大道至簡,，是宇宙萬物發(fā)展之規(guī)律,，是中華文化之精髓，是中華道家哲學,，是大道理極其簡單,，簡單到一兩句話就能說明白。所謂“真?zhèn)饕痪湓?，假傳萬卷書”,。 “萬物之始，大道至簡,，衍化至繁”出自老子的《道德經》,。大道至簡，不僅被哲學流派道家,、儒家等所重視,，也是人生在世的生活境界。

大道至簡,，大道無形,，大道無法，這是一種大道自然,、返樸歸真的高級功態(tài),。在這種清凈無為、忘我無私,、天人合一的狀態(tài)中,，不求長功，功力自然上長,；不求治病,，身心自然調整；不求功能,，功能自然顯現,；你不求大小周天,，百脈自然暢通,，最深刻的真理是最簡單最普通的真理,。把最復雜的變成最簡單的，才是最高明的,。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高,。

大道至簡，人生亦簡,。開悟,，深奧了就簡單，簡單了才深奧,，從看山是山,，到看山是山，境界不一樣,，從簡單到復雜,，再從復雜到簡單，就是升華,。生活的意義在于簡單,，人修煉到一定程度，會淡泊一些事,，會簡單,，你可以理解別人，但別人不一定理解你,，其實人不在理解,，在認同。

精于心,，簡于形,。拷問靈魂這是人的終極問題,，簡不僅是一種至美,，也是一種能力、一種境界,?？赐噶瞬徽f透，高境界,； 朦朧地看,，心透 ；透非透,、 知未知 ,，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透,，透徹后的不透徹,，明白后的不明白,，難得糊涂是真境界。

“大道至簡”是做人的智慧,，做人做事要將一件復雜的事情化為簡單,，那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單,，要有智慧,、能力，也要有決心,。有智慧的人都喜歡大道至簡,，因此，功和利,，不可趨之若鶩,；名和財，不可為之所累,。淡泊以明志,，寧靜以致遠。我們要簡簡單單的做人,，踏踏實實的做事,，用智慧化難為簡。

為名利盡拋寵辱,，清純似兒時天真的童貞,，樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落，窮巷牛羊歸”的悠閑,，聽聞“荷風送秋氣,，竹露滴清響”的天籟，感受那“空山不見人,，但聞人語響”的空曠,。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出“采菊東籬下,，悠然見南山”的絕句,；歐陽修也是這樣的一個人，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》,。

大道至簡,，人生亦簡。簡不是物質的貧乏,，而是精神的自在,；簡不是生命的空虛，而是心靈的單純,。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的,，人要學會簡單,、簡樸生活、簡捷行事,，放下自己的私心雜念，當超出自我欲望的牢籠,，當真正忘記自己的思想,，忘記自己的意識，進入忘我忘物的狀態(tài),。

人生的繁出于惑,，以“仁”抗拒誘惑，以“智”解除困惑,。不惑,，才是人生由繁入簡的標志。弱水三千,，我只取一瓢飲,；人生百態(tài),，須當從一而終,。樂以忘憂,，簡以存真,，才是人生的“大道至簡”,。

有個大道至簡,、平常心是道的故事：一個行者問老道長：“您得道前,，做什么,？”老道長：“砍柴擔水做飯,?！毙姓邌枺骸澳堑玫篮竽兀俊崩系篱L：“砍柴擔水做飯,?！毙姓哂謫枺骸澳呛沃^得道？”老道長：“得道前,，砍柴時惦記著挑水,，挑水時惦記著做飯；得道后,，砍柴即砍柴,，擔水即擔水，做飯即做飯,?！崩系篱L和行者的對話讓我們開悟，許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中,。

大道至簡,，人生易簡,。一千個人有一千種生存方式和生活道路，走過歲月,、走過生活,，心里有許多的感慨，一切放下,，一切自在,；當下放下，當下自在,，生活中的很多問題并不需要放在心里,，人生的很多負擔并不需要挑在肩上。一念放下,，才能感受到簡單生活的樂趣,，才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情,，首先得把自己給找回來,。我們都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋,，被時間所迷離,，被惰性所消磨。我們應該記住該記住的,，忘記該忘記的,，改變能改變的，接受不能改變的,。我們要用最少的悔恨面對過去,，用最少的浪費面對現在，用最多的夢面對未來,。

