1、補(bǔ)脾食療偏方:百合粥

百合,、蓮子,、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調(diào)味食用,。

2,、補(bǔ)脾食療偏方:粳米粥

粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。

3,、補(bǔ)脾食療偏方:香菇牛肉湯

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進(jìn)牛肉片,同時(shí)點(diǎn)入適量味精,、食鹽、香油,煮沸后即可,。

4,、補(bǔ)脾食療偏方:炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入牛肚絲土豆絲爆炒,并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精即可,。

5,、補(bǔ)脾食療偏方:扁豆餡包子

鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精,、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘,。

6、補(bǔ)脾食療偏方:二冬湯

食材:冬菇100克,冬筍150克,姜絲一些

調(diào)味料:鹽,、味精,、白糖、醬油,、水淀粉,、料酒、香油

做法:冬筍處理干凈,洗凈后切成兩半,開水汆燙,切片;冬菇洗凈,溫水泡發(fā)后切兩半備用;鍋倒油,燒五成熱,放姜絲,聞到姜香味后倒水,加鹽,、料酒,、味精、白糖,、醬油;煮5分鐘,放冬菇、冬筍,小火慢燉10分鐘,加水淀粉,出鍋前淋上香油即可。

食療功效:冬菇具有消渴,、利水道,、益氣,、化熱,、消痰,、爽胃的作用,冬菇則具有益氣、開胃的作用,將二者結(jié)合食用,能補(bǔ)中益氣,、生津止渴,清熱利水,對(duì)脾胃氣虛者有很好的食療功效。

7,、補(bǔ)脾食療偏方:薏米老鴨湯

食材:薏米100克,老鴨1只,蔥,、姜適量

調(diào)味料:雞粉,、料酒,、鹽,、胡椒粉

做法:老鴨處理干凈,清洗后切塊,放開水汆燙,撈出瀝干備用,薏米洗凈備用;鍋中倒入適量清水,放老鴨、薏米,、姜蔥,加料酒,大火煮沸,小火煲2小時(shí),然后加鹽、雞粉,、胡椒粉即可,。

食療功效:薏米含有豐富的維生素和蛋白質(zhì),具有健脾補(bǔ)肺,、清熱利濕的作用。

補(bǔ)脾的其他方法運(yùn)動(dòng)

“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)……”運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的方法!依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助我們的“脾氣”活動(dòng)起來(lái),這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能,。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐,。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥于床,以臍為中心,順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng),對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!

刺激脾經(jīng)

站立時(shí)腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾,。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習(xí)抓地和放松,相互交替,這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

按摩小腿也是一個(gè)很好的養(yǎng)脾方法,。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位,比如足三里,、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按后覺(jué)得舒服就行了,不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩,努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次,。

補(bǔ)脾吃什么藥

附子理中丸

本品為棕褐色至黑褐色的大蜜丸;氣微,味微甜而辛辣,。溫中健脾,。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫,?？诜４竺弁枰淮?丸,一日2~3次,。

組成:附子(制),、黨參,、白術(shù)(炒),、干姜,、甘草,。輔料為蜂蜜。

人參健脾丸

本品為棕褐色至棕黑色的水蜜丸或大蜜丸;氣香,味甜,、微苦,。適用脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜,、惡心嘔吐,、腹痛便溏、不思飲食,、體弱倦怠,?？诜?一次2丸,一日2次。

方中人參,、茯苓,、白術(shù)、黃芪益氣健脾;山藥,、陳皮,、砂仁健脾和胃;木香理氣健脾,調(diào)理中焦氣機(jī);酸棗仁、遠(yuǎn)志安神定志;當(dāng)歸活血養(yǎng)血,。諸藥共奏健脾益氣,和胃止瀉之功,。