腎臟有多重要,？它是幫助排除人體水液里的雜質，讓血液中的毒素和蛋白質分解后的廢料跟隨尿液排出體外,。跟著51養(yǎng)生網(wǎng)小編了解一下吧,。所以常說不要憋尿，因為尿里的毒素會重新進入身體,，這樣二次吸收后,，對身體的危害更大！那我們除了不要憋尿,，什么時候給腎臟排毒最好呢,？跟著51養(yǎng)生網(wǎng)小編了解一下吧。

首先我們需要了解腎臟的三大功能

1,、維持水液平衡

腎臟約有130萬個腎小球,，是為了過濾和清潔人體200升的血液，這個量相當于10桶飲用水,，會形成1.8升左右尿液,。如果人體缺水或者水份過多，腎臟還會自動對尿量調節(jié),，身體不至于脫水或者水腫,。

2、代謝有毒物質

人體新陳代謝會代謝廢物,，而腎臟的使命就是將這些廢物從尿液排出體外,，那么人體就可以維持正常的生理活動了,！

3、內分泌功能

腎臟還會分泌紅細胞生成素促進骨髓造血,，分泌血管活性物質調節(jié)血壓等,。

最佳排毒時間：5-7點和17-19點

1、5-7點

身體經(jīng)過一晚上的沉淀,，到了早上,，毒素都會聚集在腎臟。晨起一杯白開水能很好地沖洗腎臟毒素,，讓身體不再二次吸收,。

2、下午的17點-19點

身體已經(jīng)經(jīng)過一天的勞累,，腎臟是最忙碌的時候,。所以回家趕緊放松下腳，讓腳緊貼地面,，全身提拔向上的同時,，讓雙腳抓地，堅持3分鐘,。這樣做可以有效刺激神經(jīng)穴位,，讓身體血液循環(huán)通暢，毒素也會及時排出,。

毒素不排出的危害

腎臟如果一直堆積毒素,，那么除了腎臟，身體其它地方也會出現(xiàn)問題,。

腎臟早起多是疲勞乏力,、眼瞼浮腫、尿中大量泡沫,、排尿疼痛等情況,。接下來如果再出現(xiàn)食欲減退、惡心嘔吐,、全身水腫,、夜尿增多、血壓升高,、手腳麻木等情況,，就要注意腎臟出現(xiàn)更嚴重的問題了！及時去醫(yī)院治療吧,。

按摩三穴排毒素

按摩三個穴位可以更快排出毒素,。

涌泉穴

大家都知道涌泉穴是補腎要穴,。當然它能補腎,，也能幫助腎臟排毒,。這個穴位呢是排污下水管道的出口。涌泉穴是腎水的源泉,，還是人體長壽要學,。

按摩時不要太大力，邊按邊揉持續(xù)5分鐘即可,。

太溪穴,。

太溪穴是神經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位，古人稱之為“回陽九穴之一”,。

古代醫(yī)生對垂危的病人,，都會用此穴來“補腎氣、斷生死”,。

養(yǎng)腎可以經(jīng)常揉按太溪穴,，也只要5分鐘即可。按摩太溪穴最佳時間在17時-19時,。除了有酸脹感,，最好還能感到麻麻的。

關元穴,。

關元穴是維持人體生活活動的基本物質和原動力——元氣的守護神,！

中醫(yī)認為關元稟于先天，藏在腎中,，又依賴后天精氣充養(yǎng),，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑,、經(jīng)絡等組織,、器官的生理功能。

關元穴位于人體下丹田,，是人體元陰和元陽的蓄積之處,。

用掌心按摩關元穴，先把兩掌搓至發(fā)熱,，然后輕輕將溫熱的手指放在關元穴上,，順時針或反時針方向揉摩關元穴，直到丹田立面出現(xiàn)發(fā)熱為止,。

提醒大家,，一定要注意保暖。 因為腎臟功能惡化的病人遠遠比其它季節(jié)高得多,！