隨著痛風(fēng)人數(shù)的急劇上升，我們不知道有多少人會因?yàn)橥达L(fēng)吃不了自己喜歡的翻,，又有多少人會因?yàn)橥达L(fēng)在半夜輾轉(zhuǎn)難眠。但是很久我們國家的統(tǒng)計(jì),，尿酸高的人有1.5億,，其中有痛風(fēng)的人高達(dá)9000萬人。

大家都知道痛風(fēng)是一種代謝紊亂的慢性疾病,，不僅不能治愈,，而且在發(fā)作的時(shí)候，會產(chǎn)生一種有人在拿針戳你骨頭的錯(cuò)覺,。但是這確實(shí)真實(shí)的疼痛,！

為何'痛風(fēng)'越來越多？這都與這'三大口'有關(guān),！

1,、大口吃肉

很多痛風(fēng)患者在頭發(fā)發(fā)作前，都有大口吃肉的經(jīng)歷,。為什么大口吃肉會引起痛風(fēng)的發(fā)作呢,？因?yàn)楹芏嗳猓貏e是紅肉,，里面含有大量嘌呤,，而嘌呤又是尿酸的主要來源。

解決方法：

常見的肉類主要有豬牛羊,、雞鴨魚等,，豬牛羊?qū)儆诩t肉，而雞鴨魚肉屬于白肉。有研究發(fā)現(xiàn),，紅肉會增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),，而白肉則好很多，而且雞鴨肉的嘌呤含量也比較低,，每100g的雞肉嘌呤含量低于75mg,，所以一般認(rèn)為雞鴨魚（除海魚外）等白肉更適合痛風(fēng)患者食用。

而除了以上的白肉之外,，還有一種'肉'經(jīng)常容易被大家忽略,，這就是雞蛋，雞蛋的嘌呤含量非常低,，而且動物蛋白含量豐富,，所以十分適合尿酸高的人群食用。

2,、大口喝酒

大口喝酒的人,，大部分都屬于喜歡喝酒的人群，而很多酒都不利于尿酸在人體的排泄,，特別是啤酒,。酒精飲料不僅會促進(jìn)尿酸的形成，還會阻礙尿酸的排泄,。

解決方法：

白開水才是痛風(fēng)患者的第一選擇,。因?yàn)楦鶕?jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，白開水是偏堿性的,，即有助于尿酸的溶解排出,，又不會造成其他的傷害。

痛風(fēng)患者喝水的最佳時(shí)間是早晨,、晚上睡覺前,、兩餐之間。千萬不能飯前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)或者是飯后立馬喝水,，不然會沖淡胃液,，從而影響了大腸對食物的消化及吸收。早晨喝水主要是指起床之后到早餐前半個(gè)小時(shí),，晚上喝水是指晚飯后的45分鐘左右,。

需要提醒的是晚上睡覺前盡量不要大量的喝水，不然頻繁的夜尿引起第二天的眼瞼水腫,，尤其是對于膀胱功能退化以及腎臟代謝功能弱的老年人來說,，更應(yīng)該引起警惕。

3,、大口吃甜品

果糖攝入過多也會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸含量驟升,。而大部分的甜品以及果味飲料都添加了果糖,。所以，為了遠(yuǎn)離痛風(fēng),，我們也應(yīng)該控制果糖的攝入,。

解決方法：

如果對不同種類糖的甜度（甜味高低）加以比較，蔗糖是100分,， 葡萄糖74分,，乳糖只有16分，而果糖高達(dá)173分,。

因此,，痛風(fēng)患者要慎吃一些富含果糖的食物，比如果汁,、甜飲料,、蜂蜜，以及一些含果糖豐富的水果,，如蘋果,、梨及口感較甜的熱帶水果。而檸檬,、楊梅,、桃等果糖含量較低。

需要注意的是,，痛風(fēng)患者也不能因?yàn)檫^度擔(dān)心果糖的危害,，而減少水果攝入，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,，與甜飲料、蜂蜜相比,，普通水果中的果糖含量較低,，除非一次性攝入大量果糖（超過50克），日常每天吃水果200～400克,，這其中的果糖含量并不會誘發(fā)痛風(fēng),。

吃是一方面，溶晶才是重頭戲

在一定的條件下,，血尿酸在關(guān)節(jié)部位析出并沉積,，進(jìn)而形成結(jié)晶。

我們的關(guān)節(jié)處本來不應(yīng)該有這些結(jié)晶,，這些結(jié)晶對于我們?nèi)梭w來說就屬于'異物',，人體就派出戰(zhàn)士——白細(xì)胞過去消滅這些異物，在戰(zhàn)斗的過程中白細(xì)胞會釋放出一些炎癥因子（比如白三烯,、緩激肽等）,，而這些物質(zhì)就會讓人體感覺到疼痛,，也就是痛風(fēng)。

解決方法：

可搭配：熟洛環(huán)通貼,，其所含的龍骨,、紅花、威靈仙,、羌活,、獨(dú)活、制草烏等能夠透過肌膚,，深入到骨關(guān)節(jié)處,，藥xing分子可以直接作用于尿酸結(jié)晶溶解，緩解關(guān)節(jié)腫脹疼痛的現(xiàn)象,。

提示：其他指標(biāo)也需關(guān)注

1,、腎功能

腎功能中，重點(diǎn)關(guān)注'血尿酸,、血肌酐,、血尿素氮、胱抑素C'這幾個(gè)指標(biāo),，他們聯(lián)合起來,，可初步觀察出患者的腎功能狀況與痛風(fēng)治療情況。

2,、尿常規(guī)

尿常規(guī)關(guān)注'尿pH,、尿紅細(xì)胞、尿蛋白'這三個(gè)指標(biāo),。其中,，尿PH代表尿液酸堿度，如果尿ph過低,，不利于尿酸排出,。權(quán)威部門指出，痛風(fēng)患者的尿pH值最好維持在6.2~6.9,。尿紅細(xì)胞,、尿蛋白在一定程度上反映腎功能的狀況。

3,、血壓

血壓是重要的人體生理基礎(chǔ)指標(biāo),，同時(shí)痛風(fēng)患者非常容易并發(fā)高血壓等癥狀，故應(yīng)定期檢查,。

4,、肝功能

肝功是需要重點(diǎn)關(guān)注的指標(biāo)，主要的項(xiàng)目為'谷丙轉(zhuǎn)氨酶,、谷草轉(zhuǎn)氨酶,、血膽紅素,、血白蛋白、凝血功能',。此項(xiàng)指標(biāo),，是醫(yī)生決定你是否減藥、停藥或者換藥的重要指標(biāo),?；旧鲜敲看误w檢，必須做的項(xiàng)目,。