女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng),，從十幾歲第一次來(lái)月經(jīng)，預(yù)示著女性的性器官的成熟,，月經(jīng)主要是子宮內(nèi)膜形成一個(gè)周期性的脫落,，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的情況，每個(gè)月的正常月經(jīng)，可以看出身體健康,。

每個(gè)月的月經(jīng)周期時(shí)間，經(jīng)期持續(xù)的時(shí)間,，經(jīng)血量等,，這些正常的在運(yùn)轉(zhuǎn)的，就說(shuō)明身體還算是比較健康的,，若是出現(xiàn)問(wèn)題,，就可能預(yù)示著身體出現(xiàn)某些問(wèn)題，今天,，我們主要來(lái)說(shuō)一下經(jīng)血量,。

有一部分的女性經(jīng)血量比較少，每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,，經(jīng)血是非常的少,，就會(huì)有女性問(wèn)，是不是身體出現(xiàn)問(wèn)題了,，為什么經(jīng)血量變少,，一般來(lái)說(shuō)女性的經(jīng)血正常是如果低于20毫升就算月經(jīng)量少，要注意是不是經(jīng)血量出現(xiàn)異常,，多于80毫升就算月經(jīng)量多了,，可能是由于體內(nèi)雌激素過(guò)高，子宮不規(guī)律出血或子宮內(nèi)膜炎等問(wèn)題,，一般每個(gè)月正常的量在30~70毫升內(nèi),，就算是正常的。

什么原因?qū)е略陆?jīng)量過(guò)少呢,？

內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)對(duì)女性的身體造成很大的影響,，包括月經(jīng)在內(nèi)就可能會(huì)使得月經(jīng)量出現(xiàn)過(guò)少的情況，主要是體內(nèi)的雌性激素分泌過(guò)少,，使得子宮內(nèi)膜增生困難,，內(nèi)膜偏薄以至于達(dá)不到一個(gè)正常的量，一般多是因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候吃了生冷的食物,，例如冰淇淋,、西瓜等，這些是會(huì)使得雌性激素減少,，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)血量減少,。

節(jié)食減肥

很多的女性對(duì)自身的要求是非常的高，都想要追求的更瘦,，就會(huì)通過(guò)節(jié)食減肥,，經(jīng)常不吃飯，這樣是非常容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，女性的月經(jīng)和體重以及體內(nèi)的脂肪含量有很大的關(guān)系,，過(guò)度的節(jié)食,，是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少的，所以女性朋友們不要一昧的通過(guò)節(jié)食減肥,，反而不利于健康了,。

每個(gè)人的月經(jīng)量情況都是不一樣的，如果是忽然一段時(shí)間月經(jīng)量減少,，那及時(shí)調(diào)理就非常重要了,，給大家介紹幾個(gè)活血化瘀的好食材，幫助恢復(fù)月經(jīng)量,。

桂圓紅棗湯

桂圓和紅棗都是一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食材,，對(duì)于女性的身體是有著很好的調(diào)理作用的，桂圓有補(bǔ)血,、緩解月經(jīng)失調(diào)的作用,，而紅棗又有補(bǔ)血益氣、安神的作用,，所以日常生活中可以喝點(diǎn)桂圓紅棗湯,，能夠很好的為子宮補(bǔ)充能量，促進(jìn)子宮的血液循環(huán),，有活血化瘀的作用,，有效的緩解月經(jīng)量過(guò)少的現(xiàn)象，對(duì)于養(yǎng)生也有很好的作用,。

生姜紅糖水

女性應(yīng)該都有喝過(guò)紅糖水吧,，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，喝紅糖水,，能夠有效的預(yù)防和緩解痛經(jīng)的情況,，想要改善月經(jīng)量過(guò)少的情況，我們可以在紅糖水中加一點(diǎn)生姜片,，生姜屬溫性物,，有溫暖女性子宮的作用，并且生姜中含有的生姜素,，還能夠有效的促進(jìn)人體氣血循環(huán),，緩解經(jīng)血量過(guò)少的情況。

烏雞湯

烏雞是一種很好的食材,，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高,，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，以及一些維生素和鈣等物質(zhì),，經(jīng)常食用烏雞,，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，提高身體的免疫力，經(jīng)血量過(guò)少的人多喝一點(diǎn)烏雞湯,，可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng),，促進(jìn)子宮內(nèi)部的污血排出，有活血化瘀,，緩解月經(jīng)量過(guò)少的情況,。

女性體內(nèi)月經(jīng)量過(guò)少，除了自身原因,，還有就是平時(shí)的一些生活習(xí)慣不好，錯(cuò)誤的生活方式,，容易導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)少,，可以嘗試一下上面所說(shuō)的三種湯，對(duì)于活血化瘀有著很好的效果,，有助于改善月經(jīng)量過(guò)少的情況,。