以腸胃為基礎(chǔ),，不吃不能活。韓非子擺脫了晚年

腸道是人體重要的消化器官,，所有進(jìn)口食物都必須通過腸道消化分解,，然后排出體外。

腸道也是人體最大的免疫器官,，腸道粘膜中約有70%的免疫細(xì)胞,。

一旦出現(xiàn)腸道病變，就會引起各種疾病,。

腸道的主要任務(wù)之一是從食物中提取有用的營養(yǎng)物質(zhì),，將廢物代謝成糞便并將它們排出體外。因此,，我們可以通過排便來判斷腸道的健康狀況,。

腸道病變并非無法追蹤，大便和三種異常需要警惕,。

異常1：便血

在正常情況下,，糞便的顏色應(yīng)該是棕色和黃色，一旦發(fā)現(xiàn)黑色或便血,，很可能腸子在呼救,。

在糞便蠕動的過程中，它會擠進(jìn)腸道腫瘤,，導(dǎo)致腫瘤血管破裂,，導(dǎo)致便血。

許多人不知道由腸癌引起的大便血和痔瘡之間的區(qū)別。痔瘡?fù)ǔＪ茄?，而腸癌是血液和糞便的混合物,。

如果你不能正確辨別，最好及時就醫(yī),，以免延誤最佳治療時間,。

異常2：大便形態(tài)改變

當(dāng)腸道腫瘤繼續(xù)擴(kuò)張時，它會擠壓腸道,，導(dǎo)致腸腔狹窄,。

這是排便，會使大便變得異常纖細(xì),，或者有一種無法拔出來的感覺,。

當(dāng)腫瘤脫落時，擠壓后的垃圾會倒出來,，導(dǎo)致反復(fù)腹瀉,。

無論哪種形式，都是腸道疾病的表現(xiàn),，我們必須注意,。

異常3：便秘

對于正常人來說,，每天大便1/2次是相對健康的,。

如果飲食合理，沒有特殊情況,，便秘頻繁,，就需要引起我們的注意。

腸道病變后,，腸道菌群改變,，腸蠕動減慢，導(dǎo)致便秘,。

萬種疾病從口中進(jìn)入,，三種食物是誘發(fā)結(jié)直腸癌的惡根，盡量少碰,。

食物1：辛辣食物

辣味食物能增加食欲,，但進(jìn)入腸道后，會刺激腸粘膜,，加重腸道損傷,。

對于腸子不好的人，吃了辛辣刺激的食物后,，會出現(xiàn)反酸,、嘔吐等不良反應(yīng)。

食品2：油炸食品

油炸食品富含油脂，能大大降低腸蠕動的速度,。

此外,，攝入過多的油脂，還會引起腸道菌群紊亂,，油炸大量致癌物,，會加快腸道癌變的進(jìn)程。

食物3：加工肉類

常見的加工肉類有香腸,、培根等,。

這種食物是用大量的亞硝酸制成的。硝酸鹽本身是無毒的,，但是當(dāng)大量的人進(jìn)入人體后,，它會代謝亞硫酸銨，這對腸道健康是有害的,。

此外,，為了方便加工肉類的儲存，將添加各種添加劑,，以增加腸道的消化負(fù)擔(dān),。

腸道清潔，人長壽,，保護(hù)腸道健康,，堅持一個補(bǔ)充，一個戒律,，一個控制,。

補(bǔ)充：補(bǔ)充硒

硒可以阻斷腸道癌細(xì)胞的營養(yǎng)供應(yīng)，被稱為抗癌之王,。

大腸癌細(xì)胞的生長需要穩(wěn)定的營養(yǎng),，否則會慢慢枯萎和消亡。硒可以促進(jìn)抗腫瘤新生血管抑制因子的迅速形成,，從而抑制腫瘤新生血管網(wǎng)絡(luò)的形成,，就像兩軍作戰(zhàn)一樣，切斷了敵人的糧食和草,?？梢灾苯亓水?dāng)?shù)卣f，補(bǔ)充硒就是切斷腫瘤細(xì)胞的營養(yǎng)來源,。

目前,，抗癌手段已由無機(jī)硒發(fā)展為有機(jī)硒，其中植物有機(jī)硒的吸收速率和活性較高,。

富含植物有機(jī)硒的食物有：堅果(如花生,、瓜子),、動物肝臟、大蒜,、海產(chǎn)品等,。

此外，還有一些富硒成分,，我們可以泡水喝,，如各種綠茶、石斛,、白茶,、元芙菊菊花等，堅持飲用,，還能抑制腫瘤細(xì)胞,。

其中，元芙菊菊花不僅富含硒,，還含有三萜類和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì),。干燥后，飲用泡狀水有助于防止腫瘤擴(kuò)散,，加速腫瘤細(xì)胞死亡,，預(yù)防腸道癌癥。

戒律：久坐不坐

隨著生活水平的提高,，現(xiàn)代人普遍有過剩的營養(yǎng),。

而長時間的坐姿，也導(dǎo)致本已豐富的營養(yǎng)代謝較慢,，腸道負(fù)擔(dān)加重,，導(dǎo)致腸道疾病的爆發(fā),。

研究表明,，每天運(yùn)動30分鐘可以改變腸道菌群環(huán)境，加速腸蠕動,，降低結(jié)直腸癌的發(fā)病率,。

控制：控制上廁所的時間

隨著手機(jī)的普及，人們被手機(jī)綁架的時間越來越長,。

特別是上廁所的時候,，手機(jī)已經(jīng)變成了標(biāo)準(zhǔn)匹配。但是,，我不知道在廁所里玩手機(jī)很長一段時間并不僅僅是排便時間的延長,。

因?yàn)榕疟銜r間越長，肛門下降的時間越長,，排泄物在肛門內(nèi)的時間越長,，或?qū)ρ艿拇碳ひ簿驮介L,，這將導(dǎo)致血液回流、血栓形成和痔瘡很長時間,。

而且還容易因痔瘡而排便,，導(dǎo)致腸道疾病。

建議合理控制上廁所時間,，盡量減少腸道負(fù)擔(dān),。