香蕉是很多人都喜歡的水果之一,，而且香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,，很適合現(xiàn)代人保健養(yǎng)生。

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠,。

香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，而且含鈉量低，不含膽固醇,，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素,，又不會(huì)使人發(fā)胖,。因此常食香蕉有益于大腦,，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用,。

香蕉的食用禁忌：香蕉和哈密瓜不能搭配一起吃,，如果兩者同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重,。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右,，鉀離子含量相當(dāng)高,。

香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè),，每100克香蕉含鉀283~472毫克,。因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜,，避免雪上加霜,。

大家都記住了嗎？