竟拍打哪一個(gè)地方,，有如此多的功效呢？這個(gè)地方就是腳心,，也就是涌泉穴的地方,，拍打這個(gè)地方，不但能夠防治１００多種疾病,，而且方法也很簡(jiǎn)單,，就是用手心拍打腳心、記住,，一定要用手心拍打,。

別看這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，作用可大著呢,！

手心和腳心都是人體非常重要的部位,，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,。每天手心拍腳心一次,，居然拍掉１００多種病,！長(zhǎng)期堅(jiān)持,，還有更為驚人的好處！

通過上千萬的人聯(lián)系,，手心拍腳心對(duì)腰背酸痛,、足膝酸軟、心臟病,、高血壓,、風(fēng)濕病等１２７種疾病都有良效。手心拍腳心的具體作用有哪些,，往下看,！

防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛,、心腎不交,、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥。

對(duì)于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病,，如神經(jīng)官能癥,、神經(jīng)衰弱。

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿,、足部的慢性疾病,。

促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能,，激發(fā)潛能,。

對(duì)于慢性肝、膽疾患及近視,、遠(yuǎn)視等眼病,，有一定功效。

心緒不佳或七情過度時(shí)練習(xí)本功,，可立即消除郁悶焦躁,、多愁善感等癥狀,。

身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習(xí)本功,，可使頭腦清晰,，心情平穩(wěn)，思維敏捷,，精力充沛,。對(duì)失眠癥有良好的功效。

糾正氣血逆亂,，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差,。增強(qiáng)人體免疫功能。

?采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤,，雙盤均可,，根據(jù)自身的條件而定。

?姿式要端正,，以舒適為準(zhǔn),，切勿勉強(qiáng)，拘束,，雙目應(yīng)輕閉,，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài),，靜坐約一刻鐘,。

?坐式不變，雙目睜開,，將右腳放置在左膝上部,，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴,，（女士反之,，即先用右手打左腳）。

?拍打時(shí),，用力應(yīng)均勻,，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多,，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù),。

【拍打著力的部位】

?手掌心勞宮穴對(duì)打足心前１／３處的涌泉穴,。

?按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè),，依法拍打相同的次數(shù),。

【拍打次數(shù)】

?逐步遞增，但不超９００下,。

?練功開始第一天,，每側(cè)各打１００次；第二天每側(cè)各打２００次,；第三天每側(cè)各打３００次,。

?日常保健者，雙側(cè)各拍打３００次（多打亦佳）,，體弱多病者,，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù),。不論何種情況,，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過９００下,。７

５

【拍打時(shí)間】

?每晚一次或早晚各一次,。

?日常保健者，每晚練習(xí)一次,，或早晚各練習(xí)一次,，有時(shí)間多練亦佳；專門練功療病者,，每晚應(yīng)練六次左右,，年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn),，以不感覺疲勞為度的原則,。

?腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來維持足心是腎經(jīng)的起始段,，可謂「本」中之「根」,。

?涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐,。

?用勞宮打涌泉（手心打足心）時(shí),，要有「狠狠打」的意識(shí)，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中,，使心腎相交,，水火既濟(jì)。「火不上炎而神自清,，水不下滲而精自固」,。