疾病簡(jiǎn)介

足底肌膜炎又稱足底筋膜炎，是臨床的常見(jiàn)病,、多發(fā)病,，也是導(dǎo)致足跟痛的主要原因，一般是由于足弓結(jié)構(gòu)或力學(xué)異常,，引起的足底筋膜跟骨止點(diǎn)的反復(fù)微損傷,，進(jìn)而發(fā)生的無(wú)菌性炎性反應(yīng)。因足跟著地時(shí),，反復(fù)發(fā)生高張力刺激,，在足底筋膜的起點(diǎn)造成輕微的撕裂，在足底筋膜跟骨結(jié)節(jié)附著處發(fā)生慢性纖維組織炎癥,。

患者的典型表現(xiàn)為承受重量時(shí)足跟疼痛,，且疼痛通常持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年。足底肌膜炎導(dǎo)致的疼痛具有搏動(dòng)性,、灼熱,、刺痛性的特點(diǎn)，在晨起或長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)后,，走最初幾步路時(shí)更易發(fā)生,。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)奶幚砗螅弁赐軌蚓徑?，但持續(xù)活動(dòng)后,，疼痛會(huì)惡化。

高發(fā)人群：足底肌膜炎影響各年齡段的成年人,，多發(fā)于40-60歲人群,，該疾病在跑動(dòng)較多的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員和長(zhǎng)跑愛(ài)好者中常發(fā)生，且患病率明顯高于普通人群,，故有“跑步者足”之稱,。

基本知識(shí)

治療常識(shí)

病因

足底肌膜炎發(fā)病機(jī)制尚未完全清楚,，研究表明，慢性足底肌膜炎可能與體重過(guò)快增長(zhǎng),、高足弓,、扁平足,、小腿肌肉緊張、長(zhǎng)時(shí)間站立,、肥胖、年齡,、外傷,、過(guò)度運(yùn)動(dòng)和不合適的鞋子等因素有關(guān)。

研究分析指出,，肥胖(BMI指數(shù)>30),、踝關(guān)節(jié)背伸活動(dòng)減少、工作相關(guān)性的負(fù)重活動(dòng)可能是足底肌膜炎發(fā)病的相對(duì)獨(dú)立因素,，但踝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限導(dǎo)致的跖屈活動(dòng)幅度減小為最重要的因素,。分析認(rèn)為，根據(jù)人體生物力學(xué)研究,，正常人在行走時(shí)踝關(guān)節(jié)約能背屈10°—15°左右,，這種背屈活動(dòng)可以減輕行走時(shí)對(duì)足底筋膜的牽拉作用。當(dāng)踝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限后,，緩沖作用就由跖趾關(guān)節(jié)背伸活動(dòng)代償,，導(dǎo)致在行走時(shí)足底筋膜牽拉幅度增加。在這種長(zhǎng)期,、持續(xù)的牽拉作用下,，足底筋膜極易受到損傷，導(dǎo)致足底肌膜炎的發(fā)生,。

另外,，扁平足、高弓足,、足跟肌腱過(guò)短等,，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)坷仍黾樱议L(zhǎng)期下來(lái)可能因行走時(shí)姿勢(shì)著力不當(dāng),，還會(huì)引起腰,、髖、膝,、踝等部位的疼痛,。

預(yù)防

對(duì)于足底筋膜炎，若能早期進(jìn)行有效地治療,，大部分人都能痊愈,。時(shí)間拖得越久，就更容易轉(zhuǎn)變成慢性足底筋膜炎,。在日常生活中,，加強(qiáng)日常衛(wèi)生知識(shí)和伸展運(yùn)動(dòng)的技巧,，可以減少足底筋膜炎發(fā)生的機(jī)會(huì)。

（1）在進(jìn)行長(zhǎng)跑等體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,，要循序漸進(jìn),、量力而行。

（2）日常生活中,，避免足跟反復(fù)做碾踩動(dòng)作,。

（3）在行走過(guò)程中，盡量多選擇平路,，避免長(zhǎng)時(shí)間在不平的路面上行走,。

（4）盡量將體重控制在正常值范圍內(nèi)，避免因肥胖給足部過(guò)大壓力,。