胃不好的話對我們的身體造成的危害是很大的，尤其是出現(xiàn)一些胃部疾病更會造成很大的危險,，因此我們需要及時的養(yǎng)胃,，尤其是多吃點養(yǎng)胃的食物，比如小米粥,，南瓜,，蜂蜜等等，都是很養(yǎng)胃的,，胃病的“天敵”終于出現(xiàn)了,，每天吃一點，修復(fù)胃黏膜,，養(yǎng)出好胃!

1,、蜂蜜。不少女孩子為了美容養(yǎng)顏,，一直保持著早上起床后喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣,，其實蜂蜜對腸胃也是很好的。蜂蜜溫和,，入脾胃,，每天堅持一杯蜂蜜水，可能會很好的保護(hù)胃粘膜,，還可能促使胃部正常分泌胃酸,，增加腸胃蠕動力，且在早晨空腹的時候飲用,，胃部可能以最大程度的吸收蜂蜜中的營養(yǎng),，消炎抑菌，增強(qiáng)身體免疫,。

2,、南瓜。正值秋季,，是個吃南瓜的應(yīng)季時節(jié),。南瓜是一種很溫和的食物，含有豐富的維生素和果膠,，煮熟后粘稠狀,，也很容易被腸胃消化吸收。經(jīng)常吃點南瓜,，可能為很好的保護(hù)胃粘膜,，幫助防治胃潰瘍。南瓜中的果膠也是一種強(qiáng)吸附性物質(zhì),，可能會幫助腸胃中的幽門螺旋桿菌,、垃圾等,，加快腸胃蠕動，將廢物排出體外,。

3,、蘋果。大家看到蘋果,，肯定會聯(lián)想到“一天一蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句俗話。蘋果雖然十分常見,，卻是一種營養(yǎng)成分非常豐富的食物,，維生素、果膠,、膳食纖維等,，對保護(hù)腸胃健康都十分有幫助。每天堅持吃一個蘋果,，可能調(diào)理腸胃,，增加胃壁活動;各種礦物質(zhì)還可能呵護(hù)胃粘膜，所以蘋果深得胃病人群的喜愛,。

4,、小米粥。不少人在家里吃早餐的時候經(jīng)常會選擇吃些小米粥,，小米是一種非常有益胃部健康的五谷雜糧,，其中維生素含量更是大米中的2倍。中醫(yī)上也稱小米是個“和胃溫中”的好食物,，吃了后可能會清熱解渴,、和胃安眠、健脾養(yǎng)胃,，對于本就脾胃虛弱的人更是適合食用,。在吃小米粥的時候，不妨加入一些紅棗,、山藥,、花生等食物，對養(yǎng)胃更是有著好處,。

5,、花生?；ㄉ谵r(nóng)村幾乎是家家戶戶都有的小零食，很多人都提倡早上起床后空腹吃幾?；ㄉ鷮δc胃很有幫助,，真的是這樣嗎?對腸胃不好的人來說,，花生確實是一種養(yǎng)胃作用很好的食物，因為花生中含有豐富的磷脂,，可能會在腸胃中形成一層保護(hù)膜,，保護(hù)胃粘膜，還可能預(yù)防胃潰瘍,，潤滑腸胃,，促進(jìn)食物的消化吸收。但是大家要注意的是,，吃完花生后,，最好不要馬上喝水，避免出現(xiàn)腹瀉的情況,。

上面為大家介紹了五種養(yǎng)胃的食物對我們的身體都是非常好的,，因此為了我們的胃部健康一定要注意多吃點有營養(yǎng)的食物，健康飲食才能讓我們的身體更好,，當(dāng)然也要注意營養(yǎng)健康,。