睡覺(jué)的時(shí)候我們每天必須要做的一件事，所以我們不能忽略它,，我們還要知道哪些東西是不能出現(xiàn)在床頭附近的,，趕緊起來(lái)看看都有哪些吧。

　　有的人會(huì)覺(jué)得房間里太過(guò)單調(diào)而擺放一些物件,，給房間進(jìn)行裝飾,，比如在床頭擺放毛絨玩具，但是因?yàn)槊q玩具不經(jīng)常清洗,，表面容易隱藏灰塵細(xì)菌還有甲醛,，還有一些三無(wú)毛絨玩具是用有害的化學(xué)纖維填充的，可能會(huì)引起呼吸道感染和皮膚感染,，所以我們盡量不要擺放任何毛絨玩具,，尤其是不能讓孩子抱著睡覺(jué)。

　　第二點(diǎn),，很多人覺(jué)得綠色植物能夠凈化空氣,，給房間增加含氧量,，還可以舒緩緊張的情緒，但是在夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣放出二氧化碳,，容易使人長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧環(huán)境中,，反而會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，如果是特別喜歡植物的朋友們,，可以擺放一些小型的吊蘭,、多肉植物等，這樣是最合適的,。

　　第三點(diǎn),，也是最重要的一點(diǎn)了，相信很多人睡前都習(xí)慣玩會(huì)兒手機(jī)或者ipad ,，也正是這個(gè)習(xí)慣才會(huì)讓我們晚上睡不著白天睡不醒,，精神也就越來(lái)越差了，精神科專(zhuān)家建議,，想要提高睡眠質(zhì)量,，一定要將帶屏幕的電子設(shè)備如手機(jī)、平板電腦,、電腦等物品帶出臥室遠(yuǎn)離床頭,，這些物品都會(huì)不斷地刺激我們的大腦，讓我們的精神處于興奮狀態(tài),，想要睡個(gè)好覺(jué)我們首先要遠(yuǎn)離手機(jī),，讓大腦徹底的關(guān)機(jī)休息，才能夠盡快進(jìn)入深度睡眠,。

　　第四點(diǎn),，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視,，比如：收音機(jī),、音響等，如果確實(shí)是有需要的朋友們,，最好將它放在遠(yuǎn)離床頭的地方,，而且插線板至少要離床頭兩米遠(yuǎn)，否則通電時(shí)輻射會(huì)變大影響健康,。

　　最后一個(gè)要注意的就是鬧鐘,，如果是普通的指針鬧鐘，鬧鐘的嘀嗒聲會(huì)影響入睡,，還有另一方面,，當(dāng)人熟睡的時(shí)候鬧鐘突然大聲的響起，會(huì)使人精神緊張,，一下子很難緩過(guò)神,，甚至還會(huì)出現(xiàn)血壓突然增高的情況,，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人出現(xiàn)高血壓疾病，睡眠質(zhì)量下降和抑郁等問(wèn)題,，小編建議睡眠質(zhì)量不好睡得淺的朋友,，選擇聲音較小的鬧鐘或者別放鬧鐘。

　　晚上睡覺(jué)前大家可以檢查檢查自己的床頭,，有沒(méi)有出現(xiàn)這些東西,，特別是這三種，手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)身體危害最大了,。