天地之道,，簡易而已。 人生苦短,，諸事不想太復雜,，簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕,，不管你如何怯場,，都得演到戲的結尾。成長過程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段,，只能自己寂靜地走,，快樂工作、簡單生活才是幸福生活，人要懂得知足常樂,，所有的哀傷,、痛楚，所有不能放棄的事情,，不過是生命里的一個過渡,，你跳過了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡單生活,，一盞茶,，一張桌，一處清幽,，日子平淡，心無雜念,?？墒呛唵蔚纳顓s需要百般的努力，這樣才會無憂無慮欣然享受生活,。生活總的來說是完美的,，不完美的是心態(tài)，不懂得欣賞的人,，就會用挑剔把一切變得有殘缺,。簡單做人，率性而為,，把握分寸,，隨遇而安，坦然接受現實,；簡單做事,，不惹事、不生事,、不怕事,，不悔、不怨,、不惜自己所做的事,。

人生就是一場漫長對抗，有些人笑在開始,，有些人卻贏在最終,。試著微笑，試著回眸,，放松自己,，不強求、不萎靡、不浮躁,。簡單生活,，隨心、隨性,、隨緣,，做最好的自己，知足,、微笑,、淡然，即使再苦再累,，只要堅持往前走,，屬于自己的風景終會出現。

生活容不容易,，關鍵看你怎么活,。處境在于心境，心境改變了,，處境也會改變,。你向生活要得越多，你就會變得越緊張,、越復雜,，生活也就越不容易。反之,，你對生活要求的越少,，就越容易滿足，越容易快樂,。江山明月,，本無常主，得閑便是主人,；大道至簡,，活在當下，知足便能常樂,。

悟入無懷之靜境,，一輪之心月獨明，盡顯心靜之境界,；心靜自然從容灑脫,，持心若水笑面人生，更現心靜之魅力,。人生在世,，平淡才是最真,，靜默才是最美，生命里最持久的不是繁華,，而是平淡,，不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心,，不開心的時候,，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱，開心的時候,，肆無忌憚地開懷大笑,，也許所有的憂愁會在傾訴中流走，所有的緊張會在大笑中釋放,。像孩子一樣,，簡單生活，快樂生活,，保持心靈原生態(tài),，一切都是美好的。

生命里總有一個故事,，想講述卻難以開口,，就這樣在心底,，漸漸譜成了曲,。人就是這樣，得不到的永遠向往,，失去了的,，才會覺到珍貴。所謂的,，得失,、情緣、風景,、驛站,，都在時光的塵煙中，慢慢淡散,。雖然,，有些事情放下很難，但是,，不屬于自己的東西,，終究會走遠。

人的一生,，注定要經歷很多,。紅塵路上，有朗朗的笑聲，有委屈的淚水,，懵懂的堅持著,，有成功的自信，有失敗的警醒,，每一段經歷注定珍貴,。生命的豐盈緣于心的慈悲，生活的美好緣于擁有一顆平常心,，生活簡單讓人輕松快樂,，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單,，才深悟生命之輕,，因為簡單，才洞悉心靈之靜,。

（實際速度3倍慢）

口訣

馬步下蹲眼睜圓，雙拳束抱在胸前,。
拳引內氣隨腰轉,，前打后拉兩臂旋。
吸氣收回呼氣放,，左右輪換眼看拳,。
兩拳收回胸前抱，收腳按掌式還原,。

【動作解說】

左腳向左開步,，腳蹬馬步，兩掌握拳于腰側,，大拇指在內,，拳眼向上。左拳向前沖出,，拳眼向上,，怒目而視，左拳變掌,，再旋腕握固成拳,，收回腰處。一左一右做三次,。

【動作要領】

沖拳時怒目圓睜,，腳指抓地,，擰腰瞬間,，力達全面，馬步的高低,，可根據自己腿部的力量靈活掌握,，回收時要旋腕，五指用力抓握,。

【功法作用】

中醫(yī)認為,，肝開竅于目,，該式能使肝氣暢達，末梢氣血周流,，全身上下都有勁兒,。

（實際速度2倍慢）

口訣

兩腿并立撇足尖，足尖用力足跟懸,。
呼氣上頂手下按,，落足呼氣一周天。
如此反復共七遍,，全身氣走回丹田,。

全身放松做顛抖，自然呼吸態(tài)怡然,。