很多職場新人,，在面試時，都會有緊張,，怕自己面試不上,，又對這個面試環(huán)境很恐懼，那么對于新人怎么樣消除面試的緊張感呢,？大家可以從下面幾點(diǎn)學(xué)起,。

第一點(diǎn)：面試前要減壓

當(dāng)我們職場新人在面試時，都有什么一個等待期,，我們要利用這個時間來減壓,。求職者不妨從容觀察一下四周環(huán)境，嘗試用深呼吸來緩解緊張情緒,；并且可以通過溫習(xí),、回想為面試準(zhǔn)備的話題來轉(zhuǎn)移注意力，不要長時間抱著沒著落的心態(tài),。如果時間較長,，不妨帶一份報紙或一本書，在等候時翻閱,。這樣在排解不安時也顯示了修養(yǎng),。

第二點(diǎn)：要學(xué)會說話

當(dāng)面試正式開始面試時，求職者也容易緊張,。一些人會被帶到面試官的私人辦公室,。這樣的情況下，面試者感受到的壓力通常會大于那些在公共會議室舉行的面試,。

對此,，求職者可通過一些肢體語言和言談方式來轉(zhuǎn)移緊張。比如,，在說話時保持聲音洪亮并放慢語速,，這樣可以起到增加自信、穩(wěn)定情緒的作用；放緩語速也能夠緩解緊張感,。

第三點(diǎn)：要學(xué)會角色轉(zhuǎn)換

其實(shí),，我們每個人在參加面試時都會緊張。求職專家曾問面試者,，設(shè)想一下自己是HR,，是否會緊張？得到的回答通常是不會,。因?yàn)槊嬖囌哂惺欠癖讳浻玫膿?dān)心,，比招聘方弱勢。HR如果作為面試者去應(yīng)聘,，一樣會感到緊張,。

因此，求職者在面試前應(yīng)調(diào)整好平穩(wěn)的心態(tài),，帶著雙向選擇的目光參加面試,，改變一味被動被詢問的局面，可以對HR進(jìn)行包括職位發(fā)展之類的詢問,。遇到挫折時就告訴自己：“沒什么了不起,，大不了再找一次工作，前面總有更好的機(jī)會,?！毕襁@樣采取角色置換來調(diào)節(jié)心理壓力，是一種相當(dāng)實(shí)用的方法,。