脫發(fā),、白發(fā),、頭發(fā)干枯？學會這招,，你的發(fā)質(zhì)會越來越好

美學中醫(yī) 2019-06-12

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掉發(fā)厲害,、長白頭發(fā)、發(fā)際線變高,、頭發(fā)干燥......該怎么辦

人生的前二十年,，我從未擔心過有一天我會「禿頭」。

90后開始禿頭了

從小,，我的發(fā)量就比尋常小孩多,，頭發(fā)多、長,，還黑得發(fā)亮,，我媽給我梳頭扎辮子的時候,，辮子墜得我頭疼。洗頭的時候才嫌麻煩,，要站著彎腰洗,，每次都彎得腰酸腿麻。

我一個熱愛化妝和造型的小侄女,，總是很熱衷給我扎頭發(fā),，每次給我梳頭發(fā)，總是要驚呼,，姑姑,，你頭發(fā)好多好黑啊。

然而現(xiàn)在,，我的發(fā)際線變高了,，馬尾辮細得可憐，還因為長年中分造成頭發(fā)分界線的位置幾乎不長頭發(fā)了,，不好好遮蓋一番,，很容易讓人發(fā)現(xiàn)我禿了。

我還長白頭發(fā)了,，就在頭頂,，我還不到25歲。

因為學醫(yī)的關(guān)系,，我還去了醫(yī)院皮膚科做了毛囊檢測,。幾百倍放大的鏡頭下，正常人的頭皮是這樣的,，健康的毛囊是呈漩渦狀,，表面沒有明顯的堆積物。

圖片來源于網(wǎng)絡

然而脫發(fā)嚴重的區(qū)域,，禿得厲害的地方,，大多毛囊里只有1-2根頭發(fā)，而且有一些細軟不健康的發(fā)絲,。

圖片來源于網(wǎng)絡

不健康的毛囊表面會有油脂或者頭屑的堆積,，毛囊被堵塞，阻止了頭發(fā)的健康生長,。頭發(fā)會明顯變軟變細,。久而久之，毛囊會完全萎縮,，變成永久性脫發(fā),。

不，脫發(fā)女孩絕對不能認輸。于是,，我想出了這些方法,。

1.遮掩

頭發(fā)少，那就想辦法遮住禿的地方,，冬天用帽子,，夏天就用發(fā)帶。發(fā)際線高,，那就用修容粉填補發(fā)際線,，配合碎發(fā)遮擋唄。分界線嚇人,，那就從中分變成偏分吧,。額頭兩側(cè)頭發(fā)少，還可以留一個八字劉海,。

2.假發(fā)片

假發(fā)片應該是每個有禿頭煩惱的人的必備神器,，可以成功幫你偽裝成頭發(fā)濃密、頭型飽滿的樣子,。

3.養(yǎng)發(fā)

第一，洗頭水溫一定不要過熱,，因為熱水會刺激頭皮,，使頭發(fā)受損變得脆弱易掉。

第二,，吹頭發(fā)也不要高溫,，我平時為了求快會開最高溫度檔吹頭發(fā)，這真的很傷害頭發(fā),，最好用低溫暖風來吹頭發(fā),，降低對頭皮和毛囊的刺激。

第三,，多做頭發(fā)護理,，少燙染，少折騰頭發(fā),。

但這些方法都是治標不治本,。想改善脫發(fā)，就一定要知道頭發(fā)到底怎么了,。

為什么會脫發(fā)

現(xiàn)代醫(yī)學認為脫發(fā)的原因有很多種,，主要分為：非病理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。

非病理性脫發(fā),，主要由環(huán)境因素和心理因素引起,，譬如心理壓力過大、焦慮、睡眠不足,、過度減肥,、過度燙染頭發(fā)等。

病理性脫發(fā),，有先天性遺傳也有后天性疾病原因,，后天原因主要由一些身體疾病引起，譬如急慢性傳染病,、皮膚病,、營養(yǎng)不良等，會引起雄激素性脫發(fā)（也就是我們常說的脂溢性脫發(fā)）,、斑禿等,。

那如何區(qū)分自己的脫發(fā)是病理性還是非病理性呢？最確切的辦法當然就是去醫(yī)院檢查一下,。

我們傳統(tǒng)美發(fā)的標準是：發(fā)黑而有光澤,，發(fā)粗而密集，發(fā)長而秀美,。故未老發(fā)早灰白,，發(fā)枯焦稀疏、脫發(fā)等均屬病態(tài),。擁有一頭美麗的秀發(fā),，是一個人精神飽滿，容光煥發(fā)的體現(xiàn),。

在中醫(yī)看來,，頭發(fā)與五臟的關(guān)系十分密切，頭發(fā)的榮枯能直接反映出五臟氣血的盛衰,。一般而言,，頭發(fā)由黑變灰、變白的過程,，即是機體精氣由盛轉(zhuǎn)衰的過程,。

