高血壓在生活中十分常見，中老年人大多都存在這個問題,。若是不積極地去控制血壓,，好多人就可能出現(xiàn)頭通發(fā)暈等表現(xiàn),，血管也會無形中承擔著更多的壓力。但是在生活中,，很多人會存在僥幸心理,，認為身體也沒有出現(xiàn)什么問題，血壓高點也沒有關系,。這種心理著實是不應該有的,。

高血壓并沒有第二個標準，別心存僥幸

血壓的標準幾乎是全國都認同,，不分地域,，也不分醫(yī)院。正常的血壓收縮壓應該低于120mmHg,，而舒張壓應該低于80mmHg,。若是在測量血壓的時候，發(fā)現(xiàn)收縮壓高于140mmHg,，或者是舒張壓高于90mmHg,，就可以判定是高血壓了。

這里要注意的是,，患者在測量血壓時候,，可能會由于心理因素或者是運動等因素的干擾，導致血壓測量的時候出現(xiàn)波動,，帶來血壓的短暫性升高,。但是千萬不要抱有僥幸，此時最好的辦法應該是等情緒平復下來之后,，進行二次或者三次的測量,，如果血壓值都高出了標準血壓，建議你及時進行控制,。

有人認為高血壓也分等級,，一級高血壓也是沒有關系的，二級以及三級才更加地危險,。這種想法也是錯誤的,。盡管一級高血壓的危險系數(shù)，沒有二級以及三級的高,，但是不加以控制，一樣會在短時間內,，就飆升到二級以及三級上去,。再加上判斷血壓危險系數(shù)的標準并不都是以血壓的等級來評，還要綜合身體的一些不適反應,。因此,，血壓升高就要積極進行干預了,，并沒有等級之分，只是存在干預方式上的區(qū)別,。

在檢查出高血壓之后,，一般都是需要進行藥物控制的。只有一個情況,，不要吃藥,。這種情況和血壓高低沒有關系，而和醫(yī)生的囑托有關,。如果剛開始發(fā)生高血壓,，在經過醫(yī)生的相關檢查之后，沒有其他的問題,，醫(yī)生是會建議患者不進行吃藥的,。故而，在生活中,，也不要自己給自己下不用吃藥的結論,。

那么在吃藥的同時，還有什么其他的辦法維持血壓的穩(wěn)定呢?

除了吃藥之外,，維持血壓穩(wěn)定的辦法還有舒緩的運動,。在運動的同時，人體的血管會處于舒張的狀態(tài),，一方面有助于代謝掉體內多余的鈉離子,，一方面也可以促進人體內的血液流動，這自然是有利于維持血壓的穩(wěn)定,。但是血壓高的人,，在運動時應該選擇舒緩一點的運動，如慢步走,、騎自行車等等,。若是運動過于劇烈，反而會引起血壓的波動,，這樣對身體不利,。

在運動之余，也別忘了飲食,。食療一直以來是中國人比較信奉的調理方法,，盡管食療并不能起到治療高血壓的作用，但是減少高鹽食物,，清淡飲食,，合理搭配，這無疑會起到輔助降壓的作用,。每天吃的芹菜以及香蕉等等的食物,，其實都是不錯的選擇,，別忘了吃。

梳頭也是比較好的方法之一,。人的頭部在是百穴匯集之處,，若是能夠早晚梳梳頭，即使是用手前向后輕輕按,，也是可以的,。堅持一段時間后，也會有神清氣爽的感覺,，而且體內的氣血運行也更為方便,，這自然是對維持血壓的穩(wěn)定有好處的。

高血壓是一個困擾不少人的問題,，但是有很多人在高血壓發(fā)生初期,，都會因為身體沒有明顯的感覺，而覺得無所謂,。殊不知,，在對血壓置之不理的同時，它卻沒有停止過飆升,。故而建議大家,，為了健康著想，在檢查出高血壓的同時,，就應該尋求相應的方法進行調節(jié),。即便是醫(yī)生沒有建議吃藥，也應該從運動以及飲食等方面進行調節(jié),。