#真相來(lái)了#健康不養(yǎng)腸,，一切都白忙

黃河,、長(zhǎng)江、尼羅江等這些河流之所以被稱(chēng)為母親河,，是因?yàn)樗鼈円呀?jīng)孕育了人類(lèi),，是人類(lèi)歷史和文明的搖籃。那么生命的母親河是哪個(gè)器官呢,？是腸道,，腸道是生命的母親河。其實(shí)在我們老祖先就已經(jīng)重視這個(gè)問(wèn)題了,，比如在《脾胃論》中就寫(xiě)到了“內(nèi)傷脾胃,，百病生焉”，就是人出生后,，所有的生命活動(dòng)都有賴(lài)于后天脾胃攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。先天的不足，可以通過(guò)后天調(diào)養(yǎng)補(bǔ)足，同樣可以延年益壽,；先天非常好,，如不重視后天脾胃的調(diào)養(yǎng)，久之就會(huì)多病減壽,。西方醫(yī)學(xué)醫(yī)學(xué)之父希波克拉底也說(shuō)過(guò)陽(yáng)光,、空氣、運(yùn)動(dòng)時(shí)生命的源泉,，并且所有的疾病都來(lái)源于腸道,。

人的一生90%的營(yíng)養(yǎng)和能量需要由消化道來(lái)供應(yīng),。消化道除了為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)、排出體內(nèi)廢物外,，不同的研究表明消化系統(tǒng)和身體其他系統(tǒng)如神經(jīng)系統(tǒng),、免疫系統(tǒng)等也都有重要的聯(lián)系。

腸道：母親河之最：

最大的面積 200-300平方米

最大的免疫系統(tǒng) 70%

最大的內(nèi)分泌系統(tǒng)

自己的神經(jīng)系統(tǒng) 1億個(gè)

腸道是生命的母親河：

消化道全長(zhǎng)9-10米，其中小腸最長(zhǎng),，約7米

消化道平均黏膜總面積可達(dá)32㎡

一個(gè)人體內(nèi)微生物重量達(dá)0.5-2kg

腸道富含營(yíng)養(yǎng),，微生物數(shù)量高達(dá)100萬(wàn)億

腸道微生態(tài)的構(gòu)成和活動(dòng)受遺傳、飲食,、免疫系統(tǒng)和宿主健康狀態(tài)等影響

從嬰兒到老年不同時(shí)期腸道微生態(tài)不斷變化

腸道生物的基因編碼容量是人類(lèi)基因組的100-150倍

完整的腸道屏障包括：

完整的腸道屏障包括生物,、化學(xué),、機(jī)械、免疫和四個(gè)部分,腸道內(nèi)正常共生菌對(duì)致病菌的定植抵抗作用及其菌間聚集構(gòu)成了生物屏障,；腸粘膜上皮細(xì)胞分泌的粘液,、消化液和腸道寄生菌產(chǎn)生的抑菌物質(zhì)為化學(xué)屏障；結(jié)構(gòu)和功能完整的腸粘膜上皮及細(xì)胞間的緊密連接構(gòu)成機(jī)械屏障,；腸粘膜上皮細(xì)胞分泌的S-IgA,、IgM等抗體及粘膜下淋巴組織組成粘膜免疫屏障；以上任何一部分受損,均可導(dǎo)致腸道屏障功能損害,。

腸道菌群與多種疾病相關(guān)：

提到腸道健康就不能不提到一個(gè)關(guān)鍵的因素就是腸道菌群的平衡,，現(xiàn)在腸道菌群的研究受到大家的熱捧,，如果您搜索文獻(xiàn)的話,，可以看到有幾千篇都是寫(xiě)的關(guān)于腸道菌群的文章。腸道內(nèi)有約400多種不同的微生物,，其中的30-40種約占腸道負(fù)荷99%,。是我們?nèi)梭w細(xì)胞數(shù)量的10倍，總重量是2-8斤,，相當(dāng)于人體最大的器官的重量,。這些微生物有多種功能，是真正共生和互惠的兲系,。

作為人體內(nèi)最復(fù)雜的微生態(tài)系統(tǒng),，腸道菌群或間接,、或直接地參與了人的免疫調(diào)節(jié)、能量供應(yīng),、營(yíng)養(yǎng)吸收,、消化、脂肪代謝,、預(yù)防疾病等多個(gè)方面,。腸道菌群在正常情況下多處于微妙的動(dòng)態(tài)平衡中，若腸道菌群失于平衡,，則會(huì)導(dǎo)致諸多疾病的發(fā)生,，并嚴(yán)重影響機(jī)體的生理機(jī)能。現(xiàn)代研究證實(shí),，腸道菌群失調(diào)會(huì)導(dǎo)致潰瘍性結(jié)腸炎,、腸道感染性疾病、糖尿病,、肥胖,、冠心病,、高血壓,、過(guò)敏性疾病（包括變應(yīng)性鼻炎,、過(guò)敏性紫癜,、特應(yīng)性皮炎、過(guò)敏性結(jié)膜炎,、蕁麻疹,、支氣管哮喘、變應(yīng)性胃腸炎等）等諸多腸道疾病的發(fā)生及發(fā)展,。

哪些因素會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡,？

1,、年齡

研究發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)壽老人與普通老人的有益菌雙歧桿菌比為100:1，而普通健康老人與患病老人為50:1,，人類(lèi)在臨終前腸道中已幾乎沒(méi)有雙歧桿菌,。隨著年齡的增加，腸道亦會(huì)老化,，有益菌群如雙歧桿菌,、乳酸桿菌等減少，有害細(xì)菌所生毒素就會(huì)增加,，導(dǎo)致人體衰老的加速

