功效：經(jīng)常按摩不僅能降血壓,，還能消除頭暈?zāi)垦！⒍Q耳癢,。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,，用拇指對準(zhǔn)耳背后的凹溝，依據(jù)凹溝的走勢,，由上向下按摩,，每次按摩15下，每天按摩2～3次,，以耳部微微發(fā)熱為度,，力量不宜過大。

取穴：在足內(nèi)側(cè),，先找到足內(nèi)踝尖,，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了,。

功效：堅持每天按揉然谷穴,，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完腳,，可以用拇指用力點揉然谷穴,，直到有明顯的酸脹感為止。

取穴：將手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上,，四指向下伸直,，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。

功效：有降脂的功效,。寧心安神,、疏通經(jīng)脈。

操作方法：涂點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘,，堅持一周,。

取穴：離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內(nèi)關(guān)穴,。

功效：內(nèi)關(guān)穴是對心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一,。點按內(nèi)關(guān)穴能強(qiáng)心、調(diào)節(jié)心律,、緩解胸悶,，能夠治冠心病。

操作方法：用力不停點按內(nèi)關(guān)穴,，每次3分鐘,，間歇1分鐘，能迅速止痛或調(diào)整心律,。

取穴：把手握成拳,，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會穴,，通督脈,，能夠調(diào)頸椎、利眼目,、正脊柱,。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時力度要適中,，每次按摩5分鐘,，每天按摩2次。

取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處,，就是委中穴,。

功效：該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,，長期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎,。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩周拍打一次,。

取穴：在肚臍旁開三個手指的位置,，此處就是天樞穴。

功效：能夠通腸道,，治療便秘,。

操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘,，敲至小腹發(fā)熱為止,。