾,，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾。土系器官出現(xiàn)問題,，對應(yīng)的是黃色食物,。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色,，它們調(diào)理好了,，氣血才會旺盛。
推薦食物：橙,、南瓜,、玉米、黃豆,、甘薯,。

金

屬金的時(shí)令：秋季,。秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽,，這是五行中的精神影響,。秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時(shí)傷月,，心情抑郁,。
屬金的器官：肺、大腸,、鼻,。
屬金的情志：悲。
屬金的味道：辛味,。
屬金的食物：白色食品,。金系食物對應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物,。它們性情偏平、涼,，能健肺爽聲,，還能促進(jìn)腸胃蠕動，強(qiáng)化新陳代謝,，讓肌膚充滿彈性與光澤,。
推薦食物：梨、白蘿卜,、山藥,、杏仁、百合,、銀耳,。

水

屬水的時(shí)令：冬季。
屬水的器官：腎,、膀胱,、耳。外餐過多會傷腎,，這可是我們最在意的器官,。大廚做飯共同的特點(diǎn)就是油大鹽大，這樣更下飯更香,?？墒窍涛秾偎湍I一族,，適量是有益的,，過度是糟糕的,，如果同時(shí)面色發(fā)黑，腎臟可能有問題,。
屬水的情志：恐,。
屬水的味道：咸味。
屬水的食物：黑色食物,。這些食物對應(yīng)的是腎臟及骨骼,，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱,、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常,，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用,。
推薦食物：黑豆,、黑芝麻、藍(lán)莓,、香菇,、黑棗、桂圓,、烏梅