俗話說的好“濕氣不除,，全身難安”,。濕氣，對人體的危害,，可謂是從頭到腳,，從內到外。輕者頭暈頭痛,、四肢無力,，重則會傷及臟腑，誘發(fā)身體疾病,。

很多人為了祛濕,，就會自己煮紅豆薏仁水喝。但祛濕這個問題,，不是簡單的對照別人的經(jīng)驗就可以解決的,，別人好用的祛濕方法也許并不適合你。

濕氣性屬陰寒,，易傷陽氣,。《黃帝內經(jīng)》有言“寒者溫之”,。這說明,，溫法才是治療濕氣的根本大法。薏米祛濕雖好,，但有一定的寒性,，紅豆性平，所以整個方子是偏涼性的,。

濕邪分為濕熱和寒濕,，所以紅豆薏米水只適合癥狀不嚴重的濕熱體質。如果是寒濕的體質,，喝了寒涼的紅豆薏米水,，表面上是濕氣熱氣壓下去了，癥狀也減輕了,，但實際上把脾給傷了,。從中醫(yī)的角度，脾胃運化食物是需要陽氣的,，若是寒濕體質的人常吃薏米,，易損傷陽氣，對濕氣的抵抗能力也會越來越弱,。

那寒濕體質的人群,，應該怎么祛濕呢？3種食物煮水,，健脾祛濕,、排毒更管用

1、火麻仁

火麻仁甘平質潤,，可以潤腸通便,，又可以滋陽補虛，通常用于老人產婦以及體質虛弱經(jīng)血不足的腸道便秘之癥?，F(xiàn)代研究也證實,，火麻仁還可以刺激腸壁，使腸壁分泌物增加,，減少大腸對水分的吸收,，從而產生瀉下作用，從而幫助社體排濕排毒,。

2,、茯苓

茯苓有利水滲濕、健脾止瀉,、寧心安神之功效,。且茯苓性比較平和，利水而不傷正,，臨床上可用茯苓治療水腫,、顏面浮腫,、小便不利等。另外茯苓還有安神的功效,，對于神經(jīng)衰弱引起的失眠,、心悸、氣短,，用茯苓能夠安神,。

3、荷葉

荷葉除了是消脂減肥的一味常見中藥,，其利水祛濕效果也是很好的,。中醫(yī)學認為，荷葉性味苦澀,，平,，歸肝、脾,、胃,、心經(jīng)。有清暑利濕,、升發(fā)清陽,、涼血止血等功效非常適合肥胖人群、三高人群,、便秘人群,。

中藥祛濕歷來講究配伍成方，想要更安全更快地祛濕,，可以將火麻仁,、荷葉、茯苓配成一個食療方來吃,。

火麻荷葉水——健脾祛濕,，排毒又養(yǎng)顏

原料準備：炒火麻仁10克，荷葉5克,，茯苓10克,，輔以炒決明子、郁李仁,、玫瑰花3-5克,；

具體做法：清洗后直接放入砂鍋中加清水熬煮30-50分鐘，然后濾渣取汁服用,，早晚各一劑,；

主治功效：健脾祛濕、利尿通便、消腫,、寧心安神等,。

如果自己覺得天天熬煮麻煩，也可以選擇同等配方的成品,，不管是濕熱體質還是寒濕體質,，均可以熬煮來喝。食療祛濕貴在堅持,，堅持飲用，不僅有益于祛除體內濕氣,、,，排出體內毒素，減少濕氣對身體的傷害,；濕氣沒了,，體重也會慢慢降下來，痘痘之類的皮膚問題也會迎刃而解,，適合日常養(yǎng)生,。