材料：大豆50克,，排骨300克，生姜30克,，水600毫升,，鹽1茶匙,。

　　做法：大豆在水中浸泡過夜，撈出瀝干備用,；放入小塊的排骨,，放入沸水中，煮熟取出,；用生姜去皮切片,；準(zhǔn)備好所有配料，水和調(diào)味料,，放入電鍋內(nèi),，按下“煮米飯”按鈕，煮至開關(guān)跳起,，提起鍋蓋,，取出生姜即可食用大豆排骨湯。

　　海帶是治療痰,，炎癥,，哮喘,，排毒的理想食物。這是因為海帶是冷的,，它所含的碘被身體吸收，促進(jìn)消除有害物質(zhì),，損傷和炎性滲出物,。同時海帶含有一種稱為硫酸的多糖，可以吸收血管中的膽固醇并被排出體外,。

　　此外,，海帶中的碘還可以促進(jìn)卵巢黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

　　為了應(yīng)對上火,，南方人經(jīng)常用綠豆加海帶和少量冰糖,，制成“肝芪湯”-綠豆海帶湯，具有清熱解暑,，清肝的功效,。綠豆和海帶的組合可以使綠豆海帶湯不僅能減輕肝臟的煩躁，緩解頭痛,，咽痛,，口干等癥狀,，而且有助于早期高血壓的治療。

　　梨也被稱為快速水果玉乳,，因為嫩而多汁被稱為“天然礦泉水”,。梨有解渴，止渴,，止咳化痰,，清熱降火，養(yǎng)血生肌,，潤肺生津等功能,，對肺熱咳嗽，喉嚨痛,，大便干燥癥更為適宜,。梨還具有降血壓，清熱解毒的功效,。梨含有豐富的糖和維生素,，可以保護(hù)肝臟和并且?guī)椭?/p>

　　材料：2兩瘦豬肉，1兩糯米,，1塊桔皮,。

　　方法：清洗所有的材料，并把它們放入鍋中,。加入水并在高溫下煮沸,。煮2小時。調(diào)味即成,。

　　特點： 該湯具有去濕穴,，養(yǎng)血益膚，清熱解毒的功能,?？芍委熎⑻摑駸峄蜓撗獰嵋鸬拿娌堪唿c和黃褐斑。

　　原料：2個綠豆,，1個老鴨。

　　制法：鴨子開膛洗干凈,，內(nèi)臟用綠豆，一起煮約4小時,，用鹽調(diào)味即可,。

　　特點：這湯可以消除熱量,，解毒，并消除由內(nèi)在濕熱引起的面部痤瘡,。

材料：絲瓜洗凈切絲,，冬瓜洗凈去皮切塊，加水適量,，大火熬開,，改小火煮30分鐘,，取出絲瓜,，冬瓜，加蜂蜜即可,。

　　功效： 絲瓜苦,，有很多粘液和瓜氨酸等成分。具有清熱,，解毒,，化痰，增白的功效,；冬瓜含蛋白質(zhì),，糖，粗纖維,，鈣,，磷，鐵,，胡蘿卜素，硫胺素,，核黃素,，煙酸等成分,。常喝具有消除痤瘡和美白的功效。