氣功發(fā)展與現(xiàn)代科學臨床研究.doc

龍源期刊網 http://www.氣功的發(fā)展與現(xiàn)代科學的臨床研究作者：蘇堂田 來源：《少林與太極》2015 年第 03 期一,、氣功 氣功古稱吐納,、導引、行氣,、服氣,、食氣、練氣,、靜坐,、坐禪或內功等，是中國獨特的一 種健身術,，其特點是通過練功者主觀努力對自己身心進行意,、氣,、體結合的鍛煉，以達到健身 和防治疾病的目的,。

二,、氣功的內容 氣功內容廣泛，主要有調身（姿勢）,、調心（意念和松靜）、調息（呼吸）,、自我按摩和 肢體活動等,。

氣功功法繁多，有以練呼吸為主的吐納功,、以練靜為主的靜功,、以練站樁為主的 站樁功、以練動靜結合為主的動功,、以練意念導引為主的導引功,，也有以自我按摩為主的保健 按摩等。

中國氣功流派眾多,，一般分為醫(yī),、儒、釋,、道,、武術五大派別。

中國氣功有 2000 多年的歷史,。

論述氣功的出土文物《行氣玉佩銘》,，據中國歷史學家郭 沫若考證，是公元前 380 年左右的實物,。

《莊子》也論及氣功,。

中國長沙馬王堆西漢墓出土文 物中有一篇《卻谷食氣篇》，也論及了氣功,。

中國最早的一部醫(yī)學著作《內經· 上古天真論》 關于氣功論述尤詳,，如“恬淡虛無，真氣從之,。

精神內守,，病安從來”等。

另外,，歷代不少著名 著作中也都談到了氣功,，如老子的《道德經》，漢代張仲景的《金匱要略》,，明代李時珍的 《奇經八脈考》,、王陽明的《傳習錄》,、胡文煥的《類修要訣》，清代王祖源的《內功圖 說》,，以及近代張錫純的《醫(yī)學衷中參西錄》等,。

新中國成立后，氣功被運用近代醫(yī)學科學加 以整理提高,，用于保健康復和治病,，稱為“氣功療法”。

諸派氣功,，各有特點,。

醫(yī)家氣功主要以防治疾病、保健強身為目的,。

儒家氣功主要以“修 身養(yǎng)氣”為目的,。

道家氣功主要以“身心兼顧”、“性命同修”,、“清凈無為”為目的,。

釋家氣功主要 以“練心”為目的，要求“精神解脫”,；其中又分兩派,，一派叫作“入定”，強調“四大皆空”,，另一 派叫做“參禪”,，強調“修心養(yǎng)性，普度眾生”,。

武術氣功主要以鍛煉身體,、防身和提高擊技技術 為目的。

各派氣功盡管方法各異,，但總以練意,、練氣為主。

氣功從形態(tài)上可分為靜氣功和動氣 功兩大類,。

靜氣功采取臥,、坐、站等外表上靜的姿勢,，運用精神內守和調整呼吸的方法,，著重 練身體內部，因而也稱為內氣功,。

動氣功是采取意和氣相結合的各種肢體運動方式,，如走式氣 功、太極棒氣功,、自我按摩等,，因為它有動作表現(xiàn)于外,，所以又稱為外氣功。

三,、氣功的作用和療效

龍源期刊網 http://www.中國古代氣功從一開始就用于治病和健身,。

氣功之所以能夠治病，主要是因為它對大腦皮 層和皮層下植物神經中樞及心血管系統(tǒng)能起到有益的調節(jié)作用,，對機體的異常反應有糾正作 用,，對腹腔器官有一種按摩作用，對自身生理機能起到自我控制的作用,。

從腦電圖的變化來看,，練氣功者和常人有顯著不同。

常人腦電圖在清醒狀態(tài)下呈大量高頻 低幅波,，約 50 微伏，不同區(qū)域腦電波的同步性很差,，而練氣功者腦電波出現(xiàn)大量頻率為 8 赫 左右的 α 波,，波幅高達 180 微伏，且各區(qū)域電波趨于同步化,。

上述特點在大腦的額葉和頂葉更 為明顯,，而額葉正是中樞神經系統(tǒng)的最高中心，主管意念活動,。

這表明氣功對高級神經中樞的 作用尤其顯著,。

練功越久，α 波段的同步化則越好,，且向低頻段擴張,，可以大大提高大腦的功 能。

從呼吸變化來看,，練功時可見呼吸頻率減低,，呼吸時間延長，呼氣與吸氣時間之比增加,， 橫膈活動幅度加大,，潮氣量及肺活量增加，每分鐘通氣量減少,，深呼吸時往往好像停頓一樣,， 其中夾雜多次小呼吸運動。

動物實驗證明,，呼氣中樞興奮增強時可擴散至副交感神經中樞,，吸 氣中樞興奮增強時可擴散至交感神經中樞。

這樣,，通過對呼吸運動的意志性調節(jié),，可以促使植 物神經系統(tǒng)功能失調趨于平衡,。

從代謝生理狀態(tài)來看，練坐式和臥式氣功時,，身體的耗氧量比練功前減少 30%左右,，能量 代謝率也比練功前減少 20%左右，呼吸頻率和每分鐘的通氣量也減少,。

這種低代謝生理狀態(tài),， 有助于減少患者身體的消耗，重新積聚精力,，培養(yǎng)體力,，為戰(zhàn)勝疾病打下基礎。

從自我控制來看,，氣功和生物回授兩種療法相結合,，就更易于達到自我控制。

所謂生物回 授,，就是用肌電計,、皮膚電阻計算生物回授器的檢測，把生理功能（如肌張力,、血壓等）的變 動用聽覺和視覺的信號告知患者,，使患者心中有數(shù)，讓患者通過自己的意志控制來掌握生理功 能的變動,，使之趨于正常,，達到治療的目的。

從按摩作用來看,，進行腹式深呼吸能夠使腹腔器官受到有節(jié)律的按摩作用,，尤其在采有停 閉呼吸法（如內養(yǎng)功）及逆呼吸法時，這種作用更為顯著,。

在練氣功時,，胃液分泌增加，膈肌 活動范圍比平時增加 3～4 倍,，腹腔內壓發(fā)生周期性的變動,，從而可以按摩胃、腸,、肝,、脾等 內臟器官，促進胃腸蠕動,，減輕腹腔淤血,，改進內分泌的調節(jié)，改善消化和吸收功能,。

所以,， 練功后一般都食欲大振,，食量大增，體重亦因而增加,，能夠為治愈疾病創(chuàng)造出良好條件,。

從血液循環(huán)系統(tǒng)來看，血管運動與練功過程以及所練功種有關,。

在練內養(yǎng)功和練松靜功的 過程中,，半數(shù)以上手部血管出現(xiàn)舒張，練松靜功者比練內養(yǎng)功者舒張明顯,，而練三圓式樁功的 會出現(xiàn)縮血管反應,。

凡入靜好和練功程度高的，功中血管變化較穩(wěn)定,。

練氣功中吸氣比呼氣長 者,，每分鐘心輸出量增加，而呼氣長于吸氣者每分鐘心輸出量減少,，這是呼吸中樞對心臟迷走 中樞和心率影響的結果,。

無論是練內養(yǎng)功或練松靜功，都會出現(xiàn)心率降低的現(xiàn)象,。

堅持每天練 功的，血壓下降明顯,。