腎對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，它的功能也是非常強(qiáng)大,。腎臟是身體的“凈水機(jī)”,，每天過(guò)濾和清潔200升血液,，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外,。同時(shí),，腎臟也被稱為“工廠”，它生產(chǎn)了很多與人體內(nèi)分泌,、代謝有關(guān)的激素,，幫助調(diào)節(jié)血壓、維持骨骼功能,、生成紅細(xì)胞,。

“腎”好不好看腳，若腳上沒(méi)有這3個(gè)癥狀,，恭喜你,，腎臟還不錯(cuò)。

1,、腳向外側(cè)

不管是男是女,，俯臥的時(shí)候腳總是呈內(nèi)八字的，如果你的腳出現(xiàn)外側(cè),，那就代表著你的腎臟可能出了問(wèn)題,，哪只腳向外側(cè)就代表哪邊的腎臟有點(diǎn)問(wèn)題。除此之外,，我們還可以通過(guò)小腳趾的形態(tài)來(lái)判斷腎的功能好不好,，小腳趾屬于腎經(jīng)，可以通過(guò)小腳趾來(lái)判斷腎的好壞,。小腳趾粗大的人,，腎功能一般都比較好，小腳趾比較弱小的,，腎功能一般就比較弱,。

2、腳趾用力不均

走路時(shí),，腳掌,、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義,。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄,，這種人可能易患肝病。小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者,，可能心臟有病,。腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

3,、腳趾甲月牙較少

腳趾甲和手指甲一樣,，都可以反映身體的健康狀況。如果腎臟好,，腳趾甲呈淡紅色,，月牙就多，甚至是滿的,。如果腳趾甲看起來(lái)蒼白,，沒(méi)有血色，而且沒(méi)有光澤,，腳趾甲的月牙總數(shù)少于4個(gè),，那就說(shuō)明腎臟可能出問(wèn)題了。

補(bǔ)腎的食材有哪些

枸杞子

性平,，味甘,，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目,、壯筋骨,、除腰痛、久服能益壽延年等功用,。尤其是中老年腎虛之人,，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子,，補(bǔ)腎益精,，水旺則骨強(qiáng)，而消渴,、目昏,、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子,，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥,，老人陰虛者十之七八,，故服食家為益精明目之上品?！?/p>

黑豆

黑豆又稱烏豆,，是典型的黑色食物，它富含大豆黃酮,、大豆皂醇及各種蛋白質(zhì),、維生素B、優(yōu)質(zhì)脂肪酸素、葉酸等,，具有補(bǔ)腎,、養(yǎng)顏的作用,。長(zhǎng)期食用,，還能使人的秀發(fā)變得烏黑順亮。

板栗

中醫(yī)認(rèn)為,，栗子性味甘溫,，入脾、胃,、腎經(jīng),，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效,，適用于脾胃虛弱所致的反胃,、腹瀉，腎虛造成的腰膝無(wú)力等,。此外,，栗子還能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化,，常吃栗子,，可防老抗衰，益壽延年,。