家住在湖南永州的一位老奶奶她今年已經(jīng)103歲,，但是她不僅行動上非常的自如,，而且耳不聾眼不。別看他100多歲的年齡經(jīng)常自己在菜園中揮鋤種菜,。這名老奶奶他出生于1917他的老伴兒已經(jīng)去世多年,，現(xiàn)在和兒子一起生活在一起而且家里非常的貧困，每個月都靠養(yǎng)老金來維持,。但是別看他們的生活非常的辛苦老奶奶依然在平時的生活過程中充滿了樂趣,。同時能夠讓她保持健康長壽的秘訣也是非常值得我們學(xué)習(xí)。103歲老奶奶揮鋤如常,，提及長壽秘訣,，總結(jié)著4點

103歲老奶奶揮鋤如常，提及長壽秘訣,，總結(jié)4點值得我們學(xué)習(xí)

飲食清淡

這位老奶奶她在以前的時候生活非常的辛苦,，隨著現(xiàn)在我們的經(jīng)濟條件越來越好，老奶奶在飲食上始終保持著非常淳樸的狀態(tài),。每頓飯都非常的清淡,，這一點也是值得我們學(xué)習(xí)的，因為現(xiàn)在我們大魚大肉的生活讓我們的身體出現(xiàn)了三高等其他慢性疾病的風(fēng)險,，長期的攝入一些營養(yǎng)過剩的食物,，必定會給我們的身體造成很大的代謝負(fù)擔(dān),。而一些比較清淡的飲食能夠使我們身體中攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不至于過剩，同時也能夠補充其他的營養(yǎng)使身體的各項機能能夠正常的運行,。

愛勞動

這位老奶奶在平時的時候非常的喜歡勞動,，尤其是在年輕的時候。經(jīng)常的上山砍柴做飯喂豬等等這些農(nóng)活,。老了以后在繼續(xù)保持了這種勞動的狀態(tài),。身體的血液循環(huán)和新陳代謝也會不斷的促進抵抗力和免疫力也有所提高，更有助于身體的健康,。

生活規(guī)律

羅奶奶在日常的生活過程中都非常的有規(guī)律,，尤其是在夜晚的時候都會早睡，早晨早起,。因為每天都會干農(nóng)活,，所以他的生活非常的有規(guī)律。長期的生活規(guī)律倒是他的身體的生物鐘就非常的有規(guī)律,。而且身體的各個器官更能夠正常的運行更有助于身體的健康長壽,。

有一個好心態(tài)

羅奶奶別看他一生非常的艱苦，但是他自始至終都保持一個非常積極樂觀的心態(tài),。對生活充滿了希望,。他覺得人就應(yīng)該往前看以前的。以前難過的事情不會再去想正是他擁有的這個非常健康的心態(tài)也是有助于她活下去的力量從而使身體更加的健康長壽,。

我們看是老奶奶,，他的一生非常的艱苦，但是正是他擁有了以上的這幾個長壽的秘訣,，所以這才是他能夠健康長壽的重要因素,。我們現(xiàn)在人也應(yīng)該多多學(xué)習(xí)老人家的一些養(yǎng)生經(jīng)驗。這也是非常難能可貴的,。最后也在這里祝他晚年更加的幸福美滿能夠健康長壽,。