舌診時按照舌尖-舌中-舌根-舌側(cè)的順序進(jìn)行觀察,。先看舌體再看舌苔，30秒左右,。如果一次望舌判斷不清,，可休息3~5分鐘后，重新觀察一次,。

特征：陽氣不足,，以畏寒怕冷,、手足不溫等虛寒表現(xiàn)。

表現(xiàn)：平素畏冷,，手足不溫,，喜熱飲食，精神不振,，舌淡胖嫩,，脈沉遲。 性格多沉靜,、內(nèi)向,。

患病傾向：水腫,、腹瀉等。

健康要訣：可做一些舒緩柔和的運動,，如慢跑,、散步、打太極拳,、做廣播操,。自行按摩氣海、足三里,、涌泉等穴位,，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元,，可適當(dāng)洗桑拿,、溫泉浴。 

推薦藥物：金匱腎氣丸,、右歸丸,、龜齡集。龜齡集 有溫補腎陽之功效,。冬病夏治,，現(xiàn)在正當(dāng)時！

特征：陰液虧少,，以口燥咽干,、手足心熱等虛熱表現(xiàn)。

表現(xiàn)：手足心熱,，口燥咽干,，鼻微干，喜冷飲,，大便干燥,，舌紅少津,，脈細(xì)數(shù),。

患病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征,、甲亢等,。

健康要訣：只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉,，可選擇太極拳,、太極劍等,。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分,。不適合洗桑拿,。 

推薦藥物：左歸丸、六味地黃丸,、大補陰丸,、杞菊地黃丸、知柏地黃丸,、麥味地黃丸,。

特征：元氣不足,，以疲乏、氣短,、自汗等氣虛表現(xiàn),。

表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言,，容易疲乏,，精神不振，易出汗,，舌淡紅,，舌邊有齒痕，脈弱,。

患病傾向：容易感冒,，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等,。

健康要訣：以柔緩運動,，散步、打太極拳等為主,，不宜做大負(fù)荷運動和出大汗的運動,，忌用猛力和長久憋氣。平時可按摩足三里穴,。

推薦藥物：補中益氣丸,、香砂六君子丸、玉屏風(fēng)顆粒,、龜齡集等,。龜齡集 有強身補腦,，固腎補氣之功效。

特征：痰濕凝聚,，以形體肥胖、腹部肥滿,、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn),。

表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏,，胸悶,，痰多，口黏膩或甜,，喜食肥甘甜黏,，苔膩，脈滑,。

患病傾向：眩暈,、胸痹、痰飲等,。易患冠心病,、高血壓、高脂血癥,、糖尿病等疾病,。

健康要訣：平時多進(jìn)行戶外活動。衣著應(yīng)透氣散濕,，長期堅持運動鍛煉,。 

推薦藥物：參苓白術(shù)丸、二陳丸,、人參健脾丸 ,、牛黃清心丸。牛黃清心丸 具有滋補氣血,、清熱祛痰之功效,。

注：齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致,，故齒痕舌常與胖大舌同見,，多屬脾虛，主虛證,。若舌質(zhì)濕潤,，舌苔發(fā)白，所為脾虛而寒濕壅盛,。若伴有黃膩苔,，多屬濕熱痰濁壅滯。

特征：濕熱內(nèi)蘊,，以面垢油光,、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn),。

表現(xiàn)：面垢油光,，易生痤瘡，口苦口干,，身重困倦,，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃,，男性易陰囊潮濕,，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅,，苔黃膩,，脈滑數(shù)。

患病傾向：瘡癤,、黃疸等病,。

健康要訣：不要熬夜、過于勞累,。盛夏暑濕較重的季節(jié),，減少戶外活動。適合做大強度,、大運動量的鍛煉,，如中長跑、游泳,、爬山,、各種球類、武術(shù)等,。 

推薦藥物：龍膽瀉肝片,、藿香正氣丸、平胃散 、牛黃清心丸,。牛黃清心丸 有清心祛痰,，鎮(zhèn)靜安神消除濕熱之功效。

注：肝主疏泄而藏血,，具有條達(dá)氣機(jī)，調(diào)節(jié)情志的功能,。情志不舒或外邪侵襲引起肝氣久郁不解,，故情緒抑郁或急躁，胸脅脹悶,，走竄疼痛,；氣為血帥，肝郁久不解,，必致瘀血內(nèi)停,，氣滯血瘀。

特征：血行不暢,，以膚色晦黯,、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)。

表現(xiàn)：膚色晦黯,，色素沉著,，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡,，舌黯或有瘀點,，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀,。

患病傾向：出血,、中風(fēng)、冠心病等,。

健康要訣：可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運行的運動項目,，如太極拳、太極劍,、舞蹈,、步行等。血瘀體質(zhì)的人在運動時如出現(xiàn)胸悶,、呼吸困難,、脈搏顯著加快等不適癥狀,，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

推薦藥物：定坤丹,、血府逐瘀丸,、大黃蟄蟲丸。定坤丹 有活血,、祛瘀,、調(diào)經(jīng)之功效,。