處于青春期或經(jīng)常熬夜愛(ài)吃辛辣食物的人都容易長(zhǎng)痘痘,。皮膚毛孔清潔不徹底,，內(nèi)分泌失調(diào)或荷爾蒙分泌失衡也會(huì)造成皮膚水油不平衡而造成長(zhǎng)痘痘。那么,，一般吃什么有助于去痘呢,？

一、多吃蔬菜水果有助于痘痘傷口的愈合,?？梢猿蕴O果，番茄,，梨,，葡萄，檸檬等綠色水果,。并且蘋果對(duì)皮膚有很好的保濕作用,，也能抑制黑色素的沉著，還可以淡化臉上的雀斑,。番茄中富含的多種維生素可以增強(qiáng)皮膚的代謝率,，能有效平衡油脂。梨中的豐富果酸也有清潔皮膚的功效,，能滋潤(rùn)皮膚去除痘痘減少皺紋,。

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二、少吃或不吃辛辣油膩的食物也能有效抑制痘痘的生長(zhǎng),。水果中富含多種維生素,，能有效增強(qiáng)皮膚的抗病菌能力，保持肌膚足夠的彈性,。還能減少黑色素的合成,，能有效的祛除皮膚上的痘痘和雀斑。

三,、臉上長(zhǎng)痘痘與長(zhǎng)期熬夜,，導(dǎo)致睡眠不足,，愛(ài)吃辛辣油膩的食物，便秘等系列代謝不足有很大關(guān)系,，不規(guī)律的生活導(dǎo)致上火長(zhǎng)痘痘,，引起的內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)也有很大關(guān)系。要想去除臉上的痘痘,，除了要控制飲食外,，還應(yīng)該多注意休息，保證充足的睡眠,。