良好的飲食習(xí)慣是健康的關(guān)鍵,，保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關(guān),。不論是中國還是歐美的醫(yī)學(xué)專家都承認(rèn)：吃不一定會提高性能力，但肯定會起到“助性”的作用,。

　　十大助“性”食品

　　1,、韭菜：韭菜籽為激性劑，有固精,、助陽,、補(bǔ)腎等作用，適用于陽痿,、遺精等疾患,。

　　2、狗肉：狗肉具有益脾和胃,、滋補(bǔ)壯陽作用,。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯,，可治療陽痿早泄,。

　　3、泥鰍：泥鰍對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用,。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),，有促進(jìn)精子形成的作用。

　　4,、魚類：研究表明,，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要,。

　　5,、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性,。

　　6,、當(dāng)歸：含有天然的植物性荷爾蒙,，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢,、“性趣”盎然,。

　　7,、人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量,，并增加精子的制造量和性活動頻率。

　　8,、大蔥：含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常,，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。

　　9,、生蠔：有助于合成男性荷爾蒙,。

　　10、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì),，有興奮作用,，有助減低壓力，“性”趣當(dāng)然就能提高,。

　　十大敗“性”食品

　　1,、蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子性欲低下,。

　　2,、冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火,、消除狂躁癥狀,。

　　3、菱角：可平息男女之欲火,。

　　4,、芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效,。久食芥菜,，可抑制性激素的分泌。

　　5,、竹筍：竹筍中含有大量草酸,，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用,，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降,，性機(jī)能減退。

　　6,、芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用,，從而使精子數(shù)量下降,，出現(xiàn)陽痿。

　　7,、酒精：酒精會導(dǎo)致男性性欲減退,、陽痿、射精障礙,、睪丸萎縮,。

　　8、煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良,，影響陰莖勃起,，并使精子變態(tài)。

　　9,、紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度,，如過量，會造成貧血,、體力衰退,。

　　10、魚翅：含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多,。而水銀除了可能造成男性不育外,，若人體內(nèi)含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。