當(dāng)今糖尿病病人增長(zhǎng)最快的國(guó)家是印度,，其次是我國(guó)，第三是美國(guó),。

美國(guó)目前大約有2080萬(wàn)糖尿病患者,，占到人口的7％，其中有95％是2型糖尿病患者,，大約有600萬(wàn)患者根本不知自己患有糖尿病,。

而我國(guó)糖尿病患者目前占據(jù)全球之首，大約有1.2億人數(shù),，血糖不正常人就達(dá)到2.64億,，而直接受到糖尿病威脅就達(dá)到6.64億！

糖尿病患者,，晚上出現(xiàn)這4種表現(xiàn),，就要控制血糖，警惕并發(fā)癥,！

1,、失眠

糖尿病患者，多會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙,，表現(xiàn)為失眠,，起夜頻繁。

因?yàn)檠强刂撇患?，?huì)使得糖友口渴煩躁,、多飲多尿，尤其在睡前異?？诳识罅亢人?，這樣就會(huì)造成頻繁起夜而影響睡眠。

并且臨床上,，肥胖的2型糖尿病患者還容易并發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,，睡覺時(shí)容易憋醒，繼而影響睡眠質(zhì)量,。

2,、皮膚異常瘙癢

若皮膚沒有出現(xiàn)疾病，且干凈清潔,，卻經(jīng)常出現(xiàn)瘙癢難耐的癥狀,，有糖尿病的患者就要擔(dān)心自己的血糖了！

血糖過高時(shí),，體內(nèi)的糖分不能充分吸收,，因此身體代謝也會(huì)出現(xiàn)問題，而代謝很大一部分都是要靠皮膚,。因此會(huì)出現(xiàn)瘙癢的情況,。

遇到這種情況，不要用手抓,，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療,。

3、睡前多尿

在正常情況下,，睡前1-2次排尿都是正?，F(xiàn)象，但是糖尿病患者每晚睡前都會(huì)排尿3次以上,，這就要注意了,！睡前經(jīng)常排尿多，即使血糖沒有問題,，也要檢查一下腎臟等相關(guān)器官,！

4、饑餓

有一些糖尿病人在晚餐的時(shí)候吃的比較飽,，而到了睡覺前還是感覺到饑餓,，并且精神狀態(tài)感覺比較差，就有可能是血糖出現(xiàn)波動(dòng),。這主要是跟自身的血糖代謝有關(guān)系,，要注意血糖的升高！

糖尿病人,，可通過以下幾點(diǎn)控制血糖

一,、多喝茶水，補(bǔ)充體液

夏季,，人體出汗多,，多喝茶水，不僅能補(bǔ)充身體水分,，還有助于控制血糖,，延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

如,，蒲公英干桑茶

此茶取蒲公英40g,、干桑15g,，混合均勻后，每天2-5g熱水沖泡即可,。

干桑 據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載,，將其稱為“神仙葉”，具有補(bǔ)滋陰補(bǔ)血,、疏散風(fēng)熱,、益肝通氣、降壓利尿之功效,。

中醫(yī)將干桑用于臨床治療消渴癥（即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿?。?/p>

國(guó)內(nèi)外已證實(shí),，干桑具有降低血糖作用,，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分析胰島素,，從而促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用,，達(dá)到降血糖的作用。

蒲公英 具有清熱解毒,、保肝護(hù)肝作用,。研究證實(shí)，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一,，還可以提高免疫力,。蒲公英具有降低正常及餐后血糖的作用。

眾多研究表明,，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切,，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)性疾病,。

堅(jiān)持每天喝蒲公英干桑茶,，對(duì)控制血糖有一定的好處。

二,、改掉壞習(xí)慣

1,、不要吃得過飽

長(zhǎng)期進(jìn)食過飽也易患上糖尿病，且吃過多容易出現(xiàn)肥胖,、高血壓,、高血脂等疾病。

吃得過飽會(huì)導(dǎo)致人的體內(nèi)胰島素過量積存,，從而造成高胰島素血癥,，而高胰島素血癥是導(dǎo)致全身性動(dòng)脈硬化的主要原因。

2、不要經(jīng)常熬夜

現(xiàn)代人的夜生活豐富,，不管是加班還是因習(xí)慣導(dǎo)致長(zhǎng)期熬夜,，不僅會(huì)降低身體抗病能力，還會(huì)引起血糖升高,。

研究顯示,，每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人更容易出現(xiàn)血糖異常，增加糖尿病的患病率,。

3、不要過度偏食

飲食上偏愛高熱食物,，比如油炸食品,、大魚大肉、甜食飲料等高熱量食物,，會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng),，從而誘發(fā)糖尿病。

另外,，偏愛精米細(xì)面也會(huì)引起血糖迅速升高,，加重胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)，也影響胰島素的敏感性,。

主要是因每天飲食中膳食纖維攝入不足引起,。

三、生活療法

有些人在血糖不算高的情況下可以通過平時(shí)的飲食,、運(yùn)動(dòng),、睡眠等生活習(xí)慣，很好的控制血糖的指標(biāo),。

所以我們平時(shí)要少煙,、少酒、多運(yùn)動(dòng)特別是血糖已經(jīng)高的人群,，最好有氧運(yùn)動(dòng)快走等方式,。

合理的飲食習(xí)慣。

四,、多按降糖穴

1,、然谷穴

然谷穴是我國(guó)古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴,，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位,。

按摩然谷穴要稍微用力一些。

2,、足三里穴

足三里穴是諸多經(jīng)穴中最有養(yǎng)生保健價(jià)值的穴位之一,，有調(diào)節(jié)身體免疫力、調(diào)理脾胃的作用,，從而能生化陰血,，緩解陰虛癥狀,。常按足三里穴能疏通氣血，對(duì)糖尿病導(dǎo)致的肢體末梢循環(huán)障礙也有很好的緩解作用,。

3,、涌泉穴

這是又一個(gè)著名的保健穴位，名字起得很有詩(shī)意,，也很貼切,，腎主水，意思即生命之水涌出之穴,。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩該穴,，也就是老百姓常說的搓腳心，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的功效,，尤其適合肝腎陰虛的糖尿病患者,，但低血壓患者不宜常按該穴。僅有助降糖,、降壓,，還能改善睡眠。

五,、定期檢查

血糖高,，定期檢測(cè)，檢查,，尤為重要,，不可忽視。

并且,，血糖高的人,，要接手糖尿病教育，了解糖尿病,。

平時(shí),，多學(xué)習(xí)一些糖尿病方面的知識(shí)，科學(xué)控制血糖,，認(rèn)識(shí)并發(fā)癥的身體表現(xiàn),。