工作時(shí)間被各種突發(fā)事情干擾,，

每天重要事情拖著沒有完成,，

經(jīng)常加班到零點(diǎn)沒時(shí)間陪家人

......

不能有效的管理時(shí)間一直是職場通病，一天忙碌卻沒有效率,，你是否還在為此困擾呢,？

為大家分享一種簡單易行的時(shí)間管理方法——番茄管理法，幫助我們提高工作效率,，告別忙盲茫,。

什么是番茄工作法？

「番茄工作法」是由弗朗西斯科·西里洛在1992 年創(chuàng)立的一種相對更微觀的時(shí)間管理方法,。在番茄工作法一個(gè)短短的25分鐘內(nèi),，讓自己更加專注于工作，從而提高整體的工作效率,。

番茄工作法的要點(diǎn)：工作,、記錄和計(jì)劃。

我們先來看番茄工作法的第一部分：工作,。

利用番茄工作法來進(jìn)行工作,，有三條原則：

第一，從你要做的事情中,，選擇一項(xiàng)最重要的作為你當(dāng)前的工作

第二,，設(shè)定一個(gè) 25 分鐘的倒計(jì)時(shí)，作為你的工作時(shí)間

第三,，工作 25 分鐘之后,，休息5分鐘，這 5 分鐘你必須完全放下工作,，可以去喝口水,、聽聽音樂或者瞇一會(huì)兒，總之要真正去休息,。

如此循環(huán),，就可以掌握番茄工作法最核心的要點(diǎn)。

為什么一定要設(shè)置成25分鐘,？

（1）25 分鐘的時(shí)間,，讓我們更容易開始，不會(huì)陷入拖延,。

我們最容易拖延的,，就是那些不容易看到時(shí)間終點(diǎn)的工作。而以25分鐘為時(shí)間基礎(chǔ),，我們能夠比較容易開展,。

（2）25 分鐘的時(shí)間，可以讓我們的工作安排更加靈活,。

當(dāng)你正在完成一個(gè)番茄鐘的時(shí)候,，如果有同事來找你，你完全可以說,，不好意思,，我正在完成一項(xiàng)工作，請你稍等一下，十分鐘之后我去找你,，相信你的同事是愿意等這十分鐘的,。

借助番茄工作法，不論是面對內(nèi)心的拖延,，還是外界的打擾,，相信我們都能夠從容面對。

不過這里需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是,，一個(gè)番茄鐘是不可以被打破的,，主要是為了讓我們形成一個(gè)好習(xí)慣，以番茄鐘作為基本的時(shí)間單位（25分鐘）,。

番茄工作法的第二部分,，是記錄。

我們需要記錄三個(gè)方面的內(nèi)容：

1,、任務(wù)的完成情況,，

2、臨時(shí)冒出來的任務(wù),，

3,、工作時(shí)的打斷情況。

如何記錄最簡易的操作方法,，大家可以參考實(shí)施一下：

一．在開始工作時(shí)用一張表列出今天要做的事情

二．按照你的列出的待辦事項(xiàng),，開始以番茄鐘為時(shí)間單位，一項(xiàng)一項(xiàng)完成你的工作,，完成后即做標(biāo)記

三．在完成今日的事項(xiàng)時(shí),，可能會(huì)出現(xiàn)你突然想到的事情或者領(lǐng)導(dǎo)交給你的任務(wù)，直接記錄下來,，那么這些任務(wù)就可能是你明天的待辦事項(xiàng)

番茄工作法的第三部分：計(jì)劃,。

可能會(huì)覺得有些奇怪，計(jì)劃不是應(yīng)該放在工作的前邊嗎,？為什么變成了第三部分呢,？

大部分人在做計(jì)劃的時(shí)候，其實(shí)并不了解自己真正的工作環(huán)境和真實(shí)的工作狀態(tài),，容易導(dǎo)致工作難以實(shí)現(xiàn),。

借助番茄工作法中我們積累下來的記錄，我們更容易做出切實(shí)可行的計(jì)劃,，更好的幫助自己高效工作,。

以往的記錄，怎么來幫助我們制定更好的工作計(jì)劃呢,？

第一步,，收集你列出的臨時(shí)任務(wù),，按照緊急和重要程度，納入接下來幾天的待辦清單中

第二步,，回看以往待辦清單,，看看為自己設(shè)定的每項(xiàng)任務(wù)都需要多少番茄鐘來完成，如果一項(xiàng)任務(wù)所需要的番茄鐘大于7個(gè)（>175分鐘）,，那就說明你設(shè)定的任務(wù)太復(fù)雜了,，你需要做的就是下一次把類似的任務(wù)進(jìn)行拆分

第三步,，分析以往工作中,，常常因?yàn)槟男┤恕⒛男┦略斐芍袛?？在哪個(gè)時(shí)間段最容易造成中斷,？

如果是自己的內(nèi)部中斷，比如說是自制力的問題,，可以每周給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo),。

如果是外部中斷，可以分析自己在哪個(gè)時(shí)間段「最受歡迎」,，最容易被別人打斷,，如果真的是在某個(gè)時(shí)間段，會(huì)有大量臨時(shí)任務(wù)涌進(jìn)來,，可以干脆把這個(gè)時(shí)間空出來專門承接臨時(shí)任務(wù),。

總結(jié)一下：

番茄工作法分成三個(gè)部分：工作、記錄和計(jì)劃,。

25分鐘為一個(gè)番茄鐘,，記錄完成以及臨時(shí)冒出來的任務(wù)，依據(jù)任務(wù)記錄列出計(jì)劃清單,，從而循環(huán)使用,，逐步提升時(shí)間管理能力。