人體的情志也是影響頭發(fā)盛衰的一個重要因素，七情過極,，亦可引起頭發(fā)的變化,，如憂愁思慮過度常引起早白、脫發(fā),。

一般我們可以從五臟氣血盛衰論治脫發(fā),，把脫發(fā)的常見類型分為：

1.腎精虧虛型脫發(fā)

在中醫(yī)看來，腎精不足,，精血虧虛,，頭發(fā)失其濡養(yǎng)，容易枯槁脫落。所以在調(diào)理上重點要滋補腎精,、補血生發(fā),，常用七寶美髯丹。而腎精不足往往與肝血虧虛并見,，這個時候可以考慮合用四物湯,。

2.血熱生風型脫發(fā)

在中醫(yī)看來，血分郁熱,，肝旺血燥,，就容易導致氣血運行失常，郁熱灼傷毛竅,，毛根失養(yǎng)而出現(xiàn)脫發(fā),、頭發(fā)干燥、易斷,。調(diào)理時要注意平肝柔肝,，涼血熄風潤燥，臨床上多選用涼血四物湯加減,。

3.脾胃虛弱型脫發(fā)

中醫(yī)強調(diào)脾胃為后天之本,，為氣血生化之源，脾胃受損,，運化水谷精微能力不行,，氣血生化乏源，頭發(fā)失去氣血的濡養(yǎng)就容易枯槁脫落,。調(diào)理上要重視健脾益胃,、補血生發(fā),，多選用八珍湯加減,。

4.心血虧虛型脫發(fā)

心主血脈，如果心氣不足,，心血虧虛,，血脈運行不暢，使得精血不能濡養(yǎng)頭發(fā),，從而出現(xiàn)脫發(fā),。調(diào)理上要重視補血養(yǎng)心，養(yǎng)血升發(fā),，可考慮用歸脾湯加減,。

5.肺氣失宣型脫發(fā)

中醫(yī)講肺主皮毛，如果肺失宣發(fā),，不能輸布精血于皮毛,，則可能出現(xiàn)頭發(fā)不榮，甚至枯槁脫落，調(diào)理上要注意宣肺養(yǎng)血,。

如果出現(xiàn)了嚴重脫發(fā),、斑禿、過早發(fā)白等問題,，就應該及時到醫(yī)院檢查和調(diào)理,。（以上方劑均需在專業(yè)中醫(yī)師指導下辨證使用）

而對于日常的美發(fā)保健，古人們早已摸索出了一套非常好的頭發(fā)保養(yǎng)方法,。

如何養(yǎng)出一頭秀發(fā)

《諸病源候論》說：「千過梳頭,，頭不白」，古人講究發(fā)要多梳,，梳頭有疏通頭部經(jīng)絡氣血,，散風明目，榮發(fā)固發(fā),，促進睡眠的作用,，是非常好的養(yǎng)發(fā)行為。

正確的梳頭方法應是：由前向后,，再由后向前,；由左向右，再由右向左,，如此循環(huán)往復,，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次，最后把頭發(fā)整理,，把頭發(fā)梳到平滑光整為止,。

梳發(fā)時間沒有特別的要求，一般可在清晨,、午休,、睡前，或其它空余時間皆可,。不過如果你有失眠的困擾,，那就盡量避開睡前梳頭。

梳頭時還可結(jié)合手指按摩,，即雙手十指自然分開,，用手指指腹從額前發(fā)際向后發(fā)際，做環(huán)狀揉動,，然后再由兩側(cè)向頭頂揉動按摩,，用力均勻一致，如此反復做36次,，至頭皮微微發(fā)熱為度,。

如果熟悉經(jīng)絡走向和穴位位置的,，還可以配合頭部的穴位按摩，比如按揉頭維穴,、率谷穴,、百會穴、四神聰?shù)?，有很好的聰耳明目,、醒腦開竅的作用。

小編現(xiàn)在就養(yǎng)成每日梳頭的好習慣,，梳頭能疏通我們頭部的經(jīng)絡和氣血,，使得頭發(fā)得到氣血的滋養(yǎng)，使得頭發(fā)榮潤,、發(fā)根牢固,，減少了白發(fā)和掉發(fā)。不過,，這里小編也要提醒大家,，塑料材質(zhì)的梳子容易讓頭發(fā)產(chǎn)生靜電，讓頭發(fā)變脆弱易掉,，最好用木梳或者專門的按摩梳,。

古人對洗頭這件事也很有講究。

像我們常能見到的皂角樹——結(jié)的皂角,，在古人的方子里,，將成熟的皂角晾曬洗凈，而后搗碎熬煮過濾,，便是純天然的皂角液,，可以用來洗頭。

《普濟方》里還提到用豬膽汁來洗頭,，取膽汁放入水中,，或?qū)⒇i膽置于乳香油中浸七日以上。用水洗頭,，待發(fā)干后適量抹豬膽汁及乳香油,。據(jù)說有清熱祛風,，潤發(fā)生輝之效,。

