培養(yǎng)旅游等愛(ài)好，在忙碌中既能休閑,，又獲得快樂(lè),。

　　古今中外，世人都想長(zhǎng)壽,，除了先天的遺傳因素以外,，后天生活方式也很重要。世界上最便宜的長(zhǎng)壽藥,，很簡(jiǎn)單,，讓你沒(méi)時(shí)間生病，就是這“一個(gè)字”——忙,。 

　　中國(guó)新聞漫畫(huà)的泰斗方成老先生享年100歲,，一生和漫畫(huà)結(jié)緣70余載，創(chuàng)作了大量漫畫(huà)和雜文,，為中國(guó)漫畫(huà)界三老之一,。身體硬朗，晚年仍堅(jiān)持創(chuàng)作,，思路也非常敏捷,，甚至在他93歲時(shí)，每天還能自己用電腦打字寫(xiě)傳記,。 

　　許多人詢問(wèn)他養(yǎng)生之道,，他寫(xiě)了一首打油詩(shī),，配上騎自行車(chē)的自畫(huà)像。 詩(shī)曰：“生活一向很平常,，騎車(chē)書(shū)畫(huà)寫(xiě)文章,。養(yǎng)生就靠一個(gè)字——忙！” 

　　“有忙于寫(xiě),，有忙于養(yǎng)花,、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)等等,，只要是真忙,，心里想的，手腳為此活動(dòng)的,，都是養(yǎng)生之道?！?nbsp;

　　甫于5月16日離世的著名華裔建筑師貝聿銘,，高壽102歲，一生所設(shè)計(jì)的代表性建筑眾多,，成就非凡,。其九旬高齡時(shí)，仍舊樂(lè)在工作而不感疲憊,，設(shè)計(jì)了蘇州博物館,。工作對(duì)于他來(lái)說(shuō)，是一生快樂(lè)的泉源,。 

　　他笑稱自己是“勞碌命”,，人到蘇州就每天埋首于工地，有時(shí)甚至忙碌到凌晨,，在館里的時(shí)間一般都超過(guò)8個(gè)小時(shí),，親力親為，仔細(xì)斟酌每一個(gè)細(xì)節(jié),。

 忙碌對(duì)健康的好處 

1,、緩解壓力 忙碌的人不會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)和抑郁感，忙碌能夠幫助趕走消極的情緒,，緩解壓力,。 

2、心情愉快 

　　　　　　讓自己有寄讬,，有目標(biāo),，保持心情愉快，身體也會(huì)更健康,。

找點(diǎn)事情來(lái)做,，讓自己有寄讬,，有目標(biāo)，忙一點(diǎn)有助于保持心情快樂(lè),，身體自然健康,。

 3、氣血通暢 

忙碌時(shí),，人體多活動(dòng),，筋骨也能得到有效的活動(dòng)，使渾身氣血順暢,，有利于身體健康,。 

4、強(qiáng)化大腦 

　　老年人忙碌會(huì)對(duì)認(rèn)知功能帶來(lái)一定益處,，與過(guò)于清閑的人相比,，忙碌的人通常有更好的認(rèn)知能力，能更迅速地處理信息,，并有更優(yōu)秀的記憶力和推理能力,。

 5、提高身體免疫力 

　　人在忙碌時(shí),，身體免疫系統(tǒng)也處于“總動(dòng)員式”的戒備狀態(tài),，有助于提高免疫力，能更有效的預(yù)防疾病,。

 讓自己忙碌的方法

 1,、不偷懶 

　　維持規(guī)律的作息和生活方式，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué),，該起床就起床,，不睡懶覺(jué)，將自己的工作,、生活安排得井井有條,。 

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng) 

　　每周保持3～5次運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，例如健走,、游泳、打球等,，可以提高身體的活力和在應(yīng)付忙碌工作時(shí)的適應(yīng)能力,。

 3、不瞎忙 

　　不是瞎忙,，不是忙得通宵達(dá)旦熬夜不睡覺(jué),，而是一輩子都有事做，忙個(gè)不停,，根本不考慮享清福,。 

4,、培養(yǎng)一種興趣 

　　建議老年人要培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好，例如彈琴,、下棋,、書(shū)法、繪畫(huà),、旅游等,。可以根據(jù)興趣進(jìn)行學(xué)習(xí),，在忙碌中既能休閑,，又獲得快樂(lè)。