2,、 飲食

俗話說(shuō)“病從口入”，長(zhǎng)期過(guò)多攝入肉類(lèi)或蔬菜,、進(jìn)食熏烤或油炸類(lèi)食品以及腐敗變質(zhì)等被細(xì)菌污染的食物,，會(huì)使腸道內(nèi)有益細(xì)菌減少、有害細(xì)菌增多,、條件致病菌“變壞”,，造成腸道菌群失調(diào)。

還有一個(gè)重要因素就是我們對(duì)一些食物慢性過(guò)敏,，導(dǎo)致腸道菌群失衡,，比如：對(duì)牛奶、雞蛋,、下麥過(guò)敏,，長(zhǎng)期吃這些食物就會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡，腸道慢性炎癥,，您可以一開(kāi)始沒(méi)有癥狀,，但是它已經(jīng)開(kāi)始慢慢損壞您的健康了。

最容易引起過(guò)敏的食物：

麩質(zhì)

?乳糜瀉：1%人群

?非乳糜瀉的谷蛋白敏感性：10-20%美國(guó)人

?小麥過(guò)敏

乳制品

?乳糖不耐癥：25%人群

?酪蛋白敏感（IgG）

?牛奶過(guò)敏（IgE）

3,、藥物

服用抗生素,、細(xì)胞毒性藥、激素,、免疫抑制劑及抗腫瘤等藥物均會(huì)對(duì)腸道菌群造成不利影響,，形成菌群失調(diào),。尤其在長(zhǎng)期使用抗生素的患者中，腸道菌群失調(diào)尤為普遍,。

4,、腸道動(dòng)力異常

正常的腸道蠕動(dòng)對(duì)菌群健康甚為重要，當(dāng)小腸動(dòng)力減弱,，食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間滯留腸道,，會(huì)使細(xì)菌留滯腸內(nèi)大量繁殖，引起腸道菌群的紊亂,，造成腸道菌群失調(diào),。

食物殘?jiān)臏魧?duì)腸道內(nèi)壁造成惡性刺激，可誘發(fā)炎癥,，甚至痙攣,。更糟糕的是，有害菌因此大量滋生,，分泌毒素,，造成機(jī)體慢性中毒，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為自體中毒,。于是,，你會(huì)漸漸感到疲勞、失眠,、精神恍惚,、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)腫痛,，長(zhǎng)此以往,，癥狀嚴(yán)重者甚至有招來(lái)風(fēng)濕病、心臟病,、癌癥的可能,。

5、腸道免疫功能障礙

腸道免疫功能與腸道菌群相互作用,，不可分割,。腸道免疫功能主要來(lái)源于黏膜固有層漿細(xì)胞分泌的免疫球蛋白，當(dāng)免疫球蛋白分泌不足時(shí),，細(xì)菌大量繁殖,，造成菌群失調(diào)。

6,、其他

遺傳因素、壓力,、情緒不好,、化學(xué)制劑,、輻射、外傷感染等均可導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),。

腸道菌群失調(diào)的臨床表現(xiàn)：

腸道菌群失調(diào)主要表現(xiàn)為腹瀉,、腹痛、便秘,、腸鳴等癥狀,，同時(shí)可伴有發(fā)熱、嘔吐,、電解質(zhì)紊亂,、低鉀血癥、低蛋白血癥以及一些上消化癥狀,，由抗生素過(guò)度使用所致的小兒腸道菌群失調(diào)中,，主要以腹瀉、腹痛,、脫水為主,。

還有很多腸道菌群失衡的人沒(méi)有明顯的癥狀，或者只有輕微的腹脹,，或者表現(xiàn)為其它地方的癥狀,，比如：頭痛、過(guò)敏,、疲勞,，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候需要考慮是不是腸道菌群失衡。

如何調(diào)理腸道菌群呢,？

1,、去除，首先需要去除引起菌群失衡的基礎(chǔ)病,，如肝腎功能受損,、胃腸動(dòng)力異常、胃腸功能紊亂,、糖尿病等,，只有積極治療基礎(chǔ)病，從根源解除,，并輔以治療腸道菌群失調(diào),，才可以保證身體的徹底康復(fù)，保證菌群失調(diào)不再?gòu)?fù)發(fā),。還有就是去除一些不良的誘因,，比如：飲酒、食物,、藥物等,。

2,、再接種，因?yàn)槟c道菌群不平衡了,，所以我們需要重建腸道菌群的生態(tài)平衡,，可以選擇益生菌、益生元,，也可以做糞菌移植治療,。

3、修復(fù),，因?yàn)樵陂L(zhǎng)期菌群失衡已經(jīng)導(dǎo)致腸道粘膜損傷,，所以需要促進(jìn)胃腸粘膜再生，消除炎癥,，補(bǔ)充必須的脂肪酸,、纖維素等。

4,、平衡,，就是在以上的干預(yù)過(guò)程中需要平衡您的飲食、生活方式,、情緒,，建立一個(gè)良好的生活方式，這樣才能達(dá)到更好的效果,。

胃腸道對(duì)人體健康非常重要,，而胃腸道中的腸道菌群是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素，所以您在平時(shí)需要呵護(hù)您的腸道健康,，因?yàn)椤澳c健康”,，才能常健康。