人到中年身體素質(zhì)就漸漸下降了,，過(guò)了黃金年齡段的男人，身體多多少少會(huì)出現(xiàn)一些不適,，而腎又是男人精氣之本,，如果腎出問(wèn)題，腳上也是會(huì)出現(xiàn)一些征兆,，而今天小編說(shuō)的就是男人過(guò)了40歲,，腳上這3個(gè)地方出現(xiàn)異樣，多半是腎鬧“危機(jī)”,。

第一：腳后跟總是疼痛

人體身上有著很多個(gè)穴位,，而中國(guó)也有著針灸拔罐，推拿穴位的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法,，因此腎出現(xiàn)問(wèn)題,，腳上也是有反映腎情況的穴位，比如腳后跟就有一個(gè)穴位,，是足少陰腎經(jīng),。如果這個(gè)部位經(jīng)常性的疼痛，很有可能是就是腎開(kāi)始出現(xiàn)“危機(jī)”,，需要及時(shí)調(diào)理了,。

第二：腳趾甲月牙縮小

腳趾甲和手指甲是一樣的，月牙情況也同樣反隱著身體的健康狀態(tài),，我們常常都會(huì)有看手指月牙判斷身體健康狀況的說(shuō)法,，但其實(shí)腳趾甲也是一樣，要是腳趾甲月牙開(kāi)始縮小,，變得越來(lái)越不明顯,，就很有可能是腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，大家還是要引起重視,。

第三：面色慘白無(wú)神

這種現(xiàn)象是針對(duì)腎臟精氣不足,，腎臟如果出現(xiàn)這種問(wèn)題，人的臉上往往就會(huì)面色慘白,，血色不足,，這是因?yàn)槟I不健康所帶來(lái)了貧血問(wèn)題，這種情況大家就需要補(bǔ)充補(bǔ)充氣血了,。

當(dāng)然防治病癥最好還是從預(yù)防做起,，如果已經(jīng)出現(xiàn)腎臟問(wèn)題，就要早點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理,，大家可以從日常的飲食著手,，比如多吃一些補(bǔ)血強(qiáng)腎的食物，也可以多喝一些固腎強(qiáng)本的茶,，比如莓茶,。

莓茶中含有大量的黃酮類(lèi)化合物,，可以有效的增強(qiáng)身體抵抗力，加強(qiáng)人體的代謝循環(huán),，將人體的有害物質(zhì)進(jìn)行有效的排除,，從而調(diào)節(jié)好腎臟的健康狀態(tài)，平時(shí)大家也可以自己泡上一壺,，沒(méi)事的時(shí)候慢慢喝,，慢慢品。

當(dāng)然除了飲食方面,，大家平時(shí)也要注意自己的日常鍛煉,，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，少熬夜抽煙,，也是對(duì)腎的一種有效的保護(hù),，腎臟的健康也關(guān)乎我們大家的生活質(zhì)量，而且中老年人腎臟如果出問(wèn)題,，是很容易誘發(fā)像糖尿病或者尿毒癥的等問(wèn)題的出現(xiàn),，大家還是多加重視，防患于未然,。