夏天養(yǎng)肝注意了，如果你吃的不對的話那可是起不到養(yǎng)肝的效果,，夏天養(yǎng)肝,，一定要多吃這些食物喲！

1.火龍果

火龍果味道清甜,，營養(yǎng)價值方面也很豐富,，含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，具有促進胃腸蠕動的作用,，可以起到排毒護肝,，刮油清腸的作用，進而緩解便秘的癥狀,。還含有豐富的花青素,，具有良好的抗氧化作用，可以達到抗衰老和養(yǎng)顏的作用,。

2.藕帶

藕帶不僅美味爽口,，營養(yǎng)價值也很高，藕帶是高蛋白,，低熱量的食物,，能夠有效的排出人體垃圾毒素，減少身體對脂肪和熱量的吸收,。而且藕帶中含有的鐵質(zhì),，有著補血養(yǎng)血的效果，藕尖中的膳食纖維較高,，可以排毒護肝,、刮油清腸，給身體個大掃除,，有著預(yù)防便秘的功效,。

3.香菜

香菜富含的揮發(fā)油，可以促進人的食欲,，擴張血管和促進血液循環(huán),，降血降壓；而含有的抗氧化的多酚類物質(zhì)槲皮素,，不僅可抵抗各種炎癥,，還可對抗過敏，清理身體中的自由基,，增強肝膽功能,，促進膽固醇的代謝，能排毒護肝,，刮油清腸,，還能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,。