在生活中常常會接觸到氣血不足的人,，這類人群往往容易手腳冰涼,，而且臉色不佳，給人很不健康的感覺,。因為氣能夠推動血液的運行，血液承載著氣,，因此氣血兩者相輔相成,，相互滋生,。如果氣虛就會血虛,，同樣血虛也會導(dǎo)致氣虛,，日常調(diào)理必不可少,?？傊?，在氣血不足的情況下，首先要通過飲食來進行調(diào)理,。

1、做好情緒調(diào)節(jié)

女性之所以會出現(xiàn)氣血不足的狀況,，多和她們的情緒有關(guān),。一般精神壓力大的女性是容易出現(xiàn)情緒崩潰的情況的，當(dāng)這樣的狀態(tài)持續(xù)的時間較久之時，就可能會引發(fā)人體出現(xiàn)一些問題,，其中就包括氣血不足,。所以，如果氣血不足的女性想要調(diào)節(jié)自身的狀況,，那么是需要先去調(diào)整自己的情緒的,，要以樂觀向上的面貌來面對生活,。

2,、當(dāng)歸

配料：白術(shù)12克,，花茶5克，糖5克,。

制法：首先,，把白術(shù)洗干凈,，放入鍋中，加入少量紅茶,、冰糖,，大火燒開，待溫度降低后即可飲用,。還可以堅持艾灸或點按我們?nèi)梭w的穴位,，比如關(guān)元,、氣海、豐隆穴等穴位,，可以達到滋補脾胃氣血的作用,，對于調(diào)補氣血不足，調(diào)整整體臟腑功能等也有極大的幫助,。

3,、蜜糖紅茶

蜜糖紅茶可以調(diào)理氣血不足,，每天在飯前飲用一杯蜜糖紅茶,，能夠改善脾胃功能,，改善氣血虛弱。對于貧血,，食欲不振，肝炎，氣血不足等均有一定的改善效果,。將紅糖放入杯子,，然后沖上開水，浸泡幾分鐘后倒入蜂蜜以及紅糖，蜜糖紅茶就制作成功了,。