進(jìn)入6月,，天氣變得炎熱高溫,，不僅雨水多，還濕氣重,。在這又濕又熱的時(shí)節(jié),，很多人感覺(jué)不適；尤其是有高血壓,、便秘,、腸胃不適、容易疲勞,、抑郁等病癥的人,，會(huì)更加感覺(jué)不舒服！

那么,，這個(gè)時(shí)候就一定要喝這碗湯了,！編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

它就是——土豆番茄湯，喝下去,，對(duì)身體好得不得了,！

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土豆+番茄：兩種食材做湯是絕配！

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土豆渾身都是寶,，享有“地下蘋(píng)果”的美譽(yù),。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授琳達(dá)●霍恩表示，以土豆為代表的含鉀蔬果有助于降低血壓,，每天堅(jiān)持吃1個(gè)中等大小的土豆(約130克),，可使腦卒中的發(fā)病率降低40%,。   編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

番茄中含有豐富的番茄紅素，它是目前在自然界植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化劑之一,，被稱為“植物中的黃金”,。編輯新經(jīng)絡(luò)

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種健康功效,，燒熟的西紅柿中番茄紅素水平比生西紅柿更高。編輯新經(jīng)絡(luò)

土豆搭配番茄,，這兩種食材一起做湯是絕配,，不僅功效強(qiáng)大，還很好喝,，因此頗受大家歡迎,。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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一碗土豆番茄湯，竟有五大養(yǎng)生功效編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

1,、控血壓,、預(yù)防心臟病編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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夏日濕熱，血管收縮,，致使血壓升高,。而鉀離子的適量攝入，可以防止飲食中鈉鹽攝入過(guò)量引起的血壓升高,，土豆是微量元素鉀的較好來(lái)源,。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

意大利維羅納大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，熟吃西紅柿可以攝入更多的抗氧化劑,，預(yù)防心臟病的效果更好,。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

有研究表明，西紅柿內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用,，有助預(yù)防各種心血管疾病的發(fā)生,，但是食療不能代替正常的藥物治療。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

2,、養(yǎng)脾胃,、防便秘編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

中醫(yī)認(rèn)為土豆有“和胃調(diào)中、健脾益氣”的功效,，是調(diào)養(yǎng)脾胃的好食物,。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

此外，英國(guó)曼徹斯特大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),，土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子,，與抗生素相比，它不但可以防范胃潰瘍,，而且不會(huì)產(chǎn)生抗藥性,，沒(méi)有任何副作用,。編輯新經(jīng)絡(luò)

老年人腸平滑肌及提肛肌隨著年齡的增長(zhǎng)收縮力下降，致使排便困難,。土豆中的膳食纖維有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，有通便功效。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

3,、抗疲勞,、防衰老編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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西紅柿富含鉀元素和鈉元素，在人體中,，鉀元素通常和鈉一起作用,，維持肌肉的正常活動(dòng),，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外滲透壓和水分的平衡,，使體液不致過(guò)量流失。  編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

夏季適量食用西紅柿,，有助于保障人體正常的肌肉活動(dòng)和神經(jīng)反應(yīng),，減少因體內(nèi)缺少鉀、鈉引起的精神不振等疲勞癥狀,。日本食品企業(yè)和鈴鹿醫(yī)科大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，西紅柿汁具有抗疲勞的效果。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示土豆富含維生素C,，這是一種水溶性維生素,，有助于老人的牙齦健康以及增強(qiáng)免疫力。尤其對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的老年朋友們來(lái)說(shuō),，每天吃些土豆,，增加維生素C的攝入，有抗衰老和抗疲勞的功效,。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

4,、防中風(fēng)編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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夏季天氣炎熱，人體為了散熱,，大量出汗,，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易導(dǎo)致血容量不足,，血黏度增高,，血流緩慢，大大增加了血栓形成的幾率,，從而誘發(fā)中風(fēng),。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

土豆富含的膳食纖維有助于控制血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質(zhì),，能預(yù)防心血管疾病,，減少中風(fēng)的危險(xiǎn),。芬蘭研究人員一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿等富含番茄紅素的食物可能有助男性減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

研究人員發(fā)現(xiàn),，與血液中番茄紅素水平最低的研究對(duì)象相比，番茄紅素水平最高者中風(fēng)幾率低55％,。新經(jīng)絡(luò)提示番茄紅素還能抑制膽固醇生成,，預(yù)防血栓和血小板凝集，可能與減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)相關(guān),。 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

5,、降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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濕熱的天氣對(duì)人心情的影響頗為嚴(yán)重，常令人煩躁易怒,，這些情緒的波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致抑郁等癥狀的出現(xiàn)。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

西紅柿不但香味濃郁,，有助于凈化繁雜思緒,、提神醒腦；其所含的豐富維生素C還可以維持紅細(xì)胞的濃度,，增加抵抗力,，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一,。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

所以,，壓力大、容易抑郁的人可以適量增加西紅柿的攝入量,。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

土豆番茄湯的做法編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

只需兩步,，一學(xué)即會(huì)！編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

1,、將西紅柿洗凈后切去蒂,，再剖開(kāi)，切成6―8片待用,；土豆洗凈后削皮,，再切成條狀。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)   

2,、將炒鍋置于旺火加熱,，倒入食油燒至八成熱時(shí)，倒入西紅柿煸炒,，再放入紹酒,、精鹽、糖,，煸炒至西紅柿酥爛,，放入適量鮮湯,，再推入土豆，煮至土豆熟,，加入味精,，撒上蔥花，即可盛裝湯盤(pán)上桌,，吃這道菜之后,，再輕輕的點(diǎn)一個(gè)穴位，可讓效果翻倍,，為什么呢,？因?yàn)榭梢蕴岣咂⑽傅倪\(yùn)化能力，再好的食物,，如果脾胃的運(yùn)化能力跟不上,，也是作用不大，究竟輕輕的點(diǎn)按哪一個(gè)穴位呢,？可能有網(wǎng)友會(huì)選擇在腹部上尋找穴位輕輕的點(diǎn)按,，這樣的是錯(cuò)的，究竟輕輕的點(diǎn)按哪一個(gè)穴位,？新經(jīng)絡(luò)的小編會(huì)在后臺(tái)告訴各位網(wǎng)友,，為什么要在后臺(tái)告訴告訴各位網(wǎng)友呢？因?yàn)楝F(xiàn)在抄襲的人太多了,，新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)的編輯及原創(chuàng)的文章經(jīng)常被很多公眾號(hào)抄襲,，新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)不怕抄襲，就怕很多XX公眾號(hào)誤導(dǎo)了大家,，因?yàn)檫@些XX公眾號(hào)并不懂中醫(yī),，只是抄襲其它公眾號(hào)的文章來(lái)吸粉，然后接廣告來(lái)賺錢(qián),。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

6月天炎熱高溫,、濕氣也重，這個(gè)時(shí)候就一定要喝一碗土豆番茄湯,，能夠養(yǎng)脾胃,、抗疲勞、防衰老,，還能預(yù)防心腦血管病,，記得發(fā)給身邊的每一位朋友看看哦！編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)