我們都知道人身體大約70%都是由水分構(gòu)成的,，所以水對我們的生命是非常重要的，在日常生活中我們一定要養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣,，每天至少保證2000毫升的水,，這樣才能夠有利于促進體內(nèi)的血液循環(huán)，更好的滋養(yǎng)身體的各個內(nèi)臟器官,，排出體內(nèi)的毒素和垃圾,，對于日常的養(yǎng)生保健具有非常好的效果。

很多人都有早起喝杯水的習(xí)慣,，這個習(xí)慣非常好,，希望你能保持，因為經(jīng)過一晚上的休息,，身體內(nèi)會消耗和代謝掉很多的水分,，早起后的血液循環(huán)會比較慢，血液可能比較粘稠,，這個時候及時為身體補充一杯水,，能夠幫助促進體內(nèi)的血液循環(huán)，降低血液的粘稠度,，有利于保護血管,。而且早起后喝杯水還能夠幫助沖刷腸道，潤腸通便，排出體內(nèi)的黑臭宿便,，對身體的健康是非常有利的,。

但是在我們身邊，很多人可能會建議你晨起后喝杯淡鹽水或者喝杯蜂蜜水,，養(yǎng)生效果會更好,，真的是這樣嗎？下面就跟著小編一起來具體分析一下,。

淡鹽水：很多人都說早起喝杯淡鹽水,，具有減肥的效果,，因為它能夠起到清腸排毒的作用，其實真正的養(yǎng)生專家是不會建議你空腹喝淡鹽水的,。因為早上起床后人身體大部分都處于缺水的狀態(tài),，喝淡鹽水會造成體內(nèi)的滲透壓增加，這樣反而會加重缺水的狀態(tài),，而且還可能會導(dǎo)致攝入大量的鈉元素,，出現(xiàn)血壓升高的情況，也不利于腎臟的健康,。

蜂蜜水：很多人說,，早上起床后喝杯蜂蜜水能夠起到潤腸通便的效果，能夠幫助緩解便秘的情況,。但是如果想通過喝蜂蜜水達到潤腸通便的效果,，僅僅一杯水并不會起到太大作用的。而且蜂蜜中的糖分含量相對來說也是比較高的,，如果大量的喝蜂蜜水反而不利于穩(wěn)定體內(nèi)的血糖,。

白開水：水是生命之源早上起床后最好的養(yǎng)生方式，還是選擇喝杯白開水,，而且一定要注意白開水,，不要太燙，溫溫的就好,。因為白開水能夠幫助有效地補充體內(nèi)的水分,，提高體內(nèi)的新陳代謝速率，促進體內(nèi)的血液循環(huán),，降低血液的粘稠度,，非常有利于日常養(yǎng)生。

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來源： 健康快車長壽座