隨著人們的生活質(zhì)量,、經(jīng)濟(jì)條件和衛(wèi)生醫(yī)療水平不斷的提高，人的壽命也在增長(zhǎng),，而且這種增長(zhǎng)沒(méi)有界限,。不少地方都出現(xiàn)了長(zhǎng)壽村，讓人相信長(zhǎng)壽不是問(wèn)題,。

一般人到了中年以后,，生活飲食習(xí)慣已經(jīng)固定，就會(huì)慢慢顯示出壽命長(zhǎng)的特征,。今天就和大家說(shuō)說(shuō),，壽命長(zhǎng)的人往往都有6個(gè)特征，看看50歲以后的你有嗎,？

吃飯慢：

壽命長(zhǎng)的人吃飯一般都會(huì)比較慢,，基本上都是細(xì)嚼慢咽的，絕不會(huì)狼吞虎咽的去吃,。因?yàn)槌燥埪茏屖澄锏玫匠浞值木捉?，不需要胃部過(guò)多的研磨，不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān),。而且還會(huì)控制飯量,，不容易吃多，對(duì)胰腺,、肝臟器官都有好處,。

飲食清淡：

壽命長(zhǎng)的人飲食比較清淡，基本上不吃太咸,、太油,、太甜的食物。因?yàn)辂}分太高會(huì)造成高血壓,、太油膩會(huì)造成高血脂,、太甜會(huì)造成高血壓，飲食清淡及多樣化是最健康的吃法,。

睡眠充足：

壽命長(zhǎng)的人睡眠時(shí)間都很充足,，一般都會(huì)達(dá)到7個(gè)小時(shí)以上，這樣身體和大腦都能得以充分的休息,，第二天會(huì)更有精神,，而充足的睡眠是健康長(zhǎng)壽的重要基礎(chǔ)。

保持運(yùn)動(dòng)：

壽命長(zhǎng)的人每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng),，絕不是什么都不干,，躺在床上靜養(yǎng),。通過(guò)每天的適量運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)維持新陳代謝,，幫助更好的代謝,。運(yùn)動(dòng)還會(huì)增強(qiáng)心臟功能，有助于血管健康,。

心態(tài)良好：

壽命長(zhǎng)的人往往心態(tài)比較好，所謂“笑一笑,，十年少”,，良好的心態(tài)有助于身體健康。研究發(fā)現(xiàn),，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，降低人體免疫功能，從而給癌癥以可乘之機(jī),。

定期體檢：

壽命長(zhǎng)的人都很注重自己的健康狀況,，會(huì)定期去檢查，這對(duì)長(zhǎng)壽很重要,。我國(guó)的醫(yī)療水平已經(jīng)顯著提高了不少,，定期體檢能夠發(fā)現(xiàn)疾病的出現(xiàn)，及早做出治療,，治愈率也很高,。