前央視主持人李詠去世的消息

年僅五十歲的李詠因癌癥離開了我們

震驚、惋惜

相信不少喜歡李詠的朋友聽到這個消息都有同樣的感受

李詠的離開也為每日忙碌的我們敲響了警鐘

是時候好好關心自己的身體了

在這個焦慮和“佛系”心態(tài)交叉上演的時代

白領們的健康狀況到底如何,？

日前,，智聯(lián)招聘對28270名職場人士進行了問卷調(diào)查,，并發(fā)布了《2018年白領生活狀況調(diào)研報告》。

報告顯示,，目前白領的身體狀況及睡眠質(zhì)量尚佳

 近七成白領對健康狀況有自信 

 熬夜不鍛煉成健康殺手 

保溫杯配枸杞的梗也重新燃起了白領們的養(yǎng)生熱情,，生活壓力導致的健康透支也讓年輕人對于身體狀況更加在意。

據(jù)本次調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，總計7成白領認為自己身體健康狀況良好,，整體樂觀。也有25.9%的白領認為自己處于亞健康狀態(tài),，這類人群應該及時改善健康狀態(tài),，避免不必要的損失。

 在認為自己有健康問題的白領人群中,，認為造成不健康的主要原因分別是“工作時間雖然固定,，但很少鍛煉”以及“生活作息不規(guī)律，習慣性熬夜”,。

以上因素主要取決于生活習慣,，雖然人們都知道早睡多鍛煉是養(yǎng)生常識，但從調(diào)研數(shù)據(jù)來看,，能夠做到的卻很少,。缺少鍛煉習慣及習慣性晚睡等壞習慣應該及時更正，盡量不要任性揮霍健康,。

除此之外,，還有17.1%的白領因為“工作壓力大，經(jīng)常加班/出差”這一不可抗力而犧牲健康,。

 白領睡眠狀況良好 

 但晚睡強迫癥泛濫 

睡眠則是除了飲食之外另一種精力續(xù)航途徑,。世界衛(wèi)生組織建議成年人每天需要保證的睡眠時間為6—8小時，睡眠時間和睡眠深度綜合決定著睡眠質(zhì)量,。選擇睡眠質(zhì)量“很好,，從不失眠”和“較好，幾乎不失眠”的白領占54.7%,，總體來講,，白領人群的睡眠質(zhì)量良好。

睡眠質(zhì)量好不代表睡眠習慣健康,，隨著智能手機的普及,，習慣性晚睡現(xiàn)象日益嚴重。

調(diào)研顯示,，37.2%的白領“睡前習慣性刷手機看看微博,、抖音等”，在碎片化信息中拖延睡眠時間，這種機械式的動作不僅不利于思考,，還浪費了寶貴的睡眠時間，從而犧牲健康,；

在被問及晚睡原因是,，還有29.4%的白領選擇“我也不清楚為什么，習慣性晚睡”,，晚睡擁有一種慣性,，一旦形成習慣也會影響人們的生物鐘，形成新的睡眠規(guī)律,。

在睡眠習慣差的人群中,，年紀越輕，睡眠習慣差的比例越高,，揮霍青春的現(xiàn)象明顯,；其中70后選擇“我想享受一個人獨處時間”這一原因的占比最高，而60后則意外的上進,，選擇“白天節(jié)奏快,，利用晚睡自我充電”這一選項的占比最高。

從職級上看,，中高層管理者們在選擇充電學習這一選項的占比較高,，而一般員工選擇刷手機的比例最高，對比之下是否就可以清楚的看出優(yōu)秀的原因了,？

所以

這些比你年紀長,、位置比你高的人

都在努力提升自我

年輕的你還有什么理由不努力？

最后

勸各位一句

別再熬夜了

身體是革命的本錢

今天早點睡吧,！