體內(nèi)濕氣重，會引發(fā)身體一些不良的連鎖反應(yīng),，例如：失眠多夢,，晚上入睡困難，白天睡不醒,；食欲不振,，胃口不好；頭皮出油大,，容易導(dǎo)致脫發(fā),，舌頭比較肥大等。

【體內(nèi)濕氣重判斷方法】

①看舌苔：若舌苔白厚帶膩,，提示體內(nèi)有濕,；

②看精神：早上起床后困頓頭重，肢體乏力,，懶得動,，提示有濕氣；

③看胃口：濕重時常會口淡,、口甜,、食欲下降、腹脹,，甚至腹瀉,；

④看大便：大便不成形，或總有一些黏在馬桶上,，或是剛大便完又想大便,。

下面為大家分享一個去濕方法：

材料：花椒9克，生姜24克,，大棗10枚,，紅糖少量

做法：生姜洗凈切片，大棗洗凈去核，然后除紅糖外,，其它材料放入鍋中煮10分鐘后

放紅糖即可,。

【注意】睡前3小時不要服用，而且這個方法是調(diào)理寒濕的,，而濕氣的種類有很多,，所以并不一定適合你，大家有疑問可以咨詢一下專業(yè)人士,。個人微信：6912331