慈禧太后也有一個抿頭方：香白芷（三錢）、荊穗（三錢）,、白僵蠶（二錢）,、薄荷（一錢五分）、藿香葉（二錢）,、牙皂（二錢）,、零陵香（三錢）,、菊花（二錢），制法將以上各味加水熬,。開后兌冰片（二分）,，隨用抿之。據(jù)說有潔發(fā)香發(fā),，久用發(fā)落重生,，至老不白的效果。

民間還有淘米水洗頭,，能讓頭發(fā)烏黑,，不易分叉，想來也有一定的道理,，人以五谷為養(yǎng),，淘米水營養(yǎng)成分豐富，用來洗發(fā),，有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用,。小編的外婆，年輕時就一直堅持用淘米水洗頭的,，即使后來年紀大了,，頭發(fā)也依舊烏黑。

也有人用生姜片涂抹在頭皮上,，以期減少脫發(fā),，起到生發(fā)的作用，這是真的嗎,？理論上來說,，生姜有解表、發(fā)散的作用,，外用生姜能夠促進頭部血液循環(huán),，刺激毛囊生長，有一定減少脫發(fā)的作用,。

不過并不是每個人都適合用,，尤其是脫發(fā)比較嚴重，或濕熱表現(xiàn)比較明顯的脂溢性脫發(fā),。體質(zhì)不同,，證型不對，同樣的方法用了可能有相反的效果,。

對于血熱型的脫發(fā),，表現(xiàn)出頭發(fā)成片脫落，頭皮光亮,，伴心煩口渴,、便秘,、小便黃等癥狀，可以嘗試用側(cè)柏葉搗爛浸液洗發(fā),，側(cè)柏葉本身有涼血止血,、烏發(fā)生發(fā)的作用。

此外,，對于我們普通人來說,，飲食，可以說是最重要的內(nèi)養(yǎng)方式,。

好比大家都很熟悉的黑芝麻,，黑芝麻有補肝腎、益精血,、潤腸燥的功效,，對肝腎不足造成的白發(fā)脫發(fā)，眼花耳鳴等癥狀都有補益作用,。

醋泡黑豆,，也是有名的烏發(fā)黑發(fā)的食療方。腎其華在發(fā),，黑豆能夠滋補腎陰,，適合腎陰虛型的脫發(fā)。

桑葚也是不錯的補益肝腎,、烏發(fā)黑發(fā)的佳品?，F(xiàn)在正是夏天的時候，我們可以把桑葚榨成汁,，加入同等的黑豆粉,，用桑葚汁浸泡黑豆粉，晾干后九蒸九曬,，每天沖服即可,，有很好的烏發(fā)養(yǎng)顏的作用。

《藥膳食譜集錦》還提到了「芝麻核桃糖蘸」：赤砂糖500g,，黑芝麻,、核桃仁各250g，加工制作成糖蘸,。每天吃以小塊,，可以健腦補腎，烏須黑發(fā),。經(jīng)常服用,，又可防治神經(jīng)衰弱,、健忘,、頭發(fā)早白,、脫發(fā)等癥。不過,，多提醒一句,，對于血糖代謝異常的人就盡量少吃或不吃。

擅長中醫(yī)美容的夏夢老師最近也推薦了幾個烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的食療方,，下面簡單介紹一下,，供大家參考。

桃豆烏發(fā)丸

【材料】核桃仁50g,，黑豆50g,，黑芝麻100g，熟地25個,，山萸肉9g

【做法】前三者按1:1：2的比例,，用打粉機磨成細粉放置。熟地,、山萸肉清水浸泡30分鐘,，小火煮30分鐘，再加一次水,，再煮30分鐘,，兩次的藥液混合加入核桃仁、黑豆,、黑芝麻打成的細粉,，浸泡最好超過3小時后，蒸熟切好,。

【適用人群】適合肝腎虧虛型的脫發(fā),、白發(fā)。

天地烏發(fā)膏

【材料】天冬150g,、黃精150g

【做法】兩種藥材混合煎煮,，小火熬完濾渣取汁，加入250g蜂蜜,，小火不斷攪拌,，熬稠后晾涼后裝瓶即可。

【適用人群】適合表現(xiàn)出怕熱,、心煩,、手足心熱、盜汗,、失眠,、腰膝酸軟、口干,，大便干等癥狀的腎陰虛型的脫發(fā),、白發(fā),。

此外，白發(fā)長在不同的部位,，可能暗示著你身體不同的問題,。比如前額的白發(fā)可能是你的脾胃功能有問題，因為前額屬足陽明胃經(jīng)循行的部位,。兩鬢長白發(fā),，有可能是肝膽的問題，屬少陽經(jīng)走行的位置,。想了解具體的內(nèi)容,，可以在下面夏夢老師的課程里面得到詳